المحتوى
- لماذا يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى الفراش غاضبًا
- 1. غمرها العاطفة
- 2. النقد والشكوى
- 3. يحتاج أحدكم إلى مساحة للمعالجة
بينما يحب الكثيرون تجنب الصراع بأي ثمن ، صراع العلاقة يمكن في الواقع توفير فرص لتعلم المزيد حول احتياجات بعضهم البعض والسماح للأزواج بالاقتراب.
في حين أن السعي لحل مشكلات العلاقة أمر مهم ، فمن الضروري ذلك يتعرف الأزواج عندما لا يستطيع الصراع ولا ينبغي يمكن حلها في ال نفس اللحظة التي يتم طرحها فيه. ولماذا في بعض الأحيان يجب أن تذهب إلى الفراش غاضبًا.
هذا لا يعني أنه يجب عليك "تنظيفها تحت السجادة" بأي وسيلة.
يوجد ظروف حيث تكون فعالة حل النزاع لا يمكن أن يحدث ويحتاج كلاكما إلى الموافقة على "الرف" والعودة إليه عندما يكون لديك حوار مثالي يسمح بالاستماع الفعال والحلول.
بدلًا من التفكير في الأمر مثل الذهاب إلى الفراش غاضبًا ، ضع إطارًا له كأنك تنام مع وجود أشياء لم يتم حلها طوال الليل. يجب أن تفهم أنك ستعود لحل المشكلة في وقت أفضل.
لماذا يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى الفراش غاضبًا
فيما يلي ثلاث علامات أو أسباب لا بأس من الذهاب إلى الفراش غاضبًا وأنه من مصلحة علاقتك "الرف" طوال الليل -
1. غمرها العاطفة
غمرت المياه أحدكما أو كلاكما.
الفيضانات العاطفية عندما yأنت غارقة في المشاعر إلى النقطة حيث لا يمكنك التنظيم الذاتي. يمكن أن يؤدي إلى أعراض فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب ، والإرهاق العقلي ، والذعر ، والاستجابة للقتال أو الطيران.
يمكن أن يسبب الفيضان الشللأو إيقاف التشغيل أو التخدير أو المماطلة أو الانفجار. يكاد يكون من المستحيل الاستماع بنشاط أو إيجاد الفهم عند الغمر.
محاولة القيام بذلك تأتي بنتائج عكسية ومرهقة.
من المهم أن يكون لديكما وعي ذاتي حتى تتمكن من التعرف على متى تم اختراق عتبة عاطفتك للحوار الفعال. محاولة حل في هذه الحالة مثل محاولة القيادة في ظروف ضبابية في الليل مع إطفاء المصابيح الأمامية.
لا يمكنك أن ترى!
2. النقد والشكوى
نقد يمكن أن تبدو نطلق على بعضنا البعض "كسول"أو "غير حساس" أو "غير مهتم".
هناك طريقة أكثر فاعلية لاستكشاف المشكلة وهي التعبير عن القلق ، مثل "أشعر بعدم الاحترام عندما تأتي متأخرًا دون الاتصال. سيعني الكثير بالنسبة لي إذا أرسلت رسالة نصية في المرة القادمة ".
من ناحية أخرى، نقد ("أنت أحمق متهور!") كثيرًا يؤدي إلى الدفاعية ويمكن أن ينجم عن ذلك حلقة مفرغة. إذا وجدت أنك تتحدث "في" بعضكما البعض بدلاً من "إلى" ، فمن المنطقي إيقاف مباراة السجال اللفظية مؤقتًا.
بمجرد تنظيم عواطفك ومعالجة مشاعرك واحتياجاتك ، ستكون في وضع أفضل للتعبير عن مخاوفك بدلاً من النقد.
3. يحتاج أحدكم إلى مساحة للمعالجة
إذا طلبت أنت أو شريكك مساحة للمعالجة ، فهذا أكثر من سبب كافٍ "لوضعها على الرف" في الوقت الحالي.
يمكن أن يكون إيقاف المحادثة مؤقتًا مفيدًا لكليكما حتى لو لم تكن غارقة في المشاعر.
فضاء يمكن ان يكون هناك حاجة لعدة أسباب، خارج الحاجة إلى تنظيم عواطفك. لمعالجة المشاعر والأفكار والرغبات ، يحتاج البعض إلى مزيد من الوقت للمعالجة أكثر من الآخرين. يمكن أن تكون المساحة ضرورية لصياغة أفكارنا ورغباتنا ومعنى كل ما يثيرك.
كما يتيح لك استكشاف الشكل الذي قد يبدو عليه حل المشكلة بالنسبة لك.
من الناحية المثالية ، إذا استخدمت هذه العلامات الثلاث لإملاء ما إذا كان يجب عليك "الرف" ومتى ، فسوف تنفق الكثير من الطاقة عاطفياً ومن المحتمل أن تحل المشكلة بشكل أسرع مما كنت ستحل بطريقة أخرى. وهذا واحد من عواقب صحية من الذهاب إلى الفراش غاضبًا.
يمكنك أيضًا منع الأمر من التصعيد أكثر.
من حيث الجوهر ، فإن اختيار "الرف" يخلق مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك ، لتكون فضوليًا وفهم تجربة شريكك بالإضافة إلى حل المشكلات.
الوقت المستقطع هو الفوز!