المحتوى
- 1. لإعادة بناء العلاقة ، يحتاج الطرفان إلى الاستثمار في القيام بذلك
- 2. تغيير عاداتك الماضية
- 3. حل التجارب غير السعيدة
- 4. التخلي عن أي استياء
- 5. ألق نظرة أعمق على نفسك
إنه أمر صعب عندما تواجه وقتًا عصيبًا في علاقتك. خاصة عندما لا تزال تحب بعضكما البعض كثيرًا ولكنك انحرفت بطريقة أو بأخرى عن المسار المطروق.
تنهار العديد من العلاقات في أوقات المسافة والصعوبة. ولكن إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أنك تفكر في مسار مختلف - مسار إعادة بناء علاقتك.
يعد قرار إعادة بناء علاقتك خطوة أولى إيجابية. لكن عليك أن تكون مستعدًا ، فقد يكون طريق الإصلاح طويلًا. سيكون هناك الكثير من المشاعر والعادات القديمة التي يجب حلها ، وستكون هناك ذكريات جديدة تخلقها بينما يعمل كلاكما على إعادة بناء علاقتكما.
ومع ذلك ، لن يكون من الصعب جدًا تحقيق أي شيء إذا كنتما تحبان بعضكما البعض ، وتلتزمان بإعادة بناء علاقتكما. العلاقة التي ستنمو من رماد علاقتك القديمة معًا ستكون بلا شك شيئًا أقوى ومرضيًا.
فيما يلي الخطوات الخمس التي ستحتاج إلى التفكير فيها لإعادة بناء علاقتك
1. لإعادة بناء العلاقة ، يحتاج الطرفان إلى الاستثمار في القيام بذلك
إذا لم يتوصل أحد الطرفين إلى القرار ، أو أدرك أنه يريد العمل على إعادة بناء العلاقة ، فهناك بعض الخطوات والاستراتيجيات التي قد تحتاج إلى أخذها في الاعتبار قبل الاستمرار في الالتزام بهذه العلاقة. بعد كل علاقة تأخذ شخصين.
2. تغيير عاداتك الماضية
بعد اتخاذ القرار المشترك بأنكما ما زالا ملتزمين بعلاقتكما. سيحتاج كلاكما إلى العمل الجاد لتغيير بعض عاداتك السابقة.
ليس هناك شك في أنه إذا كانت علاقتك بحاجة إلى إعادة بناء ، فسوف تعاني من إحساس باللوم والذنب والافتقار إلى حد ما. مثل انعدام الثقة ، وانعدام الحميمية ، وقلة المحادثة ، ثم كل اللوم والذنب الذي سيصاحب عدم وجود أي من الطرفين.
هذا هو السبب في أنه من المهم البدء في ملاحظة كيفية تواصلكما مع بعضكما البعض. واعمل بجد لتغيير الطريقة التي تتحدث بها مع بعضكما البعض حتى تصبح اتصالاتك أكثر حبًا ومراعاةً.
لأنه عندما تُظهر الحب والاعتبار لبعضكما البعض ، سيبدأ ذلك في حل بعض "الأذى" الماضية ، وزرع البذرة لإعادة بناء علاقتك بطريقة ستصبح أكثر صلابة وحميمية.
3. حل التجارب غير السعيدة
على الرغم من أنكما قد تلتزمان بإعادة بناء علاقتكما ، فإن جزءًا كبيرًا من ذلك يكمن في حل التجارب التعيسة التي أصبحت الآن جزءًا من ماضيك.
إذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالثقة ، فستحتاج إلى التعامل معها ، وكذلك الأمر مع الغضب والحزن وما إلى ذلك. كما ذكرنا سابقًا ، ستحتاج إلى تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل.
من الناحية المثالية ، سيساعدك العمل مع مستشار العلاقات أو معالج التنويم المغناطيسي أو أي نوع آخر من المستشارين على حل هذه المشكلات بسهولة في بيئة خاضعة للرقابة. ضع في اعتبارك عدم الاستمرار في عرض هذه المشكلات على بعضها البعض عن طريق الخطأ.
