المحتوى
يمكن أن يكون الإساءة العاطفية أكثر غدرًا ومراوغة من الإساءة الجسدية.
هذا هو السبب في أنه من الصعب اكتشاف علاقة مؤذية عاطفياً. لكنها موجودة.
وليس المعتدون هم فقط الرجال. أظهرت الأبحاث والإحصاءات ذلك الرجال والنساء يسيئون معاملة بعضهم البعض بمعدلات متساوية.
يوضح هذا المقال خصائص العلاقة المؤذية عاطفياً ويعبر أيضًا عن علامات الإساءة العاطفية في العلاقة.
شاهد أيضًا:
وأوضح الإساءة العاطفية
تتضمن الإساءة العاطفية نمطًا منتظمًا من التهديد والتنمر والنقد والإساءة اللفظية. التكتيكات الأخرى التي يستخدمها المتنمر هي التخويف والتلاعب والتشهير.
هذا النوع من يتم استخدام الإساءة للسيطرة على الشخص الآخر والسيطرة عليه.
في كثير من الأحيان ، يكون مصدر الإساءة العاطفية ناتجًا عن شعور الطفل المسيء بعدم الأمان والجروح. في بعض الأحيان كان المسيئون أنفسهم يتعرضون لسوء المعاملة. لم يتعلم المعتدون كيفية إقامة علاقات إيجابية وصحية.
ضحية الإساءة لا ترى في المعاملة السيئة تعسفية - في البداية. يستخدمون الإنكار والتقليل كآليات للتعامل مع ضغوط الإساءة.
لكن إنكار الإساءة العاطفية عامًا بعد عام يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. هذه ليست سوى أعراض قليلة للإساءة العاطفية.
28 علامات على وجود علاقة مؤذية عاطفيا
يعتقد الناس أحيانًا أن مصطلح "الإساءة" ليس هو المصطلح الصحيح لوصف سوء المعاملة التي يسببها شركاؤهم. يعتقدون أن الأمر يتعلق أكثر بالصعوبات أو المشاكل التي يواجهها شريكهم في ذلك الوقت.
لسوء الحظ ، يكون هذا في بعض الحالات مجرد شكل آخر من أشكال الإنكار.
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت قد تعرضت للإيذاء العاطفي في علاقتك ، تحقق من العلامات التالية.
- شريكك يحط من قدر أو يتجاهل آرائك أو أفكارك أو اقتراحاتك أو احتياجاتك - على أساس منتظم.
- شريكك يلومك على أشياء تعرف أنها غير صحيحة.
- شريكك يهينك أو يحبطك أو يسخر منك أمام الآخرين.
- يستخدم شريكك السخرية أو طرق المضايقة الأخرى لإحباطك وتجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
- يعاملك شريكك كطفل ويحاول السيطرة عليك.
- يخبرك شريكك أنك حساس للغاية ، من أجل إلقاء اللوم عليك بسبب سوء المعاملة العاطفية في الزواج.
- يحاول شريكك دائمًا توبيخ سلوكك أو تصحيحه.
- شريكك يناديك بأسماء أو يمنحك تسميات غير سارة.
- شريكك بعيد أو غير متاح عاطفياً - معظم الوقت.
- يشير شريكك بانتظام إلى عيوبك أو عيوبك.
- يستخدم شريكك الانسحاب لجذب الانتباه أو الحصول على ما يريد.
- يلعب شريكك دور الضحية بهدف صرف اللوم.
- شريكك لا يظهر لك أي تعاطف أو تعاطف.
- لا يبدو أن شريكك يهتم بمشاعرك أو حتى يلاحظها.
- يستخدم شريكك الإهمال أو فك الارتباط لمعاقبتك.
- يراك شريكك امتدادًا لنفسه ، بدلاً من رؤيتك كفرد.
- شريكك يقلل من شأنك ويقلل من شأن إنجازاتك وأحلامك.
- شريكك يمتنع عن ممارسة الجنس كوسيلة للسيطرة عليك والتلاعب بك للقيام بما يريد.
