المحتوى
- رد فعل "الطيران"
- النزاعات التي تحدث أثناء عملية حماية "الشعور بالذات"
- ماذا حدث للتو؟
- كيف يمكن أن يكون هذا مختلفًا؟
- امتلك أخطائك أولاً
لقد عملت مع أزواج لأكثر من 30 عامًا وتزوجت منذ فترة طويلة تقريبًا. في ذلك الوقت ، أدركت أحد أهم الأشياء الضرورية لجعل الزواج يعمل بشكل جيد. هذا المكون ضروري للزواج ليس فقط من أجل البقاء ولكن للنمو. أريد أن أشاركه معك ، ليس لأنه كشف رائد ولكن لأنه يجب تذكيرنا بهذه "الحقيقة" في كثير من الأحيان. كما ترون ، فإن "اللوزة المخية" التفاعلية في منتصف دماغنا العاطفي (المعروف أيضًا باسم الجهاز الحوفي) ستجعلنا دائمًا ننسى هذا المبدأ البسيط والأكثر عمقًا. المبدأ: امتلك الأشياء الخاصة بك.
رد فعل "الطيران"
هناك ثلاثة أبعاد لعالم العلاقة: القوة والقلب والمعرفة. في كل من المظاهر السلبية للأبعاد الثلاثة ، نجد المفهوم البيولوجي القديم القائل بأن الكائنات الحية تحمي نفسها بإحدى الطرق الثلاث: الكفاح والهروب والتجميد / الاسترضاء. في كل موقف ، تبدأ اللوزة التفاعلية. على الرغم من أنه يمكن قول الكثير عن ردود الفعل الحوفية في الزواج والتجميد ، إلا أنني أريد التركيز اليوم على رد فعل "الكفاح". هذا هو رد الفعل الحوفي الخجل واللوم. إنه رد فعل لأننا غالبًا ما نقوم بذلك تلقائيًا - بدون تفكير - وبالتأكيد بدون حب أو تعاطف مع الآخر. هذا هو رد فعل الأنا اليائس والمعتاد لحماية "الشعور بالذات" دون اعتبار لعملية شخصية حقيقية وصادقة وضرورية.
النزاعات التي تحدث أثناء عملية حماية "الشعور بالذات"
اسمحوا لي أن أعطي مثالا بسيطا جدا. في طريق العودة من حفل عشاء ، أخبرت ترينا زوجها أنها شعرت بالحرج من شيء قاله أمام الجميع. كان رد فعل تيري سريعًا: مثل الملاكم المحترف ، قال: "مثلما تفعل دائمًا كل شيء بشكل صحيح. وإلى جانب ذلك ، كنت على حق ، فأنت عدواني سلبي للغاية عندما يتعلق الأمر بوالدتي ". على الفور "تصد" ترينا اللكمة ، موضحة (مرة أخرى) سبب تأخرها. حتى أنها قد تلقي ضربة مضادة حول كيف أنه الشخص الذي لديه مشكلة مع والدته الغبية. دع مباراة الملاكمة الحوفية تبدأ. يتصاعد الجدل عندما يتبادلون اللكمات الحوفية حتى يتم استنفادهم ومليئين بالاستياء (سرطان لأي علاقة).
ماذا حدث للتو؟
في هذه الحالة ، سمع تيري ما كانت تقوله له على أنه تهديد - ربما على غروره ، أو ربما قام بتنشيط الأم الحرجة التي يحملها في رأسه. كان رد فعله غريزيًا بمهاجمتها كما لو كان يتعرض للهجوم (وماذا لو كان كذلك؟). ثم تتفاعل تينا معه ويحدث تفاعل مدمر للغاية. إذا حدث هذا النوع من التفاعل في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية ، فسوف تتدهور جودة الزواج بشكل كبير.
كيف يمكن أن يكون هذا مختلفًا؟
إذا كانت قشرة الفص الجبهي لتيري قد وصلت إلى مكان الحادث في الوقت المناسب ، لكان بإمكانه "احتجاز" لوزته الدماغية المثيرة لفترة كافية ليطلب منها إخباره بالمزيد. وإذا استمع بعناية ، فقد يكون قد أدرك أنه قال ، في الواقع ، شيئًا مؤلمًا. ثم ربما كان لديه التواضع (والشجاعة) في تلك اللحظة للاعتراف بأنه كان مخطئًا في مناقشة الأمور الشخصية علنًا وتقديم اعتذار. شعرت ترينا بالتفهم والتقدير. بدلاً من ذلك ، ربما كان من الممكن أن تكون تينا أول من بدأ المحادثة بوعي. لم يكن عليها أن تكون دفاعية ولكن بدلاً من ذلك كان عليها أن تدرك أن تيري كان يتفاعل من الحساسية تجاه إفصاحها. ستكون النتيجة من تفاعل أكثر وعياً (أقل تفاعلاً) مختلفة بشكل كبير عن تلك الموجودة في السيناريو السابق.
امتلك أخطائك أولاً
المبدأ بسيط (ولكنه صعب للغاية عند إثارة اللوزة و / أو الأنا). امتلك أغراضك الخاصة. من بداية المناقشة إذا استطعت ، ولكن في أقرب وقت ممكن على أي حال. بالمناسبة ، هذا لا يعني الاعتراف بجرائم لم ترتكبها. بدلاً من ذلك ، ببساطة كن منفتحًا على الجزء الخاص بك في أي مأزق - وغالبًا ما يتطلب الأمر شخصين للتانغو. الزواج الذي له شريكان يقومان بذلك على أساس مستمر لديه فرصة (غير متعارضة) في زواج متنامٍ ومُرضٍ. ومع ذلك ، إذا كان للزواج شريك واحد لا يعترف أبدًا بدوره في أي مشكلة ، فسيتعين على الشريك الذكي عاطفيًا اتخاذ بعض القرارات الصعبة بشأن العلاقة. وإذا لم يكن بإمكان أي شخص في الزوجين "امتلاك أغراضه الخاصة". . . حسنًا ، حظًا سعيدًا في إجراء ذلك على الإطلاق.