المحتوى
- 5 طرق للحفاظ على العلاقات الإيجابية طوال أي يوم حافل:
- 1. حول الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها كل يوم ، إلى فرص للترابط
- 2. لا تستهين بقوة اللمس
- 3. القليل من الملاحظات في كل مكان
- 4. دع لغة جسدك ونواياك تفعل الكلام
- 5. أعلن أن أيام الأحد هي يومك العائلي الحصري
أنماط حياتنا المزدحمة والحديثة والمليئة بالتكنولوجيا والعادات غير الصحية وساعات العمل الممتدة وجميع مسؤولياتنا التي لا نهاية لها يمكن أن تتركنا في كثير من الأحيان مع مخازن الطاقة المستنفدة. خلال هذه الأوقات تبدأ في الرغبة لبضع دقائق فقط من الوقت لوحدك لإغلاق عينيك لبضع ثوان والتنفس فقط. دعونا نرسم سيناريو لروتين يومي نموذجي ، في منزل عادي. أنت تكافح من أجل النهوض من السرير ، يتم إنقاذ فنجان من القهوة مؤقتًا ، والذي ينقلك خلال روتينك الصباحي الدنيوي. بعد توصيل الأطفال إلى المدرسة ، يمكنك التوقف سريعًا في أي متجر للاحتفاظ بإمدادات منتظمة من مشروبات الطاقة المفضلة لديك ، والتي ستستهلكها خلال اليوم ، في محاولة على الأقل لتكون قادرًا على الحفاظ عليها والحفاظ عليها بالكاد. مستوى الطاقة. في طريقك إلى المنزل ، بدأت بالفعل تشعر بالإحباط ، لأنك تعلم أن ورديةك الثانية تنتظرك بفارغ الصبر. في اللحظة التي تدرك فيها أن جميع مسؤولياتك المنزلية لهذا اليوم قد انتهت ، تواجه فجأة إيقافًا لا إراديًا للنظام. الآن ، عندما تكون مدمنًا قليلاً على العمل ، وما زلت بحاجة إلى إكمال بعض المهام للعمل ، فإن الأمور تزداد سوءًا. قد تكون أنت وشريكك معًا وقد تشاركان أو تناقشان أمورًا ذات أهمية فورية ، ولكن لا يمكنك استدعاء محاولة الاتصال هذه ، وهي طريقتك في محاولة التواصل مع شريكك حقًا. حسنًا ، أنت تجبر نفسك على إكمال المهمة المذكورة سابقًا ، بينما ينام شريكك ، مما يعني أنك لن ترى وتتحدث إلى بعضكما البعض إلا في صباح اليوم التالي.
نظرًا لأنك متعب وخامل بالفعل ، فأنا على يقين تقريبًا من أنك بالتأكيد لن تقفز من السرير في الساعة الخامسة صباحًا ، بعيون مشرقة وذيل كثيف إما أن تذهب لممارسة رياضة الجري بسرعة ، ولكن منعشة مع الخاص بك. شريك. لن تكون قادرًا على بذل جهد للاستيقاظ مبكرًا للحصول على أي شكل من أشكال الاتصال مع العلم أنه لا يمكنك أبدًا العثور على الوقت لذلك في الليل ، على الرغم من أنك تحاول حقًا بأحسن النوايا. نحن بحاجة إلى إنشاء اختصارات بديلة واختراقات زمنية للتواصل مع شريكنا.
5 طرق للحفاظ على العلاقات الإيجابية طوال أي يوم حافل:
1. حول الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها كل يوم ، إلى فرص للترابط
تحتاج إلى طهي الطعام أو إعداده كل يوم ، ودعوة شريكك للطهي معك ، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. علاوة على ذلك ، أنت بحاجة لتناول الطعام. هل تعلم فكرة المدرسة القديمة ، التي كانت تتطلب من جميع أفراد الأسرة تناول العشاء معًا على طاولة ، دون أي شكل من أشكال الإزعاج؟ أصر على إعادة المدرسة القديمة الصغيرة إلى منزلك. تناول الطعام معًا كعائلة ، مما يؤدي إلى وقت ترابط ثمين لا يقدر بثمن ، سيزيد من عائلتك
الرفاه العلائقي والنفسي والاجتماعي.
2. لا تستهين بقوة اللمس
أستطيع أن أضمن لك ؛ من الجيد أن تتنقل أنت وشريكك باستمرار على مقربة من بعضكما البعض. بدلاً من مجرد الاندفاع إلى الغرفة المجاورة ، كن على دراية بكل فرصة للتواصل ولمس شريكك. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من صفعة على المؤخرة ، أو عناق سريع ، أو قبلة مسروقة ، وما إلى ذلك. أنا متأكد من أنك ستتمكن من التفكير في عدد قليل من الأفكار الإبداعية "سريعة اللمس" لإضافتها إلى قائمتك.
3. القليل من الملاحظات في كل مكان
تحتاج إلى الاستحمام أو الاستحمام يوميًا ، مما يؤدي إلى تعفير الزجاج والمرايا. اغتنم هذه الفرصة لترك ملاحظة مصورة مرسومة بالأصابع أو كلمة رئيسية لإضفاء البهجة على يوم شريكك. سيستمتع أطفالك أيضًا بالكشف عن مذكراتك السرية لبعضهم البعض ، وسوف يطمئنوا مرة أخرى إلى حب والديهم لبعضهم البعض. عندما تحزم صناديق الغداء لليوم التالي ، اكتب ملاحظة سريعة وضعها في صندوق الغداء الخاص به ، سيحبون المفاجأة غير المتوقعة. عندما تقوم بهذا التوقف السريع لشراء مشروبات الطاقة الخاصة بك ، قم بشراء مكافأة صغيرة لشريكك وقم بإخفائها تحت وسادته ، على سبيل المثال. يمكنك أيضًا إرسال رسالة سريعة لشريكك تقول شيئًا مثل ، "أفكر فيك" ، "هل أخبرتك مؤخرًا أنني أحبك؟" ، "أفتقدك!" ، إلخ.
4. دع لغة جسدك ونواياك تفعل الكلام
عندما تحصل على الوقت الكافي لمشاهدة فيلم أو مسلسل معًا ، تبذل جهدًا للالتفاف ضد شريكك أو الإمساك به ، فلن تضطر إلى قول أو فعل أي شيء ؛ يمكنك فقط يستريح و لنكن سويا.
5. أعلن أن أيام الأحد هي يومك العائلي الحصري
وفقًا للعلماء ، يحتاج المتزوجون السعداء إلى قضاء ما لا يقل عن 5 ساعات من وقت التحدث الجيد لضمان الرضا الزوجي والسعادة. خطط لبعض الأنشطة الممتعة والمثيرة ليومك العائلي الحصري. ليس من الضروري أن يكون شيئًا باهظًا وعظيمًا ، أو نزهة في الطبيعة ، أو نزهة في الحديقة ، أو التقاط صورك القديمة واستعادة ذكرياتك معًا ، ستكون كافية. تذكر أن الأمر لا يتعلق بما تفعله ، بل يتعلق بما يشعر به الجميع.
يرجى مشاركة تجربتك ، بعد تنفيذ هذه البدائل. نحن نقدر ملاحظاتك ونشعر دائمًا بالامتنان لامتياز الاحتفال بالتغيرات الإيجابية في حياتك والزواج معك.