المحتوى
- ما هي العلاقة التنافسية؟
- المنافسة مقابل الشراكة في العلاقة
- هل المنافسة صحية في العلاقات؟
- 20 علامة على أنك تنافس شريكك
- كيف أتوقف عن التنافس مع شريكي؟
- ما هي طرق التعامل مع الزوج المنافس؟
- يبعد
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى علاقة غير صحية أو سامة. أحد هذه العوامل هو التنافس الشديد.
يمكن أن يساعدك التعرف على علامات المنافسة في العلاقات وكيفية التوقف عن المنافسة على تحسين علاقتك مع الآخرين المهمين أو تجنب العلاقات التنافسية في المستقبل.
ما هي العلاقة التنافسية؟
تحدث العلاقات التنافسية عندما يتنافس شخصان في علاقة مع بعضهما البعض بالفعل ، ويسعون للفوز أو أن يكونا أفضل من الآخر ، بدلاً من العمل كفريق.
قد تكون بعض المنافسة المرحة ، مثل تحدي شريكك في سباق أو لعبة لوحية ، غير ضارة ، ولكن إذا كنت تتنافس حقًا مع شريكك ولا تريده أن ينجح ، فمن المحتمل أنك وقعت ضحية لأفخاخ علاقات تنافسية.
تتجاوز العلاقات التنافسية المنافسة المرحة والصحية. يحاول الأشخاص في العلاقات التنافسية باستمرار مواكبة شركائهم ، ويشعرون في النهاية بعدم الأمان تمامًا.
المنافسة مقابل الشراكة في العلاقة
تتضمن العلاقة الصحية السعيدة شراكة يكون فيها شخصان جبهة موحدة وفريقًا حقيقيًا. عندما ينجح أحدهما ، يكون الآخر سعيدًا وداعمًا.
من ناحية أخرى ، فإن الاختلاف في العلاقات التنافسية هو أن الشخصين في العلاقة لا يشكلان شراكة. بدلا من ذلك ، هم متنافسون ، يتنافسون على فرق متعارضة.
تتضمن العلامات التنافسية في العلاقة المحاولة المستمرة للتغلب على شريكك ، والشعور بالحماس عندما يفشل شريكك ، وتجد أنك تشعر بالغيرة عندما ينجحون.
هل المنافسة صحية في العلاقات؟
قد يتساءل الأزواج المتنافسون عما إذا كانت المنافسة في العلاقة صحية. الجواب باختصار لا. عادة ما تأتي العلاقات التنافسية من مكان انعدام الأمن والحسد.
وفقًا للخبراء ، فإن التنافس الشديد يؤدي إلى الاستياء في العلاقات. مع المنافسة ، ينظر الشركاء إلى بعضهم البعض على أنهم منافسون. غالبًا ما تكون المنافسة عبارة عن مسعى لمعرفة من يمكنه تطوير المزيد من النجاح أو القوة في حياتهم المهنية.
نظرًا لأن المنافسة تأتي من مكان الحسد ، يمكن أن تصبح العلاقات التنافسية عدائية عندما يدرك أحد الشركاء أن الآخر يقوم بعمل أفضل أو لديه شيء ليس لديه - الشعور بالعداء أو الاستياء تجاه شريكك لأن التنافس الشديد ليس أمرًا صحيًا.
هناك جوانب أخرى غير صحية لكونك تنافسيًا للغاية في العلاقة. على سبيل المثال ، في العلاقات التنافسية ، قد يتباهى الناس بشركائهم أو يسخرون منهم عندما يشعرون أنهم يفوزون ، مما قد يؤدي إلى إيذاء المشاعر والجدل.
المنافسة ليست ضارة وغير صحية فقط ؛ في بعض الحالات ، يمكن أن يكون مسيئًا أيضًا. إذا شعر شريكك أنه قادر على المنافسة معك ، فقد يحاول السيطرة عليك ، أو التلاعب بك ، أو تخريب نجاحك من أجل تعزيز إنجازاته أو الشعور بالتفوق.
يمكن أن تؤدي العلاقات التنافسية أيضًا إلى الإهانات أو التقليل من شأن بعضنا البعض ، الأمر الذي يمكن أن يتعدى الحدود إلى إساءة عاطفية في العلاقة.
في الفيديو أدناه ، تناقش Signe M. Hegestand كيف يقع الأشخاص في العلاقات فريسة لأنهم لا يضعون حدودًا ويميلون إلى استيعاب الإساءة ، أي يطلبون تفسيرًا من أنفسهم لماذا حدث ذلك بدلاً من إلقاء اللوم على الفاعل.
20 علامة على أنك تنافس شريكك
نظرًا لأن العلاقات التنافسية ليست صحية ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في العلاقة ، فمن المهم التعرف على العلامات التي تدل على أنك وشريكك تتنافسان بشدة.
