المحتوى
- انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء
- الجنس والعلاقة الحميمة
- تواصل
- الأبوة والأمومة
- الصورة الذاتية والثقة بالنفس
- إدارة اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط عند النساء
في بعض الأحيان تريد ممارسة الجنس ، وأحيانًا لا تريد ذلك. من الطبيعي أن تكون الرغبة الجنسية متقلبة. في حين أنه ليس من غير المعتاد أن يفقد شخص ما الاهتمام بين الحين والآخر ، إذا لاحظت فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالجنس ، فقد يكون هناك شيء آخر يحدث.
من وقت لآخر ، قد تواجه تغيرًا في الحالة المزاجية سواء كان ناتجًا عن التغيرات الهرمونية أو التوتر أو الآثار الجانبية لدواء جديد. ولكن إذا استمرت الحالة ، فقد تكون مصابًا باضطراب نقص نشاط الرغبة الجنسية (HSDD).
انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء
في اللحظة التي تدرك فيها عدم اهتمامك المفاجئ بالحميمية الجنسية ، يجب أن تفكر في السبب المحتمل. هل بدأت مؤخرًا في تناول دواء جديد؟ هل تعانين من انقطاع الطمث أو الحمل؟
هل كان هناك قدر غير مبرر من التوتر في حياتك؟ هل تم تشخيصك مؤخرًا بحالة طبية مثل السرطان ، أو المرض العقلي ، أو المرض العصبي ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو التهاب المفاصل؟ أو هل كنت تعانين من الألم أو عدم الرضا أثناء ممارسة الجنس؟
كل هذه المشاكل يمكن أن تؤثر على مزاجك تجاه العلاقة الحميمة ويمكن أن تكون السبب الجذري لاضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط. إذا كنت تعاني حاليًا من اللامبالاة تجاه الجنس وتعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط ، فيجب عليك استشارة أحد المتخصصين.
يمكن أن يساعدك العمل مع الطبيب في فهم السبب بشكل أكبر ، وكذلك تحديد خطة علاج لاضطراب الرغبة الجنسية قاصر النشاط الأنثوي.
عندما تبدأ العمل مع أخصائي رعاية طبية ، هناك عدة طرق لملاحظة مدى تأثير اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط على حياتك.
دعونا نلقي نظرة على الطرق التي يمكن أن يؤثر بها التغيير في الرغبة الجنسية على حياتك وكيفية زيادة الرغبة لدى المرأة.
الجنس والعلاقة الحميمة
أحد أكثر التأثيرات الطبيعية لانخفاض الرغبة الجنسية هو التحدي الذي يضعه على علاقاتك الجنسية. النساء اللواتي يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية قللن من الاهتمام الجنسي وقلة التخيلات أو الأفكار الجنسية. قد يتسبب هذا في عدم رغبتك في ممارسة الجنس مع شريكك أو إعادة أي من سلفه.
هذا يمكن أن يضع ضغطًا هائلاً على أي علاقة لأن تغيير المواقف والمشاعر هو تغيير مفاجئ ومقلق لأي شريك. إذا كان هذا يبدو مألوفًا لموقفك ، لاحظ الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة العلاقة الحميمة بطرق أخرى غير جنسية.
من خلال منح شريكك تشجيعًا آخر على الحب ، لن يشعر بالتهديد عندما ترفض تقدمه.
تواصل
بمجرد أن تفهم بشكل أفضل طبيعة HSDD ، ستبدأ في ملاحظة الدور الذي يلعبه الاتصال في علاقتك بالجنس.
غالبًا ما يحدث نقص الرغبة نتيجة لتعارض العلاقات ، كما يقول الدكاترة. جينيفر ولورا بيرمان ، اثنان من كبار الخبراء في البلاد في مجال الصحة الجنسية للمرأة. كتبوا في كتابهم: للنساء فقط: دليل ثوري للتغلب على العجز الجنسي و استعادة حياتك الجنسية.
إذا كان هذا يبدو قابلاً للتطبيق