- شريكك ينكر السلوك المؤذي عاطفيًا عندما تتحدث عنه.
- يحاول شريكك التحكم في كيفية إنفاق أموالك.
- يواجه شريكك مشكلة في الاعتذار أو عدم الاعتذار مطلقًا.
- لا يمكن لشريكك أن يتسامح مع السخرية منه.
- يحاول شريكك أن يجعلك تشعر أنك مخطئ دائمًا ، وهو على حق دائمًا.
- يقدم شريكك ملاحظات سلبية أو تهديدات خفية لإخافتك وإبقائك تحت سيطرته.
- شريكك لا يتسامح مع قلة الاحترام.
- شريكك يتجاوز حدودك مرارًا وتكرارًا.
- شريكك يجعلك تشعر أنك بحاجة إلى إذنه لاتخاذ القرارات.
- شريكك يلومك على تعاسته أو مشاكل أخرى ، بدلاً من تحمل المسؤولية الشخصية.
هناك العديد من العلامات التحذيرية لعلاقة مسيئة.
إذا كان سلوك شريكك يهدف إلى جعلك تشعر بأنك متحكم أو صغير أو غير كفء ، فهذا خطأ وسوء معاملة.
إذا كان سلوك شريكك يجعلك تشعر بالاعتماد ، ويمنعك من أن تكون على طبيعتك ، فهذه أيضًا إساءة. وبالتالي لم يعد ينكر ما يحدث بالفعل.
التعامل مع الإساءة العاطفية
بمجرد تحديد العلامات ، فأنت في علاقة مسيئة عاطفياً ؛ أنت بحاجة للتعامل مع تلك العلاقة حتى تتركها.
واحدة من أفضل الخطوات هي تحدث إلى شخص ما عن علاقتك المسيئة. من الأفضل التحدث إلى شخص خارج هذه العلاقة.
يمكن لهذا الشخص مساعدتك في رؤية الأشياء من منظور آخر. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تميل إلى اعتبار السلوك المسيء أمرًا بريئًا.
سيساعدك المنظور الجديد أيضًا على تصور الآثار طويلة المدى لكونك في علاقة مؤذية عاطفيًا.
فقط عندما تسمع أنه ليس كذلك ، يمكنك تغيير رأيك ورؤية السلوك على حقيقته. يمكن أن يساعدك الشخص الخارجي في اكتشاف السلوك غير المعقول.
يجب أن تدرك أن الخاص بك التعاطف مع شريكك لن يساعدك على تغييره. أيضًا ، لا تنتقم لأنه يسمح فقط للمسيء بالتلاعب بك وإلقاء اللوم عليك.
جانب آخر يجب أن تفكر فيه هو أن ترى مستشار العلاقات. يمكنه أو يمكنها مساعدتك في حل المشكلة ومساعدة كلاكما في المكان الذي قد يأتي منه السلوك المسيء.
يمكن أن يساعد المستشار كلاكما في التحرك نحو علاقة صحية أكثر.
عندما يتعلق الأمر بترك علاقة مؤذية ، يمكنك التفكير في الاقتراحات التالية:
- لا تخف من تركها ومعرفة متى تنهي العلاقة.
- تأكد من أنك لست تحت أي خطر جسدي وشيك.
- تأكد من أن هاتفك معك دائمًا للاستعداد للطوارئ.
- إذا شعرت بالتهديد ، ابحث عن مكان آمن تذهب إليه.
- لا تتصل بالمعتدي ولا ترد على محاولاته للتواصل.
- مرة أخرى ، اطلب المساعدة المهنية للتغلب على التحديات.
لا يوجد نوع من الإساءة مقبول ، ابحث عن علامات الإساءة العاطفية في علاقتك الجسدية والعاطفية وما إلى ذلك ، وتعرف على ما إذا كانت علاقتك يمكن إنقاذها حقًا أم أن الوقت قد حان لترك تلك العلاقة.
القراءة ذات الصلة: 8 طرق لوقف الإساءة العاطفية في الزواج