المحتوى
- ما هو التواصل؟
- 1. اطرح أسئلة مفتوحة
- 2. الاستماع النشط
- 3. اسمع
- 4. الصدق مهم
- 5. الاتصال غير اللفظي
- 6. شارع ذو اتجاهين
- 7. حافظ على تركيزك
- استنتاج
الوقوع في الحب هو تجربة رائعة ، وغالبًا ما تكون سحرية. لكن في بعض الأحيان ، نواجه حالات من سوء الفهم والصراعات ، وقد يكون التواصل صعبًا. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فستجد هذه النصائح لتحسين التواصل بين الزوجين.
لقد بدأت ما بدا وكأنه محادثة بسيطة حول شيء ما مع شريكك ، لكنها تمكنت بطريقة ما من الخروج عن نطاق السيطرة والتحول إلى جدال كبير. إذا كان هذا السيناريو يدق جرسًا ، فيجب أن تعلم أنك لست وحدك.
عانى العديد من الأشخاص من هذا النوع من صعوبة التواصل بين الأزواج مرة واحدة على الأقل في علاقتهم لأنهم يفتقرون إلى مهارات الاتصال الممتازة.
تكون العلاقات جميلة عندما تحب بعضكما البعض ، وتستمتع ، وما إلى ذلك ، لكن لم يقل أحد أبدًا أنها سهلة. المشكلة الرئيسية في العلاقات ، سواء كانت حميمة أو صداقة ، هي أنها ليست منفصلة عن بقية العالم.
يتم تشكيلها من قبل شخصين يجلبان مشاعر مختلفة وخبرات سابقة وقصص وتوقعات. يمكن أن يكون جميلًا ومثريًا للعلاقة ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى مشكلتين في التواصل. هذا هو السبب في أنه من الضروري مشاركة ومناقشة الأمور بشكل صحيح مع شريكك.
كثير من الناس لا يهتمون كثيرًا بالتواصل لأنهم يعتقدون أنهم يتحدثون بشكل كافٍ مع شركائهم. لكن هناك فرق بين الحديث والتواصل! يمكنك التحدث عن أي شيء مع شريكك - الأطفال والعمل ومشاكل السيارة وخطط العشاء والطقس وما إلى ذلك!
ومع ذلك ، فهذا يعني أنك تناقش أشياء يومية عادية وسطحية ، لكنك لا تتحدث عن أشياء مهمة.
إذا كنت تريد أن تعيش علاقة ناجحة وسعيدة ، فأنت بحاجة إلى فهم أهمية ذلك التواصل بين الزوجين. التواصل الممتاز هو الجزء الحاسم ليس فقط للأزواج ولكن العلاقات بشكل عام - مع زملائك في العمل والأصدقاء والوالدين تعتمد جميعها على جودة التواصل.
اليوم ، سنشارك بعض النصائح حول كيفية تحسين التواصل بين الزوجين. يمكن أن تكون قراءة الشهادات على مواقع المواعدة نوعًا من الممارسة الجيدة ، حيث يمكنك العثور على بعض القصص والتعلم من تجربة شخص ما.
ما هو التواصل؟
بحكم التعريف ، الاتصال هو نقل الرسائل من شخص إلى آخر. والغرض من ذلك هو أن تعبر لإنسان آخر عن احتياجاتك وتوقعاتك. عندما نتحدث عن مهارات الاتصال العملي بين الزوجين ، ضع في اعتبارك أن هذه المهارات تسمح لك أن تسمع وتستمع.
يحتاج شريكك إلى التعبير عن مشاعره بقدر ما أنت. وبالتالي، ل تواصل أفضل في الزواج، من الضروري فتح مساحة حيث يمكن لكليهما القيام بذلك دون تردد.
من الضروري معرفة أننا لم نولد بمهارات تواصل ممتازة. في الواقع ، يطور بعض الأشخاص مهارات أفضل من غيرهم من خلال الحياة بسبب تجارب مختلفة. بغض النظر عما إذا كانت لديك مهارات اتصال قليلة أو معدومة ، يجب أن تعرف أنه من الممكن تطويرها.
نحن نتفهم أنه غالبًا ما يكون الكلام أسهل من فعله. لذلك ، أعددنا سبع نصائح لتحسين التواصل في الزواج.
1. اطرح أسئلة مفتوحة
كما ذكرنا سابقًا ، فإن التواصل بين الزوجين له علاقة بأكثر من مجرد الحديث عما تناولته على الغداء أو شيء من هذا القبيل. يتعلق الأمر بالوصول إلى النقطة التي يخبرك فيها شريكك بأشياء مهمة عن نفسه. لكن هذا ليس بالأمر السهل بالنسبة لكثير من الناس.
ومع ذلك ، إذا بدأت في خنق صديقتك أو صديقك بالعديد من الأسئلة التي ليسوا مستعدين لمناقشتها ، فقد تكون هذه مشكلة. لحسن الحظ ، هناك طريقة أكثر وضوحًا في كيفية القيام بذلك تعرف على الشخص وفهمه دون تجاوز حدوده -بالسؤال أسئلة مفتوحة.
هذه هي الأسئلة عندما بدلاً من طرحها ، على سبيل المثال ، هل كان يومك جيدا؟ هل تطلب المزيد من شيء مثل ماذا كان يومك؟؛ ماذا فعلت اليوم؟
تعمل هذه الأسئلة كتدريبات تواصل بين الأزواج وتخلق مساحة أكبر للشخص للتحدث عن كل الأشياء الجيدة والسيئة التي مروا بها خلال اليوم.
2. الاستماع النشط
إذا ألقيت نظرة على بعض مقالات التواصل ، فغالبًا ما تقرأ أنه من الأفضل تشجيع الاستماع النشط في العلاقات. كنت تعتقد أنه الحس السليم ، أليس كذلك؟
بالطبع ، يبدو الأمر كذلك ، لكن في الواقع ، تعد مهارات الاستماع في العلاقات صعبة للغاية للقيام بذلك عندما تكون في مناقشة محتدمة.
بالإضافة إلى، غالبًا ما نخشى ألا يُسمع صوتنا ،أنه لن يكون لدينا الوقت لنقول ما نريده ، وأننا نسرع للتحدث دون مراعاة احتياجات الآخرين. لكن هذا النوع من السلوك يمكن أن يعمق المشاكل بدلاً من حلها.
3. اسمع
حسنًا ، ربما تمكنت من التوقف عن الكلام ، لكن هل تستمع إلى شريكك؟
في كثير من الحالات ، يستغل الناس هذا الوقت ليس لسماع الشخص المحبوب ولكن لتجاوز الأشياء التي يريدون قولها في الجولة التالية من الحديث. الفكرة هي أن جزءًا من التواصل الجيد بين الزوجين هو جعل نفسك تسمع بصدق ما يتحدث عنه الآخر.
يقترح اثنان من المعالجين بعض أنشطة مهارات الاتصال الزوجية لحل هذه المشكلة. تتمثل إحدى الأفكار في أنه عندما تسمع شريكك يتحدث ، فأنت تحاول إعادة صياغة ما قاله بدلاً من تحضير ردك. يسمون هذه الطريقة انعكاسًا ، وهو شيء يمكنك القيام به في رأسك أو بصوت عالٍ.
4. الصدق مهم
الحقيقة هي أننا لم نتعلم التعبير عن مشاعرنا بوضوح. لهذا السبب ، كثير من الناس غير معتادون على فعل ذلك أو حتى لا يستطيعون التعرف على مشاعرهم ، لذلك من الصعب التعبير عنها. لكن ليس هذا فقط ، إخفاء مشاعرك ليس حلاً. يمكن أن تخلق مشكلة خطيرة.
التظاهر بكل شيء على ما يرام عندما لا يكون الأمر كذلك أو إعطاء شريكك العلاج الصامت هو مجرد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، عليك العمل من أجل أن تكون منفتحًا وصادقًا.
واحدة من استراتيجيات الاتصال الفعالة في الزواج لك الاستعداد لتبادل الأفكار التي ربما لم تشاركها مع أي شخص من قبل ، وإظهار ضعفك ، وما إلى ذلك.
في الفيديو أدناه ، تقول ستايسي روكلاين إنه من المهم أن نشارك أنفسنا من أجل أن نكون في علاقة عميقة الترابط. تقول أيضًا أننا بحاجة إلى أن نكون مستعدين للاستماع إلى أي رد. استمع إلى نصيحتها أدناه:
5. الاتصال غير اللفظي
إنه أمر حيوي مثل التواصل بين الزوجين اللفظي. يمكن أن يكون الاهتمام بالتواصل غير اللفظي في العلاقات أمرًا حاسمًا في التغلب على مسافات اتصال.
الشيء هو أنه عندما تتعلم كيفية قراءتها ، فإنك تطور إحدى مهارات الاتصال للأزواج التي تساعدك على فهم ما يقوله شريكك بشكل أفضل.
6. شارع ذو اتجاهين
من الضروري أن ندرك أن العلاقات تشمل كلا الشخصين ، وأنهما متساويان في الأهمية والمسؤولان عن مسار العلاقة. يجب أن يكون كلا الشخصين قادرين على التعبير عن الأفكار والعواطف و أن تسمع.
إذا كان لديك انطباع بأن شريكك يسيطر على كل مناقشة ، فعليك لفت انتباهه إليها ومناقشة كيف يمكن أن يكون هذا الموقف مختلفًا.
7. حافظ على تركيزك
عند المناقشة مع الشركاء ، قد تخرج الأمور عن السيطرة في بعض الأحيان وتتحول إلى جدال صعب حول كل شيء. افعل كل شيء على الإطلاق لتجنب ذلك من أجل علاقتك.
من الواضح أنه في بعض الأحيان يكون من السهل سحب كل الأشياء من الماضي ، ولكن من الأفضل بكثير البقاء على الموضوع. إذا رأيت أنه لا توجد طريقة لتحقيق ذلك وأن الحجة تتصاعد ، فمن الأفضل التوقف حتى لو اضطررت جسديًا إلى الابتعاد عنها.
استنتاج
بغض النظر عن مدى حبك أنت وشريكك لبعضكما البعض ومدى سعادتك بالعلاقة ، فإن ذلك ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان. ومع ذلك ، إذا تعلم كلاكما كيفية العمل على التواصل بين الزوجين وكنت على استعداد للنمو معًا ، فيمكن أن تصبح الأمور أكثر وضوحًا. كيف تتعامل مع المناقشات أو الحجج في العلاقة؟