المحتوى
- كيفية التعرف على السلوك العدواني السلبي
- تلميح
- مجاملات مزدوجة اليد
- تجاهل الناس أو عدم قول أي شيء
- تأجيل الأشياء
- احتفظ بالعد
- ترك الناس في الخارج أو التحدث وراء ظهورهم
- تخطي الثناء
- التخريب
دعونا نوضح شيئًا واحدًا مهمًا قبل أن نبدأ هذه المقالة ؛ نحن لا نعني أن السلوك العدواني السلبي يجعلك شخصًا سيئًا ، على الإطلاق. لكن هذا يعني أنه إذا كانت لديك سمات عدوانية سلبية ، فيمكنك جعل الآخرين من حولك غير مرتاحين.
قد تخرب أيضًا أحلامك وأهدافك بسبب سلوكك. حسنًا ، ستكون الحياة أكثر بهجة لك إذا تمكنت من التعامل مع مشاكلك ، وضبط استجابتك ، وتعلم كيفية التعبير عن نفسك بشكل مناسب.
لا تطلقوا النار على الرسول. لدينا جميعًا الصلبان لتحملها. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كنت قد تُظهر سلوكًا عدوانيًا سلبيًا ، فراجع أدناه لمعرفة بعض الأعراض العدوانية السلبية ، وبعد ذلك ، كل ما عليك القيام به لتصحيحها.
لتصحيح الأنماط ، من الضروري ملاحظة أنك تنخرط في سلوك عدواني سلبي ثم تصحيحه للاستمتاع بحياة أكثر إرضاءً.
كيفية التعرف على السلوك العدواني السلبي
عندما تلاحظ أعراض السلوك العدواني-السلبي ، اسأل نفسك ما الذي جعلك تتفاعل أو تتصرف بهذه الطريقة؟ هل يمكن أن يكون ذلك بسبب أنك كنت غاضبًا أو شعرت بالدفاع (أدخل أي عاطفة أخرى) في تعليق أو موقف ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا؟
ما سبب غضبك ولماذا؟ أو هل تصرفت بهذه الطريقة على الطيار الآلي؟
تساعدك ملاحظة هذه الأشياء على إدراك أنك بحاجة إلى معالجة بعض المشاعر المكبوتة أو ربما تغيير بعض المعتقدات المقيدة.
يمكن أن يسلط الضوء أيضًا على أن لديك عادة سلوكية تحتاج إلى التغيير والتبديل. يمكن القيام بذلك بسهولة عن طريق تصحيح السلوك كما تلاحظه - سوف ينتقل عقلك بسرعة ويتبنى ممارساتك الجديدة إذا أصبحت ثابتًا في ذلك.
فيما يلي بعض (وليس كل) علامات السلوك العدواني السلبي:
تلميح
تريد الأشياء ، لكنك لا تطلبها مباشرة ؛ بدلاً من ذلك ، قد تلمح بقول أشياء حزينة حول الأشياء التي تريدها.
على سبيل المثال ، شخص ما في العمل لديه حقيبة يد جديدة ، وأنت تقول إنها حقيبة يد جميلة ، أتمنى أن أحصل على واحدة ، لكنني لا أكسب ما يكفي من المال.
هذا النوع من السلوك العدواني السلبي سيجعل المتلقي يشعر بالذنب أو بالسوء لامتلاكه مثل هذه الأشياء اللطيفة (أو أيًا كان ما كنت تشعر بالحزن تجاهه).
مجاملات مزدوجة اليد
يمكن أن تكون الغيرة أو الإحباط أو قلة الفهم وراء الإطراءات المزدوجة اليد أو الخلفية. هذا النوع من الإساءة السلبية العدوانية يجعلك تبدو وقحًا لأن البيان كان وقحًا.
قد يكون لدى صديقك سحر معين بشأنه ، وقد تقول ، أنت دائمًا مضحك عندما تقول أشياء سخيفة من هذا القبيل. أو حتى ، "لماذا تفعل ذلك دائمًا؟".
أو ، لدى صديقك سيارة جديدة ، وقد تقول إنها "جيدة بالنسبة للميزانية" ثم تبدأ في الحديث عن مدى قوة السيارة التالية على مقياس الهيبة. هذه عادة سلوكيات عدوانية سلبية لدى الرجال.
تجاهل الناس أو عدم قول أي شيء
يستخدم بعض المعتدين السلبي العدواني الصمت كأداة. قد لا يتنفسون كلمة واحدة ، ويتركون صمتًا غير مريح. لكن طاقتهم وتعبيراتهم قد تكون أحجامًا كبيرة للتحدث.
وبالمثل ، قد لا ترد مكالمة ، أو تجعل شخصًا ما ينتظر وقتًا أطول قبل التحدث إليه. يحدث هذا بشكل شائع بعد الجدل.
من المؤكد أننا جميعًا بحاجة إلى مساحة للتهدئة ، ولكن عدم التحدث إلى شخص ما لساعات دون القول إنك بحاجة إلى وقت هو سلوك سلبي عدواني. ومن الصعب الإشارة إلى خصائص الأشخاص العدوانيين السلبيين في البداية.
تأجيل الأشياء
إذا وجدت نفسك تؤجل القيام بشيء ما لأنك لا توافق ، لا تريد مساعدة الشخص المتورط في كل ما تفعله ، أو محبطًا بشأن شيء ما.
توقف واسأل نفسك هل هذا شكل من أشكال السلوك العدواني السلبي لأنه قد يكون كذلك!
احتفظ بالعد
إذا فات شخص ما عيد ميلادك ، فأنت تفوت عيد ميلاده أو تخرج منه كثيرًا.
إذا قال شخص ما شيئًا شعرت بالإهانة منذ شهور ، فلن تدعه ينسوه وستجعله يدفع ثمنه عشرة أضعاف.
قد تسعى إلى معاقبة الأشخاص على أشياء تعتقد أنهم فعلوها ، لكنك لا تتوقف. إذا بدأت الاتصال بشخص ما ، فستتوقع منه بدء الاتصال في المرة القادمة ، وإلا فستكون هناك مشكلة.
هذه كلها أشكال من السلوك العدواني السلبي في العلاقات.
ترك الناس في الخارج أو التحدث وراء ظهورهم
هذا هو الأمر الذي ربما يكون كثير من الناس قد دخلوا فيه في مرحلة ما إما عن عمد أو لأنهم كانوا متواطئين عن غير قصد مع السلوك العدواني السلبي.
هذه هي عادة صفات أنثوية سلبية عدوانية!
لكن إذا كنت تتحدث بشكل سلبي من وراء ظهر شخص ما ، أو تركته عن قصد (سرا أو غير ذلك) ، أو حتى إذا كنت تقول أو تفكر في أشياء لطيفة من وراء ظهر شخص ما ولكنك تمشي فوق الجمر الساخن قبل أن تخبره في وجهه - هذه كلها أمثلة على السلوك العدواني السلبي.
تخطي الثناء
عدم مدح شخص ما في المكان المناسب ، وعدم السعادة لنجاح شخص ما ، وإخباره بطريقة أو بأخرى ، كلها أمثلة على السلوك العدواني السلبي في العلاقات.
إذا كنت قادرًا على المنافسة ، فلا بأس أن تشعر بالضيق لأنك خسرت ، ولكن من السلوك العدواني السلبي إذا تركت الشخص الذي فقدته يشعر بألمك عمدًا.
شاهد هذا الفيديو:
التخريب
حسنًا ، هذا الشكل من السلوك العدواني السلبي أكثر تطرفًا. ومع ذلك ، إذا أعددت أي شخص للمشاكل ، وخيبة الأمل ، وإذا لم تخبر الناس عن مكان وجود الحفلة بشكل متعمد أو لا تنصحهم بتغيير المواعيد النهائية ، فأنت بذلك تقوم بالتخريب ، وهذا يعتبر عدوانيًا سلبيًا.
الآن بعد أن عرفت العلامات الصارخة ، حاول قياس ما إذا كنت محاصرًا في علاقة عدوانية سلبية.
إذا كان لديك شركاء سلبيون عدوانيون ، فلا تتعجل في الإشارة إليهم. قد لا يتحمل الأشخاص السلبيون العدوانيون لعبة اللوم في الخطوة الصحيحة.
إذا كنت تريد أن تستمر علاقتك وتتحسن بمرور الوقت ، فأنت بحاجة إلى فتح خطوط التواصل الصحي. يمكنك محاولة إخبار شريكك بمدى تأثيرك السلبي وكيف يكون سلوكه ضارًا على المدى الطويل.
لا تتوقع تغييرات جذرية. لكن من الممكن بالتأكيد العمل على السلوك العدواني السلبي. يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة مهنية من المستشارين أو المعالجين للعمل على سمات السلوك السلبي.