المحتوى
هناك أنواع مختلفة من العلاقات المختلة. في أنواع العلاقات الاعتمادية ، فإن النمط الشائع للسلوك الذي يمكن العثور عليه هو فخ تجنب القلق. تشرح شيري جابا هذا النمط بالتفصيل الكامل في كتابها ، مدمن الزواج والعلاقة ، وبمجرد أن تعرف الفخ ، فمن السهل رؤيته.
الديناميات
إن ديناميكيات مصيدة القلق المتجنب تشبه آلية الدفع والسحب. كلاهما من أنماط المرفقات ، وهما على طرفي نقيض من الطيف من بعضهما البعض.
ينتقل الشريك القلق في العلاقة إلى الشخص الآخر. إنهم الشريك الذي يريد الاهتمام ويحتاج إلى الألفة ويشعر أنه فقط من خلال التقارب العاطفي والجسدي يشعر هذا الشخص بالرضا والرضا في العلاقة.
يريد المتجنب ، كما يوحي الاسم ، الابتعاد عندما يشعر بالتهديد من خلال الازدحام أو الدفع في علاقة. هذا يمثل تهديدًا ، وغالبًا ما يبدو لهؤلاء الأشخاص أنهم مرهقون ومثقلون ويستهلكون من قبل الشخص القلق.
يشعرون أنهم فقدوا إحساسهم بالذات واستقلاليتهم وهويتهم الفردية حيث يسعى الشريك القلق إلى الاقتراب أكثر من أي وقت مضى.
النمط
تشمل العلامات التي يمكنك البحث عنها لمعرفة ما إذا كنت في فخ تجنب القلق ما يلي:
- الحجج حول لا شيء - عندما لا يتمكن الشريك القلق من الحصول على الحب والعلاقة الحميمة التي يريدها أو يشعر بالابتعاد عن الشخص المتجنب ، يختار القتال لجذب الانتباه الذي يتوق إليه.
- لا توجد حلول - ليس هناك الكثير من الحجج الكبيرة حول الأشياء الصغيرة فحسب ، ولكن لا توجد حلول على الإطلاق. معالجة القضية الحقيقية ، العلاقة والشعور بالإرهاق ، ليست من طبيعة التجنب. إنهم لا يريدون الانخراط في حل المشكلة لأن المشكلة في نظرهم هي الشخص الآخر.
- مزيد من الوقت بمفرده - غالبًا ما يخلق المتجنب المعارك لمجرد أن يكون قادرًا على الدفع بعيدًا. عندما يصبح الشريك القلق أكثر عاطفية وأكثر شغفًا بإصلاح العلاقة ، يصبح المتجنبًا أقل تفاعلًا وبعيدًا ، حتى يتمكن من الابتعاد والعثور على الاستقلالية التي يتوق إليها.
- الندم - بعد الغضب اللفظي وغادر المتجنب ، يشعر القلق ، الذي ربما قال أشياء قاسية ومؤلمة ، على الفور بفقدان الشريك ويبدأ في التفكير في جميع الأسباب التي يحتاجونها للبقاء معًا. في الوقت نفسه ، يركز المتجنب على تلك السلبيات ، مما يعزز الشعور بالحاجة إلى الابتعاد عن الشخص الآخر.
في وقت ما ، قد يستغرق ساعات أو أيامًا أو حتى أكثر من ذلك بكثير ، هناك تسوية. ومع ذلك ، فإن المتجنب هو بالفعل بعيد بعض الشيء ، مما يدفع الشريك القلق بسرعة إلى تكرار الدورة ، وبالتالي خلق فخ القلق المتجنب.
بمرور الوقت ، تصبح الدورة أطول ، وتصبح التسوية أقصر في المدة الإجمالية.
ومن المثير للاهتمام ، في منشور عام 2009 في مجلة Psychological Science من تأليف JA Simpson وآخرون ، أن دراسة وجدت أن كلا النوعين من المرفقات لهما طرق مختلفة جدًا لتذكر الصراع ، حيث يتذكر كلا النوعين سلوكهما بشكل أفضل بعد الصراع بناءً على ما يحتاجان إليه في العلاقة.