المحتوى
- 1. قم بعمل قائمة بالأشياء التي قمت بها معًا
- 2. قلل من سلوكك العدواني السلبي
- 3. فك الارتباط في بداية الحجة
- 4. احصل على المساعدة
هل زواجك يعاني الآن؟ هل فقدت الإثارة التي كانت لديك منذ سنوات؟
لا يهم إذا كنت متزوجًا لمدة ستة أشهر أو 60 عامًا فقط ؛ يشعر الكثير من الناس أنهم عالقون في شبق في زواجهم. الملايين من الأزواج في الولايات المتحدة وحدها في زواج غير سعيد. والسبب الأول لهذه الحالة التعيسة هو توجيه أصابع الاتهام إلى زوجتك.
"لو تغيروا فقط. كن أجمل. كن أكثر انتباهاً. كن أكثر تفكيرًا. تلطف. زواجنا لن يكون في حالة الاضطراب الحالية ".
وكلما وجهنا إصبعنا أكثر ، كلما بدأ الشبق في التكون. لذا فبدلاً من القيام بذلك ، لم ينجح أبدًا ولن ينجح أبدًا ؛ انظر إلى النصائح الأربع أدناه لاستعادة هذا الشعور المحب في علاقتك.
1. قم بعمل قائمة بالأشياء التي قمت بها معًا
اكتب قائمة بالأنشطة التي قمت بها عندما قابلت زوجتك للمرة الأولى ؛ كان هذا ممتعا. مثير. وفاء. هل ذهبت في مواعيد أسبوعية لكنك لا تفعل ذلك الآن؟ هل أحببت الذهاب لمشاهدة الأفلام معًا؟ ماذا عن الاجازات؟ هل هناك أشياء بسيطة كنت تفعلها في المنزل أو الشقة عندما التقيت بها لأول مرة وتخلت عنها تمامًا؟
هذا هو التمرين الأول الذي أجريته على عملائي عندما أعمل معهم على انفراد لبدء قلب الزواج. انظر إلى ما كنت تفعله واستمتعت به ، وأنشئ القائمة ، ثم اختر نشاطًا واحدًا من تلك القائمة وحاول إشراك شريكك في القيام بذلك اليوم.
2. قلل من سلوكك العدواني السلبي
ما الذي تفعله حاليًا لإضافة الفوضى والدراما في علاقتك؟ هل أنت متورط في السلوك العدواني السلبي؟ لعبة اللوم؟ الغضب؟ هل تقضي وقتًا أطول في العمل لتجنب التواجد مع شريكك وعائلتك؟ هل تشرب أكثر؟ هل تأكل أكثر؟ تدخين أكثر؟
عندما تنظر في المرآة ، وترى أنك تقوم بأحد الأنشطة المذكورة أعلاه لتجنب التعامل مع الوضع الحالي لزواجك ، يمكنك البدء في علاجه إذا توقفت عن تلك الأنشطة. يعتبر الحصول على ملكية ما تفعله في الزواج الذي لا يعمل خطوة حاسمة ، وعندما نفعل ذلك كتابيًا ، يصبح من الواضح أنه ليس خطأ شريكنا ببساطة. نحن جزء من المشكلة أيضًا.
3. فك الارتباط في بداية الحجة
عندما تبدأ في رؤية مناقشة تتحول إلى جدال ، فك الارتباط. قف. أعمل بانتظام مع الأزواج الذين يدخلون في حروب الرسائل النصية. لماذا ا؟ لا أحد يريد أن يكون الآخر على حق. إنها مثل المنافسة. نحن بحاجة للفوز بهذه اللعبة الحربية النصية.
كلام فارغ! يُطلق على أحد أقوى التكتيكات التي لديك الآن فك الارتباط. عندما تشعر أن الرسائل النصية تنحرف ، توقف تمامًا وتعامل معها بهذه الطريقة.
"عزيزتي ، أرى أننا نسير في نفس الطريق ونلقي باللوم على بعضنا البعض ، وأنا آسف جدًا لكوني جزءًا من هذا. سأتوقف عن إرسال الرسائل النصية الآن. أنا أحبك ولن أذهب إلى أي مكان. سأعود في غضون ساعتين ، ودعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا أن نكون أكثر لطفًا. شكرا جزيلا لتفهمك. انا احبك."
من خلال التعامل مع الأمر بالطريقة المذكورة أعلاه ، لا يعني هذا أن زواجك سيصبح أفضل على الفور ، ولكن عليك إيقاف الجنون. نظرًا لأنك تقرأ هذا المقال ، فالأمر متروك لك لتكون قائدًا في تفكيك ما كان يقتل زواجك.
4. احصل على المساعدة
احصل على المساعدة بنفسك إذا لم ينضم إليك شريكك ، مع مستشار أو معالج أو وزير أو مدرب حياة. إنه لأمر لا يصدق عدد الأزواج الذين ساعدتهم في نهاية المطاف في تغيير اتجاه زواجهم ، وسيأتي واحد منهم فقط في البداية. لا يهم من هو ، سواء كان الزوج أو الزوجة ، ولكن يجب على شخص ما أن يغتنم الفرصة ويفتح الباب لشريكه ويسأل عما إذا كان سيجتمع في جلسة لمعالجة العلاقة.
سيقول شريكك في كثير من الأحيان لا. لا تستخدم ذلك كعذر لك للبقاء في المنزل أيضًا. يذهلني عدد العلاقات التي ساعدناها عندما يأتي أحد الشريكين فقط. أحيانًا لا يظهر الشريك الآخر أبدًا ، لكن الشخص الذي يصل يمكنه إجراء بعض التغييرات المهمة في العلاقة وإنقاذ الزواج إذا كان يرغب في ذلك القيام بالعمل حتى لوحدهم.
العلاقات صعبة. دعونا نواجه الأمر ، نتخلص من روايات الحب لفترة وجيزة وننظر إلى واقع العلاقات بشكل عام. ستكون لدينا أيام سيئة ، وأسابيع ، وأشهر ، وربما حتى سنوات. لكن لا تدع ذلك يمنعك من بذل قصارى جهدك لتغيير العلاقة.
لدي إيمان بأنك إذا اتبعت النصائح المذكورة أعلاه ، فسوف تمنح نفسك فرصة جيدة لإنقاذ زواجك الحالي. وإذا لم يستمر زواجك لسبب ما ، فستكون قد تعلمت بعض النصائح القيمة لإدخالها في علاقتك التالية ".