المحتوى
- كيفية التعامل مع انفصال الزواج
- 1. الواجب المنزلي
- 2. التعبير عن الملوثات للعلاقة
- 3. هدم الجدار العاطفي
- 4. تكلم من القلب
- 5. التعرف على بعضنا البعض ... مرة أخرى
الانفصال عن الزوج ، سواء كنت تبحث عنه أو كنت في الطرف المتلقي ، فهو بالتأكيد ليس بالأمر السهل. إنه استنزاف جسديًا وعاطفيًا لكلا الشريكين.
هناك الكثير لتفعله عندما تنفصل. عليك القيام بزيارات متكررة للمحامي ، وإنفاق الكثير من المال ، والتحقق من كلماتك وعواطفك. إن طلب الكثير خلال هذا الوقت العصيب!
قد تحاول الوصول إلى أصدقائك أو أفراد أسرتك للحصول على نصائح بشأن فصل الزواج. ولكن ، من خلال القيام بذلك ، هناك إمكانية لتلقي نصائح متحيزة ، والتي قد لا تفيدك على المدى الطويل.
أثناء الانفصال الزوجي ، يجب أن يتورط عقلك في العديد من الأسئلة. على سبيل المثال ، "كيفية التعامل مع انفصال الزواج" ، "كم من الوقت يجب أن يستمر الانفصال" ، "كيفية الانفصال عن الزوج أثناء العيش معًا" وغير ذلك الكثير.
هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى نصائح بشأن انفصال الزواج ، دون أي تحيز ، وهذا يساعدك على الخروج من المأزق.
والأهم من ذلك ، يجب أن ترشدك نصائح الانفصال عن الزواج إلى ما لا يجب عليك فعله أثناء الانفصال ، وكيفية إنقاذ الزواج أثناء الانفصال.
كيفية التعامل مع انفصال الزواج
من بين أفضل النصائح المتاحة لفصل الزواج البحث عن مشورة زواج فورية وشاملة بعد الانفصال عن معالج أو مستشار مرخص.
ما هي استشارات الزواج؟
الاستشارة الزوجية هي نوع فرعي فعال من العلاج النفسي.
القصد من هذا النوع من الاستشارة هو مساعدة الأزواج من جميع الأشكال والأحجام على التعرف وإعادة التجهيز في أعقاب النزاعات وتعزيز التواصل الصحي وتحسين فوضى العلاقات.
تُمكِّن الاستشارات الزوجية الرائعة الشركاء والأفراد من اتخاذ قرارات مدروسة بشأن تعزيز العلاقة أو ، إذا تطلب الموقف ، الذهاب بطرق منفصلة.
عادةً ما يتم تسهيل الاستشارة الزوجية بواسطة معالجين مرخصين متخصصين في المساعدة عند وصول الأماكن الصعبة. تم تجهيز معظم المعالجين بشهادات الدراسات العليا والدراسات العليا ، وتم اعتمادهم من قبل الجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسري (AAMFT).
ولكن ، حتى إذا اخترت الاستشارة ، يمكنك الاعتماد كليًا على مستشارك وتوقع منه أن يقوم ببعض السحر ويخلصك من كل المخاوف. يعتمد مدى قدرة المعالج على مساعدتك على مدى تقبلك وإرادتك في التغلب على المشكلات.
كلما بذلت المزيد من الجهود من نهايتك في عملية الاستشارة ، كانت النتائج أفضل. لذا ، إليك نصيحة أساسية عن فصل الزواج.
يمكنك تطبيق نصائح الفصل التجريبية هذه ، بغض النظر عما إذا كنت تخضع للعلاج أم لا.
1. الواجب المنزلي
لا يمكنك توقع النتيجة النهائية للانفصال. ولكن ، يمكنك اختيار أداء واجبك المنزلي جيدًا ، بحيث لا تندم على عدم القيام بأشياء معينة عندما يكون الوقت مناسبًا.
كجزء من واجبك المنزلي ، اكتب القضايا المشتركة بينكما والمجالات التي تستمر في إيذاء الزواج وتهديده. شارك هذه مع شريكك.
كن مستعدًا لتلقي مساهماتهم أيضًا. وحافظ على استعداد عقلك للترحيب بأي نوع من النقد.
2. التعبير عن الملوثات للعلاقة
ما هي الكلمات والأفعال من عائلتك الأصلية أو العلاقات المبكرة التي تستمر في التراجع في وضعك الحالي؟
نصيحة أخرى لفصل الزواج هي أنه يجب على كلاكما التنفيس عن ذلك. كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك محاولة التخلص من مشاعرك وكل ما يزعجك في أعماقك.
ومع ذلك ، هناك طريقة للتعبير عن الملوثات. ليس عليك بالضرورة أن تكون عدائيًا مع شريكك. يمكنك محاولة استخدام لغة معتدلة ومعالجة مشاكلك بطريقة دقيقة.
3. هدم الجدار العاطفي
ما الذي يجب ألا تفعله أثناء الانفصال؟
إن أهم نصيحة لفصل الزواج هي أنه يجب عليك تجنب بناء جدران عاطفية قوية.
عندما نتألم بعمق ، فإننا نميل إلى بناء جدران عاطفية تمنعنا من الانخراط حقًا مع من نحبهم. نحن نفترض أشياء غير موجودة أصلاً ، وهذا يوسع الفجوة في أي علاقة.
إذا كنت جادًا في إعادة الانخراط في حب حياتك ، فأنت بحاجة إلى فحص الجدران التي أقامتها أمام قلبك.
4. تكلم من القلب
هنا ، تحمل قوة عبارة "أنا أشعر" وزنًا وفرصة هائلة. عند التحدث إلى شريكك ، كن صريحًا.
كجزء من النصائح الأساسية المتعلقة بفصل الزواج ، تذكر أنه ليس عليك التغاضي عن الأشياء. تحدث عما يؤلمك ولا تقنع نفسك بقول ما تعتقد أنه يريد سماعه.
هذه هي أهم قواعد الانفصال في الزواج التي يمكن أن تؤدي إلى إنهاء علاقتك.
5. التعرف على بعضنا البعض ... مرة أخرى
إذا مررت ببعض الأشياء بشكل فردي أو كزوجين ، فقد يكون من الصعب الانخراط في أي نوع من الحميمية العاطفية والجسدية. من المهم أن نحاول رغم ذلك.
التكلم. اذهب في موعد. السفر. نطبخ معًا. تعلموا الاستمتاع ببعضكم البعض مرة أخرى. إذا وجدت صعوبة في القيام بأي منها على الفور ، خذ وقتك.
يمكنك أن تقرر بشكل متبادل فترة التهدئة. إذا احتاج أي شخص منكم إلى تمديدها أكثر ، فلا تفرض أي شيء. كلما زادت المرونة التي ستظهرها ، كانت فرص المصالحة أفضل.
إذا كنت تبحث عن المزيد من المساعدة ، فمن الجيد أن تأخذ دورة عن الزواج وأنت مرتاح في منزلك. سيمكنك ذلك من الحصول على رؤى أعمق لمشاكلك والعمل على حلها.
شاهد أيضًا: