المحتوى
- يمكن أن تمنعنا غرورنا من الحب الذي نريده
- التواصل في العلاقات
- مشاكل الأنا في العلاقة
- استخدام الأنا في العلاقات من أجل التحول
- أخذ المخاطر يؤتي ثماره
هل صراع علاقتك يدعوك لتلقي المزيد من الحب
عندما تحكي إحصائيات معدل الطلاق الحالية مثل ما يلي قصة حزينة عندما نعاني من صراعات العلاقات الخاصة بنا ، فقد يكون من الصعب رؤية مخرج آخر غير الانفصال:
- ما يقرب من 50 ٪ من جميع الزيجات في الولايات المتحدة تنتهي بالطلاق أو الانفصال.
- 60٪ من الزيجات الثانية تنتهي بالطلاق.
- 73٪ من جميع الزيجات الثالثة تنتهي بالطلاق.
ومع ذلك ، في حين أن العديد من حالات الانفصال هذه قد تكون للأفضل ، إلا أنني أؤمن بشدة أن العلاقة المتعثرة حيث لا توجد علامة على سوء المعاملة غالبًا ما تستدعي كلا الشريكين إلى المستوى التالي من الحب والنمو الشخصي.
شاهد أيضًا: 10 أفكار يمكن أن تدمر العلاقة
يمكن أن تمنعنا غرورنا من الحب الذي نريده
يأتي إلي العديد من زبائني وهم يفكرون في أنهم على وشك الانفصال ولكن سرعان ما يبدأون في إدراك أن كفاحهم ينبع من خوفهم من التعرض للأذى ، وهذا ، في الواقع ، يمنعهم من خلق الحب الذي يريدونه حقًا .
"غرورنا خائف من الشعور بمزيد من الحب ، وبالتالي سوف نستخدم العديد من الحيل الماكرة لمنعنا من الانفتاح على المستوى التالي مع شريكنا."
التواصل في العلاقات
لسوء الحظ ، لم يتم تعليم أي منا التواصل بطريقة تساعد العلاقة على النمو والازدهار على المدى الطويل.
بدلاً من ذلك ، تلقينا عددًا كبيرًا جدًا من الرسائل التي تشجع المفاهيم المثالية للرومانسية ، والتي تغرس الاعتقاد بأن شريكنا موجود لإنقاذنا أو "إكمالنا".
نتيجة لذلك ، غالبًا ما نضغط كثيرًا على شريكنا ليكون ذلك الرجل أو المرأة المثاليين ، تمامًا كما هو الحال في الأفلام. نجعلهم مسؤولين عن الطريقة التي نشعر بها ، وبذلك ، نحمل مسدسًا مجازيًا على رؤوسهم ، والذي يقول ، "لقد جعلتني أشعر بهذا".
"بينما يمكن لشريكنا أن يحفزنا بعدة طرق ، فإننا في النهاية مسؤولون عن رفاهيتنا."
عندما لا نتحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعرنا وسلوكياتنا وردودنا ونلوم شريكنا باستمرار أو ننتقده ، فإننا في الأساس نسمح للأنا في العلاقة بـ "إدارة العرض".
عدم قدرتنا على التخلي عن الأنا في العلاقة يمكن أن يكون لها العديد من الآثار الضارة وعادة ما تكون وصفة لكثير من التعاسة.
من ناحية أخرى ، بمجرد أن تحرر نفسك من غرورك وتتحمل المسؤولية الكاملة وتختار الظهور بنزاهة وصدق وانفتاح في اتصالاتك ، فإنك تمهد الطريق لما أسميه علاقة "حقيقية".
في هذا النوع من الشراكة ، نشعر بالقبول لما نحن عليه ، ولسنا مضطرين للاختباء خوفًا. إن الشعور بهذا القدر من الحرية في الحب هو حقًا متحرر!
مشاكل الأنا في العلاقة
عادة ما تكون غرورنا في العلاقات هي الصوت في رأسنا الذي يحب أن يخبرنا بقصص العذاب والكآبة.
على سبيل المثال ، قد يخبرك أن شريكك ليس جيدًا بما يكفي ؛ أنه يحتاج إلى أن يكون أكثر حماسًا أو ديناميكية ؛ أنها متحكمة للغاية أو سلبية.
تحب الأنا في العلاقة التحدث بشكل مطلق ولا تفكر في التركيز على الجوانب الجديرة بالثناء في شخصية شريكك.
حلل بحث بيانات من 3279 شخصًا ، خضعوا لاختبار نمط مرفق العلاقة وأشاروا إلى أن الأنا الهشة تخفي رغبتنا اليائسة في الشعور بالتقدير والحب.
إذا لم تكن حريصًا ، يمكن أن تبدأ هذه الأنا في العلاقة قريبًا في إقناعك بأنه يجب عليك العثور على شخص آخر سيكون أكثر إثارة بكثير!
نتيجة لذلك ، غالبًا ما يكون من الأسهل القفز من علاقتك بدلاً من البقاء ومواجهة مخاوفك حول الانفتاح على المزيد من الحب والتغلب على الأنا.
الأنا هي الجزء البدائي منا الذي يعيش في خوف. إنه مدمن على التفكير القائم على الخوف ولا يعرف كيف يعيش بأي طريقة أخرى.
أحد أكثر أنماط السلوك تدميراً هو إظهار نقاط ضعفنا أو أخطائنا على شريكنا باستمرار.
هذا يسمح لنا بحماية أنفسنا من الرفض المحتمل أو الشعور بالتخلي عن طريق إلقاء اللوم المستمر أو البحث عن خطأ خارج أنفسنا. هذا بالتأكيد لا يخلق بيئة مواتية لعلاقة صحية ومتصلة ومحبة.
ومع ذلك ، فإن استخدام سلوك الأنا المدمر المحتمل للاستخدام الجيد يمكن أن يأخذ العلاقة التي بدت ذات يوم مصرة للفشل ، إلى مستوى جديد تمامًا من الاتصال والحب.
استخدام الأنا في العلاقات من أجل التحول
- استرجع العرض الخاص بك
أينما كنت ، أتمنى أن يكون شريكي شيئًا ما أو أقل ؛ هذه فرصة لطرح نفس السؤال على نفسك وبالتالي استرجاع توقعاتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر ، "أتمنى أن يكون شريكي أكثر حماسًا ،" اسأل نفسك "أين يمكنني أن أكون أكثر شغفًا أو إثارة للاهتمام في حياتي؟"
لا تعني استعادة توقعاتنا عدم وجود حقيقة في ما تقوله الأنا في العلاقة ، ولكن هذا يعني أننا يجب أن نكون أقل سرعة في توجيه أصابع الاتهام.
- نقدر الخير في شريك حياتك
تميل غرورنا في العلاقات إلى التركيز المفرط على ما لا يعمل أو حيث لا يلبي شريكك احتياجاتك.
يمكن أن تكون هذه فرصة للبدء في تقدير الجوانب الجيدة من علاقتك وكل الأشياء التي قد تميل إلى اعتبارها أمرًا مفروغًا منه.
- عبر عن نفسك
إذا كنت تشعر بأنك غير محبوب أو لم يسمعك شريكك أو يراك ، فقد تكون هذه فرصة رائعة للتعبير عن مشاعرك أو طلب ما تريد.
بالطبع ، هذا يعني أننا قد نضطر إلى المخاطرة فيما يتعلق بالتعبير عن أنفسنا ، وهذا أمر مخيف للأنا ، ولكن هذا هو المكان الذي تُمنح فيه علاقتنا الفرصة للنمو.
غالبًا ما أشجع عملائي على "الشعور بالخوف وقوله على أي حال" من موقع الملكية الكاملة. كلما تمكنا من القيام بذلك ، كلما أصبحنا على طبيعتنا مع شريكنا. هذه هي الحرية المطلقة في أي علاقة.
- امنح نفسك الاهتمام والحب
إذا كان لديك ميل للشعور بالأذى أو عدم الحب من قبل شريكك ، فهذه دائمًا فرصة لتشتيت انتباهك بعيدًا عنهم وما يفعلونه أو لا يفعلونه ومنح نفسك الحب والرعاية التي تريدها.
- الاستسلام لـ "الجهل"
أخيرًا ، في أي مكان تنتظر فيه قيام شريكك بالتقدم ، يظهر أن لديك ارتباطًا به عند التصرف بطريقة معينة.
هذا مكان رائع لبدء الاستسلام لعدم معرفة ما إذا كان شريكك سيستجيب أو كيف أو متى سيستجيب.
مرة أخرى ، هذا أمر مخيف للأنا في العلاقات ، لأنه لا يحب المجهول ، لكنه يساعد على منح علاقتك مساحة للتنفس.
من واقع خبرتي ، يمنح هذا أيضًا شريكك مساحة للظهور بطريقته الفريدة ، والتي يمكن أن تكون مفاجأة رائعة.
أخذ المخاطر يؤتي ثماره
في تجربتي الشخصية ومن خلال عملي مع العملاء ، لدينا جميعًا القدرة على إعطاء وتلقي المزيد من الحب.
بالطبع ، يعني الانفتاح على أنفسنا أننا نتحمل مخاطرة وقد لا تنجح إذا لم يظهر شريكنا علامات الرغبة في مقابلتنا حيث نريد الذهاب.
ومع ذلك ، فإن كل هذا يعود إلى ما تريده حقًا في علاقتك.
هل تفضل أن تكون محبوبًا على الشخص الذي أنت عليه وتلتزم باستكشاف ما إذا كانت هناك فرصة لحب أكبر ، أم تفضل الاختباء أو الصمت أو تحمل اللوم في كل مرة تواجه فيها توترًا في علاقتك؟
من الجدير دائمًا أن نتذكر أن جوانب علاقتنا التي لم نتمكن من معالجتها في وضعنا الحالي سيتم الكشف عنها بشكل عام مرة أخرى في علاقتنا التالية.
إن الالتزام بالعمل من خلال الصعوبات والاستعداد لارتكاب أخطاء مهما كانت النتيجة ستضعنا دائمًا على طريق المزيد من الحب.
لقد ساعدتني المخاطرة في الظهور في زواجي في إنشاء علاقة "حقيقية" ، ويمكن أن يكون هذا شيئًا جميلًا. العلاقات ثمينة ، وأنا أشجعك على الوقوف بجانب رؤيتك لما تريده حقًا في الحب.