المحتوى
التحقق من الواقع
ماذا يحدث عندما تنكشف حقيقة الزواج فجأة؟ هذا ليس ما كنت تتوقعه ، وليس ما اشتركت فيه ، وليس ما حلمت به منذ أن كنت صغيراً ، وشريكك يخيب ظنك لأنه / هي لا تفي بقائمة توقعاتك وتطلعاتك التي أنشأتها لـ "الواحد". في هذه المرحلة ، تبدأ المشاحنات ... تريد من شريكك أن يجعلك سعيدًا ، وأن يلائم أفكارك وتوقعاتك لما يجب أن يكون عليه زواجك ، وأنت تنسى حقيقة أن لديهم أيضًا مجموعة أفكارهم وتوقعاتهم الخاصة. من جعلك سعيدا قبل أن تتزوج؟ لا يوجد شخص على وجه الأرض لديه القدرة على إمدادك بأي شكل من أشكال السعادة المستدامة. أنت مفتاح سعادتك. في اليوم الذي بدأنا فيه أنا وزوجي التضحية بطبيعة الزواج السعيد الذي يتألف من الحب والاحترام والتفاهم والقبول والتسوية والصداقة واللطف ، أدركنا أن زواجنا كان له خصائص مدمرة. لماذا ا؟ لأننا سمحنا لذواتنا الصغيرة الهشة بإدارة خلافاتنا وأسفر عن صراعات غير فعالة ومتكررة على السلطة ، ومنافسة للفوز بمعظم الحجج.
التعافي من العادات الكارثية.
على الرغم من أننا قمنا بتنفيذ العديد من التكتيكات التي تم ابتكارها والاتفاق عليها بشكل متبادل ، فقد قررت مشاركة ثلاثة منها معك في هذه المقالة.
- اكتشف من أنت حقًا وتحمل مسؤولية سعادتك ورفاهيتك. فقط عندما نعرف ونفهم ذواتنا الأصيلة وشخصياتنا وعواطفنا وأفعالنا وما إلى ذلك ، يمكننا أن نفهم شركائنا. الزواج ليس معادلة رياضية.
- النصفان لا يساويان الكل ، فهو أكثر إثارة للاهتمام وصوفية لمثل هذا التبسيط المفرط. إنفاكت ، شخصان فقط مكتملان أصليًا يساوي ذلك الإنجاز الحقيقي الذي كنت تبحث عنه طوال حياتك.
- اتخذ قرارًا واعيًا لتحويل تركيزك من ما تريد ، إلى ما يحتاجه شريكك وزواجك (لاحظ: لم أكتب "يريد").
- اقبض على شريكك وهو يفعل شيئًا صحيحًا ، وعبر عن امتنانك لجهودهم. تعلم أن تقدر الأشياء الصغيرة التي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد.
شاهد أيضًا: ما هو تضارب العلاقة؟
كيف تحافظ على توازنك عندما ينشأ الصراع.
- تعلم وافهم رد فعل جسدك تجاه الغضب. عندما تتدفق هذه الدفعة الدافئة من الدم إلى رأسك ، وتحول كل شيء في طريقه إلى الأعلى إلى درجات مختلفة من اللون الأحمر ، مع تراكم الضغط من أجل انفجار غير متحكم فيه ، أخبر شريكك أنك بحاجة إلى بعض الوقت بمفردك ، وأنك ستناقش الأمر في مرحلة لاحقة (تشير عبارة "في مرحلة لاحقة" خلال الـ 24 ساعة القادمة). إذا كنت تتجادل مع شريكك أثناء وجودك في الحالة المذكورة أعلاه ، فتذكر أن عقلك يعمل في وضع القتال والطيران لضمان البقاء على قيد الحياة الوهمي. قدرات عقلك على توظيف استراتيجيات إبداعية ورحيمة ومبتكرة ومحبة ومحترمة ، تكون غير نشطة أثناء وضع البقاء على قيد الحياة. عقلك لا يستطيع العمل في كليهما!
- اترك الصراخ والشتائم والشتائم والمعالجة الصامتة والسخرية ونوبات الغضب على أنها "قائمة مهام" لتنمية ذكاء طفلك العاطفي.
- استمع لتفهم. توقف عن العمل على حجة الدفاع الخاصة بك بينما يتواصل معك شريكك. عندما لا تفهم تمامًا ، قم بترجمة وتوصيل كلماتهم بكلماتك الخاصة ، وشريكك إذا كان تفسيرك صحيحًا.
- انتبه للغة جسدك وتعبيرات وجهك. يلاحظ شريكك دوافعك ونواياك الخفية من خلال الإشارات التي يتلقونها من لغتك غير المنطوقة. احتفظ دائمًا بتلك الدوافع والنوايا ، نقية وبناءة ومفيدة للطرفين.
- تحلى بالصدق والضمير دائمًا أثناء نقل وجهة نظرك. قم بقيادة المحادثة بحب واحترام.
- غالبًا ما أرى هذا مع النساء ويرجى ملاحظة أنني لا أعمم. أثناء الجدل ، تميل النساء إلى الشعور بالحاجة إلى إيصال حجتهن بالكامل بشكل متقن ، وإضافة الأمثلة والمشاعر باستمرار ، وبعد ذلك أثناء وجودهن فيها ، يربطن الأحداث الأخرى ، ويشعرن أنه قد يكون لها صلة بحجتهن الحالية ، كلها مرة واحدة. واو ، حتى محاولة وضع كل ذلك في جملة واحدة أمر محير. يركز الرجال على الحل وهم أكثر راحة في التعامل مع بيان مشكلة واحد ، مع مشاعره ، في كل مرة. يميل الرجال إلى تجميع المعلومات وربطها ، الأمر الذي قد يبدو مشابهًا لفهمهم ، مما يؤدي غالبًا إلى سوء الفهم. الرجال ، قم بقيادة المرأة وتوجيهها بمحبة لتقسيم بيان مشكلتها ، إلى أجزاء يمكن التحكم فيها ومفهومة. سيداتي ، اشكر شريكك عندما يفعلون ذلك ، فهو لا يقاطعك ولا يتصرف بقلة احترام. إنه يحاول فهمك وفهم حجتك.
- ضع في اعتبارك أن شريكك لا يشاركك واقعك بالضرورة ، لأن العقل البشري يفسر تجاربه من خلال طريقة ترابطية لتفسير وإدراك التجارب الجديدة ، باستخدام الإطار المرجعي الفريد الخاص بك. لذلك ، فإن أدمغتنا متحيزة معرفيًا وبسبب العديد من العوامل المؤثرة ، قد لا تكون تصوراتك وتوقعاتك وافتراضاتك دقيقة تمامًا كما كنت تعتقد. اكتشف الحقائق حول واقعك الفعلي ، من خلال استكشاف وجهات نظر بعضكما البعض. ستندهش من النتيجة وستستمتع بهذه العملية بروح الدعابة وأنا أتحداك أن تتبنى هذه العادات بوعي وتعمد. لا تأخذ كلامي على محمل الجد؛ يمكنك تجربة ذلك بنفسك. اوه لا تنسى مشاركة اكتشافاتك بالتعليق على هذا المقال.