المحتوى
- 1.إنه مخفف للتوتر!
- 2. تقوية المناعة
- 3- يعزز صحة القلب بشكل عام
- 4- مسكن للألم
- 5- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
- 6. يحسن نومك
- 7. يقوي قاع الحوض
- 8. جيد للصحة النفسية والعاطفية
تم إجراء كميات لا تصدق من الأبحاث حول تعقيد الجنس على مر السنين. ابحث في أفضل المواضع للنتائج المحددة ، وكيفية تحسين حياتك الجنسية والإجابة على السؤال: لماذا يعتبر الجنس مهمًا للصحة؟
الأمر الذي جعلنا نرغب في معرفة سبب أهمية الجنس للصحة أيضًا! هذا ما وجدناه:
1.إنه مخفف للتوتر!
الإجابة الأولى على السؤال الملح حول "لماذا الجنس مهم للصحة" هي أنه يخفف التوتر!
العالم مكان صعب للغاية. أظهرت الدراسات أننا نعيش في عصر شديد التوتر ، حيث كل شيء يتطلب فقط! من العمل إلى متطلبات الحياة اليومية ، حتى على وسائل التواصل الاجتماعي! لا عجب أن الكثير من الناس يعانون من ضغوط شديدة!
يسمى هرمون التوتر بالكورتيزول. الكورتيزول ليس شرًا بطبيعته ؛ إنه بسبب هذا الهرمون يمكن للمرء أن يفكر في المواقف العصيبة. ومع ذلك ، فإن المستويات العالية المستمرة من هذا الهرمون يمكن أن تؤدي إلى ضعف وظائف المخ ، والتعب ، وحتى الالتهابات! الكثير من الكورتيزول ليس جيدًا.
هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه الجنس وينقذ اليوم!
عندما تمارس الجنس ، فإنك تغير طريقة تنفسك. تأخذ أنفاسًا أعمق تشبه تقريبًا عندما تتأمل.
نعم ، يمكنك القيام بتقنية التنفس هذه بنفسك ، ولكن مرة أخرى ، من الأفضل أن نذكر أنفسنا بأن ممارسة الجنس هي جانب مهم من علاقتك كزوج وزوجة أيضًا.
عندما يتم إشباع احتياجاتنا الحميمة ، تنخفض مشاعر التوتر والقلق لدينا. اكتشف بحث أن الجنس يخفف التوتر. حتى أنهم وصفوا الجنس بأنه مضاد للآثار الضارة التي يسببها الإجهاد المزمن.
2. تقوية المناعة
هل أنت جزء من السكان الذين يبدو أنهم مصابون بفيروس الأنفلونزا العرضي؟ دائما لديه نزلة برد؟ قد يكون جهازك المناعي ضعيفًا.
لا تقلق يا صديقي! الجنس هنا لإنقاذ اليوم!
ممارسة الجنس بشكل متكرر يساعد الجسم على تكوين المزيد من المقاتلين ضد الجراثيم والفيروسات والالتهابات المتطفلة.
إليك الطريقة:
وفقًا لمقابلة مع الدكتورة ديبي هيربينك ، وهي معلمة / باحث في الجنس وكاتبة عمود النصائح الجنسية في مجلة Women's Health Magazine ، فإن ممارسة الجنس تساعد أجسامنا على إنتاج جسم مضاد يسمى الغلوبولين المناعي A (IgA) والذي يلعب دورًا أساسيًا في الأداء الصحي لعملنا. الغشاء المخاطي. وكما تعلمون ، فإن الأغشية المخاطية لدينا هي خط دفاعنا الأول ضد الفيروسات والجراثيم السيئة.
نظام المناعة الصحي يعني أيام مرض أقل!
3- يعزز صحة القلب بشكل عام
تُصنف ممارسة الجنس على أنها نشاط للقلب والأوعية الدموية. يتم تصنيفها على هذا النحو لأنه ، عندما نمارس الجنس ، يضخ قلبنا الدم.
عندما نمارس الجنس ، لا نعزز نظام المناعة في أجسامنا فقط ، بل نساعد أيضًا قلبنا على أن يصبح بصحة جيدة. في بحث تم إجراؤه في عام 2010 ونشر في المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، تم اكتشاف أن الرجال الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر كانوا أقل عرضة للإصابة بأي مرض متعلق بالقلب من أولئك الذين مارسوا الجنس مرة واحدة فقط في الشهر.
النشوة الجنسية تساعد الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين. تم العثور على الأوكسيتوسين ليكون مفيدًا في خفض ضغط الدم لدى النساء.
علاوة على ذلك ، فإن ممارسة الجنس يساعد في الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون لديك تحت السيطرة. عندما تكون هذه الهرمونات منخفضة ، يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وحتى أمراض القلب. ييكيس!
إذا كنت لا تريد هذه الأمراض ، فحاول الانخراط في نشاط جنسي مع زوجتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
4- مسكن للألم
"ليس الليلة ، عزيزي. عندى صداع"
أوه لا ، لا ، لا! هل تعلم أن ممارسة الجنس هي مسكن حقيقي للآلام؟
وفقا للدكتور باري ر.كوميساروك ، دكتوراه. حصلت على درجة الدكتوراه من جامعة ولاية روتجرز ، حيث تؤدي النشوة الجنسية إلى حجب مستشعرات الألم لديك ، كما أنها تساعد جسمك على إفراز الهرمونات التي تزيد من حد الألم لديك. بالإضافة إلى النتائج التي توصلوا إليها ، وجد أنه بالنسبة للنساء ، يمكن أن يساعد تحفيز المهبل في منع آلام الساق وآلام الظهر المزمنة.
يمكن للجنس أيضًا أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ويقصر فترة الحيض.
الآن ، سيداتي ، أليس هذا رائعًا؟
5- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
في معظم هذه المقالة ، كما اكتشفنا سبب أهمية الجنس للصحة ، أشرنا إلى الكثير من الفوائد للزوجات ، ولكن ماذا عن الأزواج؟
مع ممارسة الجنس بشكل متكرر ، يمكن أن يتمتع الأزواج بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
في دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، تم اكتشاف أن الرجال الذين ينزلون على الأقل 21 مرة في الشهر ، كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، لم تركز هذه الدراسة فقط على القذف من خلال الجماع (كانت الإفرازات من خلال العادة السرية والانبعاثات الليلية جزءًا من الدراسة) ، مما يعني أن ممارسة الكثير من الجماع سيكون دائمًا صحيًا.
6. يحسن نومك
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يمكن للجنس أن يدفعك إلى النوم. فكرة جيدة ، لهذا الأمر! وهو مرتبط بخفض الإجهاد.
أثناء ممارسة الجنس ، تفرز أجسامنا هرمون الدلال المسمى الأوكسيتوسين وتخفض مستويات الكورتيزول في أجسامنا. عندما ينخفض هرمون التوتر لدينا ، نشعر بالاسترخاء والراحة. أيضًا ، عندما نشعر بالنشوة الجنسية ، تفرز أجسامنا هرمونًا يسمى البرولاكتين الذي يدفع أجسادنا إلى النوم. توفر هذه الهرمونات الحالة المثالية لاحتضان زوجتك والحصول على نوم جيد ليلاً.
بالنسبة لنوعية النوم ، حسنًا ، الجنس يساعد هناك أيضًا!
في النساء ، تؤدي ممارسة الجنس إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين مما يعزز مرحلة REM من النوم ويؤدي إلى نوم عميق حقًا. هذا ينطبق على الرجال أيضا!
7. يقوي قاع الحوض
يؤثر سلس البول على حوالي 30٪ من النساء على مدار حياتهن. سلس البول ، حالة يعاني فيها الشخص من مشاكل في التحكم في حاجته إلى التبول. بالنسبة للنساء ، ليس عليك أن تعاني من هذا - فقط مارس الجنس.
إن أرضية الحوض القوية ضرورية للتحكم في المثانة. يمكن ممارسة كيجل ، وهو تمرين لقاع الحوض من خلال الاتصال الجنسي.
عندما تصل إلى النشوة الجنسية ، تنقبض عضلات الحوض وبالتالي تقويها.
8. جيد للصحة النفسية والعاطفية
معظم إجاباتنا عن سبب أهمية الجنس للصحة للتركيز كثيرًا على الجانب الجسدي ؛ من المهم أيضًا عدم إغفال التأثيرات الصوتية للجنس على صحتنا النفسية والعاطفية.
بالنسبة للمبتدئين ، فإن ممارسة الجنس مفيدة لصحة علاقتكما. كلما زاد عدد المرات التي تشارك فيها أنت وزوجك مثل هذا الوقت الحميم ، يرفع إحساسك أنت وزوجك بالأمان في علاقتكما.
وجدت دراسة صغيرة عن النساء البرتغاليات وجود علاقة إيجابية بين النشاط الجنسي المتكرر ورضاهم عن علاقتهم بناءً على استبيان يمثل الثقة والعاطفة والحميمية والحب.
كما رأى الرجال والنساء أن نوعية حياتهم أكثر ملاءمة بسبب تواتر ممارسة الجنس. اكتشفت دراسة استقصائية أجريت على 500 من الأزواج الأمريكيين في عام 1999 أن كلا من الأزواج والزوجات يعتقدون أن الحياة الجنسية المرضية في زواجهما تعني تحسين نوعية الحياة في أي عمر.
أبلغت الزوجات الشابات أيضًا عن وجود علاقة متبادلة بين التجارب الإيجابية التي مررن بها مع شركائهن وزيادة احترامهن لذاتهن. هذا مرتبط بقبول واحتضان المرء للجنس والرغبات مما زاد أيضًا من احترامه لذاته.