المحتوى
- 1. الاستماع الفعال
- 2. تحديد الهدف
- 3. لعب الأدوار والتنازل عن اللغة
- 4. استطلاعات الشخصية
- 5. تسوية المنازعات
- 6. التبادلات غير اللفظية
- تمارين التواصل الإرشاد الزواجي الجاهزة
عندما يكون الزواج صعبًا ، من المهم دائمًا الانخراط في تمارين استشارات العلاقة التي تساعد الزوجين على التعامل مع أصعب القضايا.
من الخيانة الزوجية إلى عدم الأمانة ، يمكن أن تشوه العلاقات بشدة من خلال التواصل غير الفعال ، والاحتياجات غير الملباة ، والمطالب العديدة التي تجذب الأسرة. يمكن أن تؤدي تمارين علاج الأزواج للتواصل إلى تحسين الزواج ومساعدة الأزواج على إنشاء علاقة أكثر إرضاءً.
إذن ، ما هو علاج الأزواج في علم النفس؟
يستخدم علاج الأزواج الأدوات والتمارين التي تركز على حل المشكلات في العلاقة التي تنطوي على نزاعات فردية أو ثنائية ، ومشكلات سلوكية ، وتحديات شخصية ، وغضب وعواطف موجهة بشكل خاطئ.
يمكن أن تساعدك تمارين الاستشارة الزوجية التي نقترحها أدناه إذا كنت على استعداد للنظر إلى نفسك بصدق في المرآة والالتزام بتغيير دائم نيابة عنك وشريكك.
لا تسلك طريق حروب النفوذ والحروب الباردة.
لا ينبغي إلقاء الوقت والحب اللذين استثمرتهما في العلاقة دون محاولة استعادة.
1. الاستماع الفعال
الاستماع الفعال هو جزء لا يتجزأ من تمارين علاج الأزواج من أجل التواصل.
الاستماع الفعال هو عملية يتعلم من خلالها الشركاء تكريم الكلمات التي يشاركها أحبائهم والاستجابة بطريقة تعبر عن التأكيد والثقة.
باستخدام لغة الشخص أولاً مثل "أنا أشعر" ، يكون الشريك قادرًا على التعبير عن مخاوفه وأفراحه وصراعاته دون إهانة الآخر باتهامات وتلميحات غير لائقة ومبالغ فيها.
يؤكد الشريك الموجود على الطرف الآخر من الاتصال التبادل من خلال الرد ، "أسمعك تقول". تمارين التواصل هذه للأزواج تسمح للشركاء بالحفاظ على الاتصال أثناء العمل من خلال بعض القضايا الأكثر صعوبة في الزواج الزوجي.
استنادًا إلى البحث العلمي السليم والاختبارات الميدانية القوية ، يتيح الاستماع النشط للجميع الاستماع إلى مجموعة متنوعة من الأساليب التي يجب استكشافها.
2. تحديد الهدف
تصنف تمارين علاج الأزواج للتواصل تحديد الأهداف كمحور رئيسي في خلق سعادة دائمة في الزواج.
يجب على الأزواج القادرين على التحدث ولكنهم لا ينجزون سوى القليل من خلال التبادلات أن يفكروا في تحديد الأهداف.
تحديد الهدف هو إجراء يحدد من خلاله الشركاء - مسبقًا - آمالهم في المحادثة.
قد تتضمن الأهداف أشياء مثل التعبير عن المخاوف وخطط المستقبل والأفكار حول المزيد من التدخلات.
إذا كان الزوجان غير قادرين على الاستمرار في المهمة أثناء المحادثة ، فإن الأهداف تسمح بالتحول مرة أخرى نحو تلك الأشياء الحيوية لعلاقة صحية أكثر.
كعنصر أساسي في تمارين علاج الأزواج للتواصل ، يعد تحديد الهدف أداة اتصال ثاقبة للغاية لأنه يوفر سجلًا مكتوبًا لرغبات كل شريك.
3. لعب الأدوار والتنازل عن اللغة
الانفتاح على اللغة الوسطية أمر ضروري لاستمرار صحة وحيوية السند. يعد تعلم تبني لغة وسط جزءًا لا يتجزأ من تمارين التواصل بين الزوجين.
المطالب والقرارات الأحادية الجانب ستعمق القلق الزوجي وتخلق حربًا بغيضة بين الشريكين.
يمكن أن يساعد العثور على طرف "محايد" للتوسط بين الشركاء أيضًا على تعزيز التواصل. يمكن لشخص ثالث تسهيل لعب الأدوار مما يفتح خطوط الاتصال. يساعد لعب الأدوار الأزواج على النظر في النتائج بناءً على قائمة متصورة من القضايا.
