كيف تغفر لشريكك الذي أساء إليك

المحتوى

• 1. افعلها بنفسك
• 2. افهم ما حدث ولماذا أضر بك
• 3. قبول بعضنا البعض
• 4. لا تنم بمزاج غاضب
• 5. التحلي بالصبر
• 6. امتلك مشاعرك

القدرة على التسامح والتخلي عن أخطاء شريكك المؤذية هي مفتاح الرضا في الحياة الزوجية. كل علاقة ، ناهيك عن العلاقة بين الرجل والمرأة ، تواجه الفواق لأسباب مختلفة. هل خانك شريكك؟ هل كذبوا عليك؟ وهل جعلك هذا تشعر بالضيق وعدم السعادة طوال الوقت؟ من المهم أن ندرك أن الناس ناقصون ومليئون بالأخطاء. هذا ما يجعلهم بشر. يجب أن يكون كل شريك يعمل على غرار هذه المدرسة الفكرية قادرًا على مسامحة شريكه ، لأي سبب كان قد يؤذيك. كيف تغفر لشريكك الذي جرحك؟ فيما يلي بعض المقارنات المفيدة لعلاقة أفضل وأقوى.

1. افعلها بنفسك

عندما يؤذيك شريكك ، تشعر بالحاجة إلى إيذائه بنفس الطريقة. ومع ذلك ، عند القيام بذلك ، ستؤدي إلى مزيد من التعقيدات في العلاقة. إذا لم يكن ذلك من أجل الشريك ، فعليك أن تسامحه من أجل مصلحتك ، من أجل راحة بالك. كلما زاد ضغينة على رفيقك فيما يتعلق بأخطائه ، زاد الضغط النفسي الذي ستضع نفسك فيه. لذا سامحهم على نفسك لأنك لا تستحق هذا.

2. افهم ما حدث ولماذا أضر بك

انظر للوراء إلى الحادث الذي أضر بك وأزعجك. تقبل أنه حدث. حدد الأسباب التي تجعلك تؤذيك. ربما تكون مشكلة عميقة الجذور لا تعجبك في نفسك وقد انعكست أمامك في شكل ما يفعله شريكك. إن إعادة تقييم الحادث أمر بالغ الأهمية للوصول إلى النقطة التي يمكن فيها التوصل إلى حل. يجب أن تحلل سبب إيذائك لما فعله الشريك حتى تتمكن من مسامحته حقًا.

3. قبول بعضنا البعض

طريقة أخرى لكيفية مسامحة شريكك الذي جرحك هي قبول سلوكيات معينة منه. عندما تدخل في علاقة ملتزمة مع شخص ما ، فإنك تعرف بعض السلوكيات التي يمتلكها بالفعل. عندما تستمر العلاقة لفترة طويلة ، تعتاد أكثر على سلوك شريكك في الظروف المختلفة. تكشف المعارك والحجج الأولية في العلاقة الطبيعة العامة للشريك الآخر وموقفه تجاه التعامل مع القضايا. إذا لم يتغير سلوك معين واستمرت المشكلات نفسها في الظهور بسبب ذلك ، فمن الأفضل قبول بعض الأشياء ببساطة حتى لا تحدث المزيد من المعارك. بمجرد قبولك للآداب المعينة لشريكك ، لن تنزعج كثيرًا ويمكنك بسهولة مسامحتها والمضي قدمًا.

4. لا تنم بمزاج غاضب

بينما قد يعتقد الكثير منكم أنه بعد الدخول في شجار مع شريكك الذي أساء إليك ، فإن أفضل خيار هو أن تنام لأنك غاضب جدًا للتحدث معه. على العكس من ذلك ، فقد وجد أن النوم بمزاج غاضب سوف يمنعك من النوم الخالي من الإجهاد والذي سيؤثر على نشاط عقلك طوال الليل. أيضًا ، عندما تستيقظ في اليوم التالي ، ستكون غاضبًا بشكل متساوٍ أو حتى أكثر من الليلة السابقة. تمنحك مناقشة الأمر حينها وهناك الفرصة لرؤية الموقف بمزيد من الوضوح والشعور بتحسن عاجل. لذلك ، كلما حوصرت في ظرف مشابه ، كن يقظًا للتحدث معه قبل الذهاب للنوم. سيؤدي هذا إلى تسوية سريعة للمسألة.

5. التحلي بالصبر

يجب ألا تدفع نفسك إلى مسامحة شريكك حتى تشعر بالرضا. يجب أن يحدث في وقته الخاص. كن صبورًا في هذه العملية واسمح لنفسك أن تشعر بأي مشاعر متوقعة منك ، لأنك تتأذى. إذا قفزت إلى خطوة التسامح دون أن تدع نفسك في الواقع تستوعب الموقف وتتقبله تمامًا ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أكبر. تتمثل إحدى مشكلات المشاعر والمشاعر المكبوتة في أنها قد تنفجر في نهاية المطاف في وقت غير مناسب.

6. امتلك مشاعرك

مشاعرك هي مشاعرك. إنه في يدك للسماح لمدى ما يضايقك من الموقف. كلما كنت تتحكم في غضبك بشكل أفضل ، أصبح من الأسهل عليك أن تشعر بتحسن وتسامح شريكك في النهاية على أخطائه.

مسامحة شريكك على أخطائه لا يعني أنك تنسى ما فعلوه. من الضروري أن تفهم أن الأمر لا يتعلق بالانتقام أو الفوز ضد شريكك. عندما تحبهم تجد دائمًا طريقة لتسامحهم. إن اتباع الخطوات المذكورة أعلاه لن يفيد علاقتك فحسب ، بل يثبت أيضًا أنه مفيد لصحتك العقلية والبدنية.