تشير العلامات التنافسية العشرين التالية إلى أنك في علاقة تنافسية:
- لن تكون سعيدًا عندما ينجح شريكك في شيء ما. بدلاً من الاحتفال بنجاح شريكك ، إذا كنت تنافسيًا للغاية ، فمن المحتمل أن تشعر بالحسد وربما تشعر ببعض العداء أو عدم الأمان عندما ينجز شريكك شيئًا ، مثل الحصول على ترقية أو الفوز بجائزة.
- على غرار العلامة الأخيرة ، تجد نفسك في الواقع تغضب عندما يفعل شريكك شيئًا جيدًا.
- نظرًا لأنك تشعر بالغضب والاستياء عندما ينجح شريكك ، فقد تبدأ في الواقع في الأمل في أن يفشلوا.
- تشعر بالحاجة إلى "متابعة واحدة" لشريكك في مجالات متعددة من الحياة.
- تحتفل سرًا عندما يفشل شريكك في شيء ما.
- عندما ينجح شريكك في مهمة تقع ضمن مجال قوتك أو خبرتك ، تبدأ في الشك في نفسك وقدراتك.
- تشعر أنه عندما يفعل شريكك شيئًا جيدًا ، تتضاءل مواهبك.
- يبدو كما لو أنك وشريكك لستم في نفس الصفحة ، وتميل إلى القيام بمعظم الأشياء بشكل منفصل.
- تجد أنك وشريكك تحافظان على النتيجة في كل شيء ، بدءًا من من كسب المزيد من المال العام الماضي إلى من قام بتشغيل الأطفال إلى ممارسة كرة القدم في معظم الأوقات الشهر الماضي.
- على الرغم من أنك قد تكون غير سعيد عندما ينجح شريكك إذا كنت تنافسيًا للغاية ، فقد تلاحظ أن شريكك ليس سعيدًا بالنسبة لك عندما تنجز شيئًا ما أيضًا. في الواقع ، قد يقلل شريكك من نجاحاتك ، ويتصرف وكأنها ليست مشكلة كبيرة.
- قد يجعلك شريكك تشعر بالذنب حيال العمل لساعات إضافية أو تخصيص الكثير من الوقت في حياتك المهنية لما يعتقده. هذا عادة بسبب الحسد أو الاستياء من نجاح حياتك المهنية.
- إحدى العلامات التنافسية الأخرى هي أنك وشريكك قد تبدأان بالفعل في تخريب بعضكما البعض ، والقيام بأشياء لمنع بعضكما البعض من النجاح.
- إذا كنت تنافسيًا للغاية ، فقد تقوم أنت أو شريكك بأشياء تجعل بعضكما تشعر بالغيرة. على سبيل المثال ، قد تتباهى بنجاحاتك أو تتحدث عن كيف أثنى صديق مشترك على ترقيتك الأخيرة في العمل.
- يبدو أنك وشريكك تشيران باستمرار إلى عيوب بعضكما البعض ، ليس في شكل نقد بناء ، بل لإيذاء مشاعر بعضكما البعض.
- قد تنطوي العلاقة على أكاذيب أو أسرار لأنك تخشى إخبار شريكك عندما تفشل في شيء ما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك المبالغة في إنجازاتك لتبدو متفوقة.
- يتفاخر شريكك بك عندما يغازلهم شخص جذاب أو يكمل مظهرهم ، أو تشعر بالحاجة إلى الشماتة لشريكك عندما يغازلك شخص آخر.
- بدلاً من محاولة الوصول إلى حل وسط عندما تكون في خضم خلاف ، تقاتل أنت وشريكك للفوز. ليس لديك رغبة حقًا في التوصل إلى اتفاق متبادل كفريق ، ولكن بدلاً من ذلك ، إنها رياضة يخسر فيها شخص ويفوز آخر.
- على غرار العلامة السابقة ، أنت تنافسي للغاية ، وقد تجد أنت وشريكك أنك غير قادر على الوصول إلى حل وسط. تريد أنت أو شريكك ، أو ربما كلاكما ، الحصول على كل شيء وفقًا لشروطك الخاصة بدلاً من الاجتماع في المنتصف.
- يبدو أن شريكك منزعج بدلاً من أن يكون سعيدًا بالنسبة لك عندما تخبره عن إنجاز في العمل أو يوم جيد حظيت به.
- تبذل أنت أو شريكك جهدًا للسيطرة على الآخر أو التحكم فيه.
علامات المنافسة المذكورة أعلاه هي علامات حمراء ، أنت أو شخص آخر مهم أنك تنافسي للغاية وتحتاج إلى إجراء بعض التغييرات.
كيف أتوقف عن التنافس مع شريكي؟
نظرًا لأن العلاقات التنافسية يمكن أن تكون غير صحية ومضرة ، فمن المهم معرفة كيفية التعامل مع المنافسة.
الخطوة الأولى للتغلب على المنافسة في العلاقات هي العثور على مصدرها.