هذه حلقة مفرغة لن تساعد على الإطلاق في إعادة بناء العلاقة وهي الحلقة التي سترغب بالتأكيد في تجنبها.
إذا كان من الصعب رؤية طرف ثالث للحصول على الدعم ، فحاول استخدام التخيل الإبداعي للعمل من خلال المشاعر المرتبطة - سيساعد ذلك كثيرًا. تذوب كل المشاعر عندما يُسمح بالتعبير عنها. لذلك من خلال التخيل الإبداعي ، يمكنك أن تتخيل نفسك تسمح للعاطفة الزائدة بالخروج من جسدك.
وإذا شعرت بأي مشاعر ، أو كنت ترغب في البكاء ، اسمح لتلك المشاعر أو الأحاسيس بالتعبير عنها (في بعض الأحيان يمكن أن تظهر في إحساس بالوخز في مكان ما من جسمك) فقط اجلس معها لتسمح لنفسك بالتعبير عن أي شيء تحتاج إلى التعبير عنه حتى يتوقف - سوف يتوقف.
سيؤدي ذلك إلى التخلص من تلك المشاعر المكبوتة ، مما يسمح لك بالتركيز على إعادة بناء علاقتك دون قمع المشاعر السلبية. هذا سيجعل من السهل التواصل بطريقة محبة ومدروسة.
4. التخلي عن أي استياء
هذه الخطوة مشابهة للخطوة الثالثة. عندما يقوم أي شخص بإعادة بناء علاقة ، فمن المهم التخلي عن أي استياء أو أذى من أي تصرفات طائشة في الماضي.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعيد بناء علاقة بعد علاقة غرامية ، يجب أن يكون الطرف البريء مستعدًا بالفعل ومستعدًا للتخلي عن المشكلة والمضي قدمًا. لا ينبغي أن يكون شيئًا يتم طرحه باستمرار في الأوقات الصعبة أو أثناء الجدال.
إذا كنت ملتزمًا بإعادة بناء علاقتك ولكنك تجد صعوبة في التصالح مع أي تقدير ، على الرغم من التزامك ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب بعض الدعم بشكل فردي من مستشار خارجي لمساعدتك في التوفيق بين هذا الأمر.
سيحقق هذا الاستثمار الصغير مكافآت كبيرة لعلاقتك على المدى الطويل.
5. ألق نظرة أعمق على نفسك
إذا كنت مسؤولاً عن التصرفات الطائشة في علاقتك ، فإن جزءًا من إعادة بناء هذه العلاقة سيتطلب منك فهم سبب قيامك بما فعلت في المقام الأول. ربما تكون منعزلًا وبعيدًا في علاقتك وقد تسبب ذلك في مشاكل ، ربما هناك مشكلات في الغضب والغيرة وتحديات في رعاية المال أو الأطفال أو الممتلكات وما إلى ذلك.
حان الوقت لإلقاء نظرة أعمق على نفسك وملاحظة أي أنماط كانت لديك دائمًا في حياتك.
انظر إلى الوراء عندما بدأت في التصرف بهذه الطيشات واسأل نفسك عما كنت تفكر فيه ، وما الذي كنت تأمل في الحصول عليه.
هذا عمل شخصي ، قد لا تشعر أنه يمكنك مشاركته مع شريكك ، وهذا جيد تمامًا. يجب أن يكون لديك مساحة للعمل من خلال هذا ، ولكن من المهم عدم استخدامه كذريعة لتجنب العمل على المهمة الصعبة المتمثلة في إعادة بناء علاقتك (على الأقل إذا كنت ترغب في إصلاحها!).
عندما تلاحظ أنماطًا من السلوك قد تكون موجودة منذ سنوات عديدة ، يمكنك حينها البدء في العمل من خلالها وفهم سبب حدوثها ، وفهم السبب ، ستتمكّن من إجراء التغييرات التي قد تحتاج إلى إجرائها. من أجل تحقيق حياة سعيدة ومرضية مع شريكك.