عادة ، يعمل الميسر كحل بديل لأحد الشركاء حتى يتمكن الآخر من التعرف على نوع التبادلات التي تجلب الثقة وسهولة التبادل.
4. استطلاعات الشخصية
تعتمد تمارين علاج الأزواج للتواصل بشكل كبير على استطلاعات الشخصية كأداة قيمة في بناء العلاقات.
توفر استطلاعات الشخصية مثل استطلاع مايرز بريجز وما شابه ذلك ، للشركاء نظرة ثاقبة هائلة حول طريقة تعاملهم مع العالم والعيش فيه.
بعد مشاركة نتائج استطلاع الشخصية مع شركائهم ، قد يكتسب الأفراد تقديرًا أعمق لكيفية تعامل رفيقهم مع الصراع ، والمسافة ، والتعب ، والمواقف الاجتماعية ، وما شابه ذلك.
كلمة تحذير حول استطلاعات الشخصية.
من المهم جدًا أن يتم تفسير الاستطلاع من قبل أخصائي نفسي. يعد المسح الرائع بدون تعليقات سريرية مسحًا لا قيمة له.
5. تسوية المنازعات
لتطوير علاقة إيجابية ، تشمل تمارين علاج الأزواج للتواصل حل النزاعات كخطوة رئيسية.
حل النزاع هو إجراء وسيط هائل عندما تصبح المشكلة الزوجية غير ممكنة حيث يعمل الشركاء مع وسيط للتعامل مع بعض القضايا المرتبطة بالقلق والغضب.
تشمل القضايا التي يتم النظر في حلها غالبًا حضانة الأطفال ، وتقسيم الديون والأصول ، والنفقة ، وإعالة الطفل ، وما شابه ذلك.
في كثير من الأحيان ، يتم حل النزاع بحضور محامي الأطراف. في العديد من الهيئات القضائية ، يتم تفويض تسوية المنازعات بموجب القانون.
6. التبادلات غير اللفظية
في بعض الأحيان ، لا يمتلك الأزواج اللغة والمهارات اللغوية لإجراء محادثة صحية حول الشراكة والقضايا.
إذا لم يعد الاتصال اللفظي آمنًا أو فعالًا ، فقد يكون من المهم جدًا للزوجين الانخراط في اتصال غير لفظي فعال وآمن.
تمارين علاج الأزواج لقائمة رسائل البريد الإلكتروني والملاحظات المكتوبة بخط اليد وما شابه ذلك للسماح للشركاء بالتعبير عن المعلومات أثناء تكريم المساحة المادية.
إذا تم تفضيل التبادلات غير اللفظية من قبل الأزواج المتعثرين ، فمن المهم للغاية مراجعة الاتصالات المحتملة قبل إرسالها للتأكد من أن التبادل صحي وبناء.
تكثر تمارين الإرشاد الزوجي وتمارين العلاقة للتواصل بين الأزواج إذا أخذ الشركاء الوقت الكافي لاستكشاف العروض المختلفة.
إلى جانب تمارين التواصل بين العلاقات ، سيكون من المفيد أيضًا الحصول على دورة تدريبية موثوقة حول الزواج عبر الإنترنت يمكن أن تساعدك على إعادة بناء زواج صحي ، خطوة بخطوة بمساعدة تمارين التواصل الزوجي والنصائح المفيدة.
تمارين التواصل الإرشاد الزواجي الجاهزة
يمكن أن يزدهر التواصل بين الأزواج مرة أخرى إذا تم استخدام الأدوات في تمارين علاج الأزواج للتواصل لتعزيز التواصل الصحي وتنمية الثقة والأجواء الإيجابية في الزواج.
إذا كنت تبحث عن تمارين تواصل للمتزوجين قبل الذهاب للعلاج بالتواصل للأزواج ، فسيكون من الجيد التحقق من هذه التمارين الممتازة لمساعدة الأزواج على التواصل بشكل أفضل.
إذا لم تكن متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه للحصول على المساعدة من أجل علاج التواصل أو تمارين التواصل بين الأزواج ، فلا تتردد في الحصول على دعم الأصدقاء والوزراء والمهنيين المعتمدين لمساعدتك في التغلب على مشكلات العلاقة.
تعتبر استشارات التواصل للأزواج هي الأداة الأكثر فائدة لتحسين التواصل في علاقتكما. ومع ذلك ، فإن تمارين التواصل العلاجية للأزواج هذه لن تساعد إلا إذا كنت على استعداد لفهم وجهة نظر شريكك ، مع مراعاة لهجتك واختيار الكلمات.