- في كثير من الحالات ، يكون التنافس المفرط نتيجة لانعدام الأمن. لذا ، فإن البدء في التغلب على المنافسة يتطلب محادثة تدور حول سبب شعورك أنت أو شريكك بعدم الأمان. ربما تشعر بالقلق من أنه عندما ينجح شريكك في شيء ما ، فإن إنجازاتك المهنية ليست ذات مغزى. أو ربما تشعر بالقلق من أنه إذا كان لزوجك تفاعل إيجابي مع أطفالك ، فأنت لم تعد أماً جيدة.
بمجرد تحديد الأسباب الجذرية لكونك تنافسيًا للغاية ، يمكنك أنت وشريكك اتخاذ خطوات لكيفية التوقف عن المنافسة.
- قم بإجراء محادثة مع شريكك حول كل مجال من مجالات القوة والضعف لديك ، حتى تتمكن من إثبات أن لديكما المواهب.
- بدلاً من محاولة التقليل من نجاحات شريكك أو التفوق عليها ، يمكنك عقد اتفاق مع بعضكما البعض للتركيز على مجالات قوتك. اعلم أن كل واحد منكم سيساهم في العلاقة بطريقة ما.
- يمكنك أيضًا توجيه محركات الأقراص التنافسية إلى منافذ أكثر ملاءمة. على سبيل المثال ، بدلاً من التنافس ضد بعضكما البعض ، يوصي الخبراء بأن تتنافس معًا كفريق واحد للحصول على شراكة ناجحة.
- عندما تخرب النجاح الوظيفي لشريكك لأنك تنافسي للغاية ، على سبيل المثال ، فإنك في الواقع تضر بالعلاقة. بدلاً من ذلك ، أعد صياغة هذا ذهنيًا واعرض نجاح شريكك على أنه نفس نجاحك لأنك عضو في فريق شريكك.
- بمجرد إنشاء عقلية الشراكة في علاقتك ، يمكنك البدء في المضي قدمًا من الضرر الناجم عن كونك تنافسيًا للغاية. ابذل جهدًا لمدح شريكك ، والتعبير عن امتنانه لما يفعله من أجلك ، والاحتفال بنجاحه معهم.
- يمكنك أيضًا بذل جهد لتكون شريكًا أكثر دعمًا ، الأمر الذي يتطلب منك أن تكون متعاطفًا مع شريكك ، ومحاولة فهم وجهة نظره ، ودعم أحلام شريكك. تشمل الجوانب الأخرى لكونك شريكًا داعمًا قضاء بعض الوقت في الاستماع حقًا إلى شريكك ، وتقديم المساعدة ، ومراعاة احتياجات شريكك.
ما هي طرق التعامل مع الزوج المنافس؟
إذا كنت تشعر أنك بذلت جهدًا للتوقف عن التنافس الشديد في علاقتك ، لكن شريكك لا يزال قادرًا على المنافسة ، فقد تتساءل عما يمكنك فعله للتعامل مع زوج أو شريك منافس.
- التواصل هو المفتاح في هذه المواقف. الجلوس للمناقشة مع شريكك ، كيف أن كونك شديد التنافسية يجعلك تشعر أنه يمكن أن يساعد في تحسين الموقف. من المحتمل أن يشعر شريكك بعدم الأمان ، ويمكن للمناقشة الصادقة أن تعالج الموقف. إذا كان إجراء مناقشة صادقة لا يساعد شريكك على تعلم كيفية التوقف عن التنافس في العلاقة ، فقد يستفيد كلاكما من مشورة الزوجين.
- يجب أن تتضمن العلاقة الصحية شخصين ينظران إلى بعضهما البعض كفريق ، ويحترمان بعضهما البعض ، ويدعم كل منهما آمال وأحلام الآخر. إذا استمر شريكك في التنافس الشديد بعد محاولتك تصحيح الموقف ، فقد يكون الوقت قد حان للابتعاد عن العلاقة إذا شعرت بالحزن.
يبعد
الشركاء الذين يتنافسون مع بعضهم البعض لا ينظرون إلى بعضهم البعض كشركاء بل كخصوم.
إذا بدأت في ملاحظة علامات المنافسة الشديدة في علاقتك ، يمكنك حل الموقف من خلال إجراء محادثة صادقة مع شريكك والنظر إليهم على أنهم في نفس الفريق مثلك.
من هناك ، يمكنك البدء في إنشاء أهداف مشتركة والتركيز على نقاط القوة التي يجلبها كل منكما للعلاقة.
في النهاية ، التخلص من المنافسة في العلاقات يجعلهم أكثر صحة ويجعل كل فرد في العلاقة أكثر سعادة. عندما يتوقف شخصان في علاقة عن رؤية بعضهما البعض كمنافسين ويبدأان في رؤية بعضهما البعض كزملاء في الفريق ، يكون من الأسهل الاحتفال بنجاح كل منهما لأن النجاح الفردي يعني أيضًا نجاح العلاقة.