المحتوى
- ما هو العلاج العاطفي للأزواج؟
- لمن تم تصميم التحويل الإلكتروني؟
- تسع خطوات للعلاج العاطفي للأزواج
- 1. ما هي المشاكل التي أدت بك إلى التحويل الإلكتروني؟
- 2. تحديد المناطق المزعجة
- 3. اكتشف مشاعر بعضنا البعض
- 4. إعادة صياغة القضايا
- 5. فهم الاحتياجات الفردية
- 6. قبول وتعزيز تجربة زوجك
- 7. إعادة هيكلة الاتصالات وردود الفعل
- 8. حل المشكلات
- 9. خلق سلوكيات جديدة
- ما المدة التي يستغرقها علاج الأزواج المركّز عاطفيًا في العمل؟
العلاج العاطفي للأزواج ، والذي يشار إليه أحيانًا بعلاج الأزواج EFT ، هو طريقة مصممة لإعادة هيكلة الاستجابات العاطفية من أجل رابطة رومانسية أقوى. يتعلق الأمر بجعل العلاقة ملاذاً آمناً ، بدلاً من ساحة معركة.
قد يبدو العلاج بالـ EFT أو العلاج المركّز عاطفيًا وكأنه مصطلح جديد ، ولكنه موجود منذ الثمانينيات.
تشير الأبحاث إلى أن الأزواج الذين خضعوا لعلاج الأزواج المركّز عاطفيًا حققوا معدل نجاح بنسبة 70-75٪ من نقل العلاقة من حالة الضيق إلى التعافي العاطفي.
إذا كنت ترغب في تحسين تواصلك ، وفهم شريكك بشكل أفضل ، وتقوية زواجك ، فقد يكون علاج الأزواج الذي يركز على المشاعر هو الطريق الصحيح لك.
ما هو العلاج العاطفي للأزواج؟
ابتداءً من الثمانينيات ، بدأ ليز جرينبيرج وسو جونسون في استخدام العلاج العاطفي للأزواج لمساعدة الزيجات المتعثرة ، معتقدين أن التضييق على التفاعل العاطفي بين الشركاء كان جزءًا لا يتجزأ من عملية الشفاء.
خلال العلاج العاطفي للأزواج ، سيتعلم الأزواج إدراك مشاعرهم ، وتعلم التعبير عن أنفسهم ، وتنظيم مشاعرهم ، والتفكير ، والتحويل ، وخلق تجارب جديدة للربط مع شركائهم.
ببساطة ، يركز العلاج العاطفي للأزواج على تصحيح أنماط الاتصال السلبية ويؤكد على أهمية الترابط وبناء الثقة في الزواج.
يركز علاج الأزواج المركّز عاطفيًا أيضًا بشكل كبير على تغيير الذات.
لمن تم تصميم التحويل الإلكتروني؟
تم تصميم علاج الأزواج المركّز عاطفيًا للشركاء الذين يعانون من ضائقة. قد يشمل هذا الضيق شريكًا واحدًا أو أكثر في العلاقة غير مخلص ، أو مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، أو اكتئاب ، أو مرض مزمن ، أو إساءة معاملة الطفولة ، أو يظهر عليه علامات حالية للسلوك التعسفي.
تسع خطوات للعلاج العاطفي للأزواج
الهدف من العلاج المركّز عاطفيًا هو خلق بيئة رومانسية إيجابية واستخدام تمارين الترابط لتقريب الأزواج من بعضهم البعض. هناك تسع خطوات علاجية مركزة عاطفياً يمر بها كل شخص.
يتم تقسيم هذه الخطوات إلى ثلاثة أجزاء.
الجزء الأول هو التثبيت ، وهو مصمم لتحديد مشاكل الزوجين الأساسية في العلاقة. والثاني هو عملية إعادة الاتصال ، والتي ستساعد الأزواج على التعاطف مع بعضهم البعض وتعلم التواصل.
المرحلة الثالثة هي الاستعادة ، والتي تخلق دورات سلوكية جديدة ، وأساليب للتعامل مع المشاكل ، وتخلق تجارب إيجابية للأزواج للتركيز عليها.
لذلك ، فيما يلي الخطوات التسع المستخدمة في العلاج المركّز عاطفيًا للأزواج.
1. ما هي المشاكل التي أدت بك إلى التحويل الإلكتروني؟
ما الذي حدث ووصلك إلى الاستشارة؟ يجب أن يتأكد الأزواج من المشكلات التي أدت بهم إلى العلاج ، مثل المسافة العاطفية ، وصدمات الطفولة التي تتسرب إلى أنماط البالغين ، والخيانة الزوجية ، ونقص التواصل ، وغير ذلك.
2. تحديد المناطق المزعجة
تمامًا مثل معرفة ما دفعك إلى التحويل الإلكتروني للأزواج ، فإن تحديد المناطق المزعجة في علاقتك سيساعد في تحديد سبب تفاعلك السلبي مع شريكك.
إن معرفة المشكلة الأساسية التي دفعتك لطلب العلاج سيساعدك أنت وشريكك ومستشارك أو معالج التحويل الإلكتروني على فهم أفضل لما يسبب الضيق وأفضل طريقة للشفاء منه.
3. اكتشف مشاعر بعضنا البعض
هذا جزء من عملية إعادة الاتصال في علاج الأزواج المركّز عاطفيًا. سيساعدك التعاطف مع شريكك على رؤية جانبه من الأشياء وفهم سبب تفاعله مع الأشياء بالطريقة التي يفعلها.
قد يساعدك المعالج أيضًا في الكشف عن المشاعر الخفية التي تسبب شرخًا في علاقتك باستخدام تقنيات العلاج التي تركز على العاطفة.
4. إعادة صياغة القضايا
من خلال تحديد المشاعر غير المعترف بها سابقًا واحتياجات التعلق ، سيتمكن الأزواج من إعادة هيكلة استجابتهم العاطفية.
5. فهم الاحتياجات الفردية
هذه هي الخطوة الأولى في مرحلة إعادة هيكلة التحويل الإلكتروني. الآن بعد أن فهم الأزواج شريكهم بشكل أفضل ، حان الوقت لاكتشاف رغباتهم واحتياجاتهم في العلاقة. عندما يفهم الأفراد أنفسهم بشكل أفضل ، سيكون من الأسهل التعبير عن رغباتهم لشريكهم.
6. قبول وتعزيز تجربة زوجك
سيتم تشجيع الأزواج على قبول تجارب أزواجهم وتغييراتهم في السلوك. هذه خطوة أساسية لأن العلاقات الاجتماعية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالصحة العاطفية للشخص.
أظهرت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين خضعوا لـ EFT لديهم انخفاض كبير في "استجابة التهديد" في الدماغ عندما يكونون في وجود أزواجهم. في الأساس ، عندما ترتبط المشاعر الإيجابية بشركائنا الرومانسيين ، فإننا نتعامل مع هذه العلاقة باعتبارها ملاذًا آمنًا عاطفيًا وجسديًا وعقليًا.
7. إعادة هيكلة الاتصالات وردود الفعل
خلال المرحلة الأخيرة من مرحلة إعادة الهيكلة ، سيتم تشجيع الأزواج على قبول رغبات واحتياجات شريكهم ، بالإضافة إلى التعبير عن رغباتهم واحتياجاتهم.
من هذه النقطة ، سيتعلم الأزواج تغيير تفاعلاتهم وإيقاف السلوكيات المدمرة السابقة من التسلل إلى العلاقة.
8. حل المشكلات
خلال المرحلة الأولى من مرحلة الدمج والدمج ، سيتم تعليم الأزواج كيفية التواصل ومعالجة المشكلات وحل المشكلات والتعبير عن الغضب بطريقة صحية.
تساعد هذه الخطوة الأزواج على تحديد حلول جديدة للقضايا التي دفعتهم إلى العلاج في المقام الأول.
لن يساعد هذا الأزواج على التواصل بشكل أكثر فعالية فحسب ، بل سيساعد أيضًا في منع تفاقم المشاكل القديمة. بدلاً من التمسك بالاستياء ، سيتمكن الأزواج من مواجهة تحدياتهم وجهاً لوجه كحلفاء وليس كأعداء.
9. خلق سلوكيات جديدة
من خلال التدخلات العلاجية المركزة عاطفيًا والعديد من تقنيات الاستشارة للأزواج ، سيتم أيضًا تشجيع الأزواج على خلق تجارب جديدة معًا.
ربما تتضمن تقنيات علاج الأزواج واجبات منزلية أو ليالي المواعدة للمساعدة في ربط المشاعر الإيجابية ببعضها البعض.
سيساعد هذا القسم أيضًا الأزواج على تغيير استجاباتهم العاطفية لبعضهم البعض. مثال على ذلك هو الزوج أو الزوجة التي سيكون رد فعلها الأولي تجاه السلبية هو الهجوم والدفاع. بعد هذه الخطوة ، سيعيد هذا الشخص هيكلة استجابته لتصبح صبورًا وعقلانيًا.
شاهد هذا الفيديو لمزيد من المعلومات حول التحويل الإلكتروني:
ما المدة التي يستغرقها علاج الأزواج المركّز عاطفيًا في العمل؟
في حين أن هذه الخطوات التسع قد تبدو شاقة في البداية ، إلا أن معظم الأزواج لا يخضعون للتحويل الإلكتروني لفترة طويلة جدًا. مفتاح التحويل الإلكتروني هو فهم بعضنا البعض والتركيز على التعبيرات العاطفية الجديدة.
بمجرد أن يتمكن الشركاء من إظهار التعاطف وفهم قضاياهم الأساسية ، سيكونون في طريقهم إلى الشفاء.
تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 90٪ من الأزواج لديهم تحسينات كبيرة في علاقاتهم بعد تجربة علاج الأزواج المركّز عاطفيًا.
إذا كنت تشعر أنك وشريكك تواجهان مشكلة في فهم بعضكما البعض وتحتاجان إلى المساعدة في إعادة الاتصال ، فقد يكون العلاج الذي يركز على المشاعر مناسبًا لك.