المحتوى
- الدروس الثلاثة الرئيسية للدراسة
- 1. التواصل الاجتماعي مهم جدًا
- 2. جودة العلاقات مهمة
- 3. العلاقات الجيدة تحمي عقولنا
ما هو مصدر السعادة الحقيقية؟ يسعى الفلاسفة والعلماء وعلماء النفس وعلماء الروحانيات إلى البحث عن إجابة لهذا السؤال لسنوات لا حصر لها. عند طرح هذا السؤال على الناس العاديين ، ادعى معظمهم أن الثروة والشهرة والتقدير هي التي يمكن أن تجعلهم سعداء. ولكن هل يمكن تسمية كل الأغنياء والمشاهير سعداء؟ علم النفس البشري معقد للغاية لدرجة أننا أنفسنا لم نتمكن من تمييز ما يمكن أن يجعلنا سعداء حقًا.
لذلك ، أجريت دراسة من قبل كلية الطب بجامعة هارفارد على 268 طالبًا في السنة الثانية خلال الأعوام 1939-1944 ومجموعة من المراهقين من أفقر أحياء بوسطن. كان الهدف هو توثيق حياتهم بأكملها وتحديد ما يجعلهم سعداء. لقد مرت 75 عامًا على بدء الدراسة وما زالت مستمرة. 60 من إجمالي 724 مشاركًا ما زالوا على قيد الحياة ومعظمهم في التسعينيات من العمر.
كشفت الدراسة أنه ليس المال أو الشهرة ، بل العلاقات الجيدة هي التي يمكن أن تجلب لنا السعادة حقًا.
ليس هذا فقط ، فالمشاركون الذين أقاموا علاقات جيدة كانوا أكثر صحة نسبيًا طوال حياتهم من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
في هذا الفيديو ، يتحدث روبرت والدينجر ، عالم النفس بجامعة هارفارد ومدير الدراسات الكبرى عن 75 عامًا من الدراسة وكشوفاتها.
الدروس الثلاثة الرئيسية للدراسة
1. التواصل الاجتماعي مهم جدًا
يمكن للوحدة أن تجعلك مريضًا حرفياً. فهو يثني عن متوسط العمر المتوقع ويمكن أن يكون له آثار ضارة على صحته. لذلك من المهم جدًا بناء العلاقات والبقاء على اتصال اجتماعي بالناس.
2. جودة العلاقات مهمة
إن وجود العديد من العلاقات ليس هو المفتاح لحياة سعيدة وصحية. ما يهم هو نوع السند الذي تشاركه وعمق العلاقة. المشاركون في الدراسة الذين كانوا في زواج دافئ ومحب يعيشون / يعيشون حياة أكثر صحة وسعادة. على النقيض من ذلك ، عاش أولئك الذين كانت لديهم صراعات وحجج مستمرة في زواجهم حياة غير سعيدة ، كما أن صحتهم لم تكن جيدة.
3. العلاقات الجيدة تحمي عقولنا
لا تقتصر الآثار الإيجابية للعلاقات الجيدة على السعادة والصحة. العلاقات الجيدة تحمي عقولنا أيضًا. أظهر المشاركون الذين كانوا علاقات جيدة وموثوقة أن أدمغتهم بقيت أكثر حدة لفترة أطول من أولئك الذين كانوا وحيدين أو كانوا في علاقات سيئة.
في النهاية ، يؤكد روبرت والدينجر بشدة على أهمية العلاقات الجيدة وينصح بما يلي-
- للوصول إلى أحبائهم وحل النزاعات
- لنفعل شيئًا مميزًا معًا
- لتحويل الوقت من وسائل التواصل الاجتماعي إلى الأشخاص المقربين منك