المحتوى
عندما أفكر في كلمة صحية ، أفكر في حالة من الرفاهية ؛ شيء يعمل كما يفترض أن يكون ؛ ينمو ويتطور بشكل صحيح ؛ وأنا متأكد من أنه يمكنك إضافة المزيد من الأوصاف أيضًا.
سأختصر "العلاقة الصحية" بالقول إنها شيء ينمو ويتطور ويعمل بالطريقة التي صُمم من أجلها.
سمعت ذات مرة أحدهم يقول إن "بناء العلاقات" هو "يتجه شخصان يمكنهما الارتباط ببعضهما البعض في سفينة إلى نفس الوجهة، "لذا فإليك تعريفي الكامل للعلاقات الصحية.
يتجه شخصان يمكنهما التواصل مع بعضهما البعض إلى نفس الوجهة ، بينما ينموان ويتطوران وينضجان معًا بطريقة تعزز جودة وحالة حياة بعضهما البعض. (واو ، هذا تعريف طويل للعلاقة الصحية)
سبعة مفاتيح لعلاقات صحية
هناك سبعة مفاتيح وجدتها شخصيًا تعمل معًا لبناء علاقات صحية في حياتنا.
تتكون العلاقة الصحية من:
- احترام متبادل
- ثقة
- أمانة
- الدعم
- الإنصاف
- هويات منفصلة
- تواصل جيد
احترام متبادل
إذا كان الحب طريقًا ذو اتجاهين ، "أنت تعطي وتقبل" ، فهذا هو الاحترام أيضًا.
هناك أوقات أعتقد أن زوجتي يمكن أن تكون قلقة بشأن أكثر الأمور سخافة وتافهة في علاقتنا الصحية.
أشياء مثل "أي من هذه البلوزات الخمس تبدو أفضل مع هذا التنورة؟" ، في الوقت الذي تأخرنا فيه بالفعل عن موعدنا. في هذه اللحظة ، سأفكر "فقط اختر واحدة بالفعل" ولكن بسبب الاحترام سأقول ، "الأحمر يكمل تسريحة شعرك ، اذهب مع تلك (لا تزال تضع واحدة زرقاء).
النقطة المهمة هي أننا نشعر جميعًا أن مشاعر الآخرين وأفكارهم واهتماماتهم وردود أفعالهم تكون أحيانًا سخيفة بعض الشيء ، وأنا متأكد من أن زوجتي تشعر بنفس الشعور تجاه بعض الأشياء التي أشعر بها ، ولكن ، نحن نحترم بعضنا البعض يكفي لقبول مفاهيمنا وأخلاقنا المختلفة ، دون الوقاحةوإهانة وعدم مراعاة مشاعر الآخرين.
ثقة
شيء يمكن أن يكون من الصعب كسبه وفقدانه بسهولة. تتمثل إحدى خطوات العلاقة الصحية في بناء ثقة لا تتزعزع بين الشركاء والحفاظ عليها.
نظرًا لأن معظمنا قد تعرض للأذى أو سوء المعاملة أو سوء المعاملة أو كان لديه علاقات سيئة أو عانى من مدى قسوة العالم في بعض الأحيان ، فإن ثقتنا لا تأتي بسهولة أو رخيصة.
بالنسبة لمعظمنا ، لا تكتسب ثقتنا بمجرد الكلمات وحدها ، ولكن من خلال إثبات الذات مرارًا وتكرارًا.
يجب أن تكون هناك درجة من الثقة في جميع العلاقات حتى تنمو بشكل صحي وتعمل.
إذا خرجت زوجتي مع الأصدقاء وبقيت متأخرة ، يمكنني السماح لذهني بالملء بالعديد من الأسئلة التي من شأنها أن تزعج سلامتي وتضعني في حالة مزاجية سيئة للغاية عند عودتها. هل قابلت شخصًا آخر أثناء الخروج؟ هل صديقتها في سرها؟
بينما يمكنني أن أبدأ في عدم الثقة بها بدون سبب وزيادة شعوري بعدم الأمان ، اخترت عدم القيام بذلك.
يجب أن أكون ناضجًا بما يكفي لأثق في أنها ستحافظ على التزامها تجاهي سواء كنا معًا أو منفصلين ، وستمنحها مجالًا للنمو دون إلحاق الضرر بعلاقتنا بافتراضاتي ومخاوفي ما لم تقدم لي دليلًا لا يمكن إنكاره لعدم الثقة بها.
بسبب الثقة ، علاقتنا مفتوحة وحرة وقوية وعاطفية حتى بعد 10 سنوات.
الدعم
يمكن أن يأتي الدعم بأشكال عديدة ويكون شاملاً جدًا للدخول في مناقشة كاملة هنا ، ولكن ، هناك دعم عاطفي ، دعم جسدي ، دعم عقلي ، دعم روحي ، دعم مالي إلخ.
تنتج العلاقة الصحية بيئة دافئة وداعمة حيث يمكننا إنعاش أنفسنا وإيجاد القوة للاستمرار يومًا بعد يوم. على سبيل المثال؛
في بعض الأيام ، كانت لوني تأتي من المدرسة منهكة تمامًا بعد يوم متعب من التدريس. عادة ما أسأل ، "كيف كان يومك؟" مما قد يطلق العنان لموجة مد وجزر من المخاوف والإحباطات والمشاكل التي حدثت خلال النهار.
سيستمر هذا لفترة من الوقت لأنني أستمع ببساطة بينما تطلق Lonnie عواطفها المخزنة من يومها دون أن أنتقد أو أحكم.
بعد انتهائها ، عادة ما أؤكد لها أنها معلمة ممتازة وتقوم بعمل رائع مع الأطفال الذي يبدو أنه يهدئ من عقلها.
نحن ندعم بعضنا البعض بعدة طرق تساعدنا على النمو والاستفادة من التواجد في العلاقة وجزءًا من حياة بعضنا البعض.
هذا يجعلنا نقترب من بعضنا البعض ويؤجج نار شغفنا لبعضنا البعض.
أمانة
كبرنا كأطفال اعتدنا أن نقول ، "الصدق هو أفضل سياسة" ، ولكن كبالغين ، تعلمنا جميعًا إخفاء الحقيقة. سواء كان الأمر يتعلق بحفظ ماء الوجه ، أو زيادة هوامش الربح ، أو التفوق في الوظائف ، أو تجنب المواجهات ، فقد فقدنا جميعًا بعض إن لم يكن كل الصدق الذي كنا نتمتع به كأطفال.
هناك مقطع في فيلم "A Few Good Men" حيث تقول شخصية جاك نيكولاس أثناء المحاكمة ، "الحقيقة ، لا يمكنك تحمل الحقيقة".
في بعض الأحيان نشعر جميعًا أن الشخص الآخر الذي نتعامل معه صادقين ، لا يمكنه التعامل مع ما حدث. لذلك ، غالبًا ما نظل صامتين حتى يكتشفوا لاحقًا وتزداد العواقب سوءًا.
أحد مكونات العلاقة الصحية هو النزاهة أو الصدق. يجب أن يكون هناك مستوى معين من الصدق ، وبدونه تكون العلاقة غير فعالة.
أعتقد أن الصدق في العلاقات هو أن تكون صادقًا مع نفسك ومع الشخص الآخر الذي كرست له وقتك وطاقتك وعواطفك.
على الرغم من أننا قد لا نحقق هذا الأمر من حين لآخر ، إلا أننا نبذل قصارى جهدنا للحفاظ على هذا بين بعضنا البعض.
الشعور بالعدالة
عادة ما نصل أنا وزوجتي إلى المنزل في نفس الوقت بالضبط كل مساء لأن القيادة من وإلى العمل على نفس المسافة.
سنكون متعبين وجائعين وغاضبين إلى حد ما من مواقف اليوم ونرغب فقط في تناول وجبة ساخنة وسرير دافئ.
الآن من المسؤول عن تحضير العشاء والقيام بالأعمال المنزلية؟
ربما يقول بعض الرجال ، "إنها مسؤوليتها ، إنها المرأة ويجب على المرأة أن تعتني بالمنزل!" ربما تقول بعض النساء ، "إنها مسؤوليتك ، أنت الرجل ويجب على الرجل أن يعتني بزوجته!"
هذا ما اقوله.
لنكن منصفين وكلاهما يساعد بعضهما البعض.
لماذا ا؟ حسنًا ، كلانا يعمل ، كلانا يدفع الفواتير ، قرر كلانا عدم توظيف خادمة ، وكلانا متعب في نهاية اليوم. إذا كنت أرغب بجدية في أن تنمو علاقتنا بشكل صحي ، ألا ينبغي أن يقوم كلانا بالعمل؟
أنا مقتنع تمامًا بأن الإجابة هي نعم وقد أثبتت صحتها على مر السنين.
أوه نعم ، لقد جربت الطريقة الأخرى ، لكنها دائمًا ما تركت العلاقة مرهقة ومحبطة ومرهقة لتواصلنا ، لذا فإليك الخيار. يمكننا أن نختار أن نكون منصفين في الأمور المتعلقة بالعلاقة ولدينا علاقة صحية متنامية أو يكون غير عادل وينتهي به الأمر بمفرده.
هويات منفصلة
كونراد ، اعتقدت أننا نسعى لأن نصبح واحدًا في علاقتنا ، كيف يمكن للفصل بين هوياتنا أن يساعد في إنشاء علاقة صحية؟
أنا سعيد لأنك سألت.
ما نفعله غالبًا في العلاقات هو محاولة جاهدة مطابقة هوياتنا مع الشخص الذي نتعامل معه حتى نفقد مسار أنفسنا. ما يفعله هذا هو جعلنا نعتمد بشدة عليهم في كل شيء بدءًا من الدعم العاطفي وصولاً إلى المساعدة العقلية.
هذا في الواقع يضع ضغطًا كبيرًا على العلاقة ويستنزف الحياة من الشريك الآخر عن طريق امتصاص عواطفه ووقته وما إلى ذلك. عندما نفعل ذلك ، نصبح معتمدين جدًا عليهم لدرجة أننا إذا لم نتوخى الحذر ، فإننا نوقع أنفسنا في هذه العلاقات ولا يمكنها المضي قدمًا حتى لو لم تكن تعمل.
نحن جميعًا مختلفون في كثير من النواحي واختلافاتنا هي ما يجعل كل منا فريدًا.
صدق أو لا تصدق ، هذه الاختلافات هي في الواقع ما يجذب شركائنا إلينا ؛ ما رأيك يحدث عندما نبدأ في أن نصبح مثلهم تمامًا؟ بسيط ، يشعرون بالملل والمضي قدما.
يجب أن تحب هويتك وتقدرها قبل أن يقدرها أحد ويحبك.
أنت ما يفترض أن تكون عليه ، لذا احتفظ بهويتك الخاصة ، فهؤلاء المتورطون معك يريدونك. أفكار ومنظورات مختلفة وما إلى ذلك.
تواصل جيد
من المضحك حقًا كيف نرتد الكلمات من طبلة الأذن لبعضنا البعض ونشير إليها على أنها اتصال. يشير الاتصال إلى الاستماع والفهم والاستجابة.
شاهد أيضًا:
إنه لأمر مدهش أن الكلمات المختلفة تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. يمكنك إخبار شريكك بشيء ما وتعني شيئًا واحدًا بينما يسمعون ويفهمون شيئًا مختلفًا تمامًا.
ما نفعله غالبًا في التواصل هو الاستماع بينما يتحدث الشخص الآخر عن مساحة للقفز وإعطاء وجهات نظرنا وتقييمنا للموقف.
هذا ليس اتصالا صحيحا.
يتضمن الاتصال الحقيقي في أي علاقة شخصًا واحدًا يتعامل مع مشكلة معينة بينما يستمع الطرف الآخر حتى ينتهي الطرف الأول تمامًا ، ثم يعيد الطرف الثاني تأكيد ما تم سماعه للتوضيح والفهم قبل الرد على هذه المشكلة بالذات.