المحتوى
- الفوائد الجسدية للمشي
- الفوائد العاطفية للمشي معًا كزوجين
- المشي بين الزوجين - تراجع يومي عن تحديات الحياة
- المشي معًا هو بوليصة تأمين
- للمشي بين الزوجين الكثير من الفوائد الصحية والنقدية
المشي هو أول شيء يتعلمه الأطفال. يعتبره معظم الآباء أول إنجاز واعٍ لهم. الرضيع يعتمد كثيرا على الغريزة. لكن الحركات الحركية من الزحف والوقوف والمشي في النهاية هي فكرة واعية. هذا هو السبب في أنه إنجاز هائل عندما يأخذ الطفل خطواته الأولى. إنه ليس مجرد تحكم بسيط في المحرك. إنه تحكم طوعي في المحرك.
مع تقدمنا في السن يعتبر المشي أمرًا مفروغًا منه. حتى أنه يصبح عملاً روتينيًا. غالبًا ما ننسى مدى أهمية ذلك في مرحلة ما من حياتنا.
المشي الزوجين هو تمرين بدني وعاطفي يساعد على تحسين الصحة العامة وتعميق أواصر العلاقات. إنه مثل ضرب عصفورين بحجر واحد.
الفوائد الجسدية للمشي
إنه لأمر مضحك أن يكون لشيء طبيعي مثل المشي الكثير من الفوائد الصحية. يمكن أن يؤدي المشي السريع يوميًا لمدة 30 دقيقة إلى تحسين لياقة القلب والرئة وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يمكن أن يساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتصلب العضلات ومرض السكري. يمكنه إعادة نمو العظام والعضلات وتقليل الدهون في الجسم.
يزيد من القدرة على التحمل ، والتمثيل الغذائي ، ويقوي جهاز المناعة. كل هذه الفوائد الصحية لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم. وفوق كل ذلك ، فهو مجاني وله مخاطر قليلة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات طبية أخرى.
لكنها مملة جدا.
يفكر الكثير من الناس في القيام بعمل روتيني لأن القيام بذلك لمدة 30 دقيقة يعد مضيعة للوقت ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في مجتمع متحضر سريع الخطى ومتطلب. يمكن إنجاز الكثير في 30 دقيقة ، كل شيء من تقرير مالي سريع ، عشاء لذيذ ، إلى جولة من لعبة إطلاق النار للاعب 16 ضد 16 يمكن إكمالها في نصف ساعة. بغض النظر عن الفوائد الصحية ، نحتاج إلى تحلية الوعاء.
الفوائد العاطفية للمشي معًا كزوجين
اسأل أي امرأة ، فإن المشي مع أحبائهم مع غروب الشمس أو بدونه هو أمر رومانسي. بافتراض أنهم لا يواجهون أي علامات بيع مخفضة على طول الطريق ، فإن مجرد المشي معًا سيعزز روابطك.
لكنها في النهاية ستصبح مملة أيضًا. ومع ذلك ، لا يملك الأزواج في بعض الأحيان الوقت لمناقشة يومهم مع بعضهم البعض. يمكن أن تفتح مناقشة الأمور التافهة والموضوعات المهمة الكثير من الأبواب في أي علاقات.
ليس سراً أن التواصل المفتوح هو أحد مفاتيح علاقة طويلة الأمد. كما أن قولها أسهل من الفعل. يتكدس معظم الأزواج أيضًا بمتطلبات حياتهم اليومية التي يفشلون في التواصل معها.
أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن فقدان 30 دقيقة من النوم لممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة أفضل لصحتك على المدى الطويل. إذا كنت تنام بالفعل أقل من ست ساعات في اليوم ، فستحتاج أيضًا إلى تحديد الأولويات في حياتك. لكن هذا موضوع مختلف لوقت آخر.
المشي معًا كزوجين أثناء التواصل والقيام بتمارين بدنية خفيفة سيزيدان أيضًا من الرغبة الجنسية والجاذبية تجاه بعضهما البعض. هذا هو السبب في أن الرقص البطيء مع الشريك يعتبر من طقوس التزاوج في العديد من الثقافات.
