المحتوى
- التكنولوجيا والتعارف
- كيف تبقى على الأرض؟
- كن على علم بعقلية تفكيرك
- حاول ألا تهتم بالنتيجة
- ابق في الآن
- غيّر سلوكياتك ، وستتبع أفكارك
- توقع أن تكون هذه الطريقة الجديدة في المواعدة صعبة
- احتضان عدم اليقين
لقد غير الإنترنت إلى الأبد كيف نتواعد. المواعدة عبر الإنترنت هي القاعدة التي تأتي مع العديد من الفوائد ، بما في ذلك الراحة والتنوع المتزايد والكفاءة.
لكن ما يظل كما هو (وربما أسوأ) هو الضعف وعدم اليقين الذي يأتي مع وضع نفسك في مكان آخر.
في حين أن التكنولوجيا تجعل من السهل معرفة من هو المتاح ، إلا أنني أزعم أنها زادت في الواقع من عامل عدم اليقين. وعندما يكون هناك عدم يقين ، نعلم أن القلق والقلق قد لا يكونا بعيدًا عن الركب.
بصفتي معالجًا متخصصًا في القلق والوسواس القهري ، فقد تدربت على طرق مختلفة تساعد الناس على التغلب على القلق المفرط.
لكن ليس عليك أن تعاني من اضطراب لتجد أن قلقك يرتفع إلى مستوى (أو اثنين) عند المواعدة. ومع ذلك ، يمكنك استخدام هذه الأساليب لمساعدتك في ذلك.
على سبيل المثال ، وجدت نفسي شخصيًا أشير إلى العلاج بالتعرض في تجارب المواعدة الخاصة بي عبر الإنترنت.
تبدو المواعدة عبر الإنترنت كثيرًا مثل "التعرض" وهو علاج يتحدث عن فعل شيء كنت تتجنبه بسبب القلق.
علاج التعرض فعال للغاية. في ممارستي العلاجية ، أستخدمها لمساعدة الناس على مواجهة مخاوفهم أو أي شيء قد يتجنبونه.
بينما يمكنني كتابة صفحات حول كل ما يستلزمه علاج التعرض ، لأغراضنا هنا ، سأختصرها في تعلم كيفية القيام بأشياء صعبة أو غير سارة أو غير مؤكدة أو غير مريحة بطريقة منهجية.
التكنولوجيا والتعارف
تزيد التكنولوجيا من عامل عدم اليقين لأنها تركز على الخيارات: إذا كنت لا تحب شخصًا ما ، فأعده لشخص آخر - على الفور.
تأخذ عبارة "إضافة إلى عربة التسوق" معنى جديدًا تمامًا. في هذه الأثناء ، أنت ، البضائع المعادة ، متروك لتخمين ما حدث.
أظهرت الأبحاث أن نجاح المواعدة عبر الإنترنت يتوقف على إيجاد اتصال فوري وكيمياء فورية ، والتي تظهر الأبحاث أنها ليست مؤشرات على علاقات طويلة الأمد.
ثم لدينا وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية ، مما سهل على الناس تجنب مهارات الاتصال الأساسية.
أجيال كاملة من البيانات قد لا تعرف أبدًا ما يشبه التقاط الهاتف للتعرف على شخص ما أو للتعبير عن رغبتهم في الذهاب في اتجاه مختلف.
المواعدة عبر الإنترنت جعلت تجنبها أمرًا سهلاً للغاية - وهذا له عواقب على جميع أنواع المستويات.
يُترك كلا الشخصين ، الشخص المتجنب وضحية التجنب ، لملء الفراغات بالقصص التي يصنعونها.
يمكن أن تصبح هذه القصص أساسًا للتخمين الثاني وتدني احترام الذات. والقلق.
شاهد أيضًا: رياضيات المواعدة عبر الإنترنت
كيف تبقى على الأرض؟
كيف تتعامل مع المواعدة عبر الإنترنت؟ وكيف تنجح في المواعدة عبر الإنترنت؟
عند بدء المواعدة عبر الإنترنت ، كن فضوليًا ومنفتحًا وذو أرضية صلبة، يمكن أن يساعد هذا في تقليل السلبية.
فيما يلي 5 نصائح ناجحة للمواعدة عبر الإنترنت لمساعدتك على التحكم في قلقك وتوجيهه.
كن على علم بعقلية تفكيرك
إذا كنت تعتقد "أنا أكره أنني أعزب. هؤلاء الناس يبدون فظيعين ، "عندها سيحقق الجميع توقعاتك. إذا تمكنت من الاحتفاظ ببعض الفضول والرحمة ، فقد تفاجأ بسرور.
دع نفسك تقر بأن هذا يبدو وكأنه عمل شاق.
أول نصيحة للمواعدة عبر الإنترنت هي أن تتذكر سبب قيامك بذلك. ذكّر نفسك أنك تمر بها لأن الروابط والعلاقات والحميمية مهمة بالنسبة لك.
حاول ألا تهتم بالنتيجة
صعب جدا. عندما نبحث عن شيء أكثر من اللازم ، نصبح مهووسين بكيفية انتهائه وننسى العملية. من المرجح أن نشعر بخيبة أمل. قم بإعادة النظر في النصيحة رقم 1 للمواعدة عبر الإنترنت.
ابق في الآن
بغض النظر عن مكانك في العملية ، قم بتأسيس نفسك في الواقع بدلاً من ما إذا كان من الممكن أن تكون.
هذا ضروري. حاول أن تظل يقظًا وأن تعيد نفسك إلى الحاضر كلما بدأت في التخطيط للمستقبل.
على سبيل المثال ، عندما تنظر إلى الصور الأولية لشخص ما وتتخيل ما إذا كان أصدقاؤك (أو أطفالك) سيحبونه ، فأنت بالتأكيد لست في الوقت الحالي! عد.
غيّر سلوكياتك ، وستتبع أفكارك
حدد السلوكيات التي تجعل قلقك أسوأ وحاول التوقف عن فعلها.
تتضمن بعض الأمثلة الشائعة التحقق من الرسائل النصية باستمرار أو مراجعة التاريخ في المحادثات مع الأصدقاء.
عندما تشعر أنك تريد القيام بهذه الأشياء ، جرب هذه النصيحة للمواعدة عبر الإنترنت وتذكر أنك أقوى من ذلك - ستنجح إذا لم تشارك.
توقع أن تكون هذه الطريقة الجديدة في المواعدة صعبة
وبطريقة جديدة في المواعدة ، أعني نظرتك ومنظورك الجديد. إن تعلم أي شيء جديد صعب ، ويتطلب التكرار والاتساق.
احتضان عدم اليقين
مواجهة المخاوف بشأن عدم اليقين في المستقبل ستجعل الحياة أسهل كثيرًا. أنت لا تعرف ما إذا كان الشخص الآخر سيحبك أم أنه سيتصل.
ربما قضيت وقتًا رائعًا ، وما زالوا لا يتصلون (شائع جدًا). في بعض الأحيان قد يتم خداعك أو كذب عليك ، وفي كثير من الأحيان ، ستتحقق مخاوفك. وماذا في ذلك؟ يجب أن يظل تركيزك على كيفية الارتداد للأمام وليس للخلف.
اتبع نصائح المواعدة عبر الإنترنت هذه حتى لا تنشغل في هوة القلق من المواعدة عبر الإنترنت.