نعم ، يمكنك الرقص بدلاً من ذلك إذا كان هذا ما تريده.
المشي بين الزوجين - تراجع يومي عن تحديات الحياة
الخمر شيء رائع ، وكذلك الجبن ، وإذا أخذنا معًا فهو سماوي. يمكن قول الشيء نفسه عن المشي الزوجين. إنها لا تكلف الكثير مثل النبيذ والجبن ، ولكن بالنسبة للزوجين اللذين يتطلعان إلى الحصول على فترة راحة قصيرة من يوم مرهق ، فإن المشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يفعل المعجزات لحالتهم العقلية.
قد لا يجد الأزواج الذين لديهم أطفال صغار الوقت للقيام بذلك كل يوم. إذا كان هناك أطفال أكبر سنًا يمكنهم الوثوق بهم لرعاية إخوتهم الصغار لمدة ساعة ، فيمكنهم القيام بذلك كل يوم ثم المشي لمدة ساعة.
البقاء بصحة جيدة أمر مفروغ منه لأي شخص. أمام الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار طريق طويل من المسؤوليات أمامهم ، وسيؤدي المرض أو الأسوأ على طول الطريق إلى عبء على أطفالك ويعيق نموهم.
المشي معًا هو بوليصة تأمين
هل لديك التأمين على الحياة؟ ماذا عن واحد لمنزلك؟ إذا لم تفعل ، احصل على واحدة. ما لم تكن نبيًا ، فمن الضروري أن تتمتع بالحماية من الأحداث الخطيرة غير المتوقعة.
يجب أن يعرف كل شخص بالغ كيف يعمل ، إذا لم تكن تعرفه ، فإليك موردًا يمكنه المساعدة.هناك الكثير من الرياضيات المعقدة المتضمنة من جانب شركة التأمين لحساب تقاسم المخاطر ، ولكن بالنسبة لحامل الوثيقة ، يبدو أنهم يدفعون مبلغًا ثابتًا ومتوقعًا من المال شهريًا أو سنويًا ثم يحصلون على مبلغ مقطوع في حالة حدوث شيء ما لا يحدث.
يكمن جمال هذا في أنه من الأسهل إدارة ميزانية الأسرة عندما تكون التكلفة مستقرة. هذا ينطبق بشكل خاص على الموظفين الذين يتقاضون رواتب والذين لديهم أيضًا مبلغ ثابت من الدخل المتاح كل شهر.
يمكن أن يكون المشي معًا كل يوم كزوجين بمثابة بوليصة تأمين على علاقتكما وصحتك. يحافظ على علاقتك محمية ويمنع جسمك من المرض والشيخوخة.
يعتبر المشي الزوجين يوميًا أمرًا صحيًا ورومانسيًا ولا يكلف شيئًا. لا تحتاج إلى دفع رسوم العضوية أو شراء معدات خاصة. نوصي بالحصول على أحذية مريحة ، قد تساعد ، لكنها ليست ضرورية.
للمشي بين الزوجين الكثير من الفوائد الصحية والنقدية
يكلف شيء أكثر قيمة ، 30 دقيقة في اليوم هي ثلاث ساعات ونصف في الأسبوع أو 14-15 ساعة في الشهر. هذا استثمار كبير للوقت ، أم هو كذلك؟ 14-15 ساعة في الشهر تعني أكثر بقليل من نصف يوم. إنه أقل من أسبوع لمدة عام كامل. الفوائد الصحية وتخفيف التوتر التي يوفرها ستضيف سنوات إلى حياتك.
لذا فأنت لا تخسر أي وقت حقًا. زيادة الطاقة من عقل وجسم أكثر صحة ستجعلك أكثر إنتاجية وتمنعك من الإصابة بالمرض. هذا وحده يوفر الكثير من الوقت لديك بالفعل. إن تأخير الشيخوخة وإضافة المزيد من السنوات يعني أن استثمار الوقت يتم دفعه مئات المرات.
المشي بين الزوجين ليس مجرد عذر ممتع لقضاء بعض الوقت مع شريك حياتك. إنه أيضًا استثمار في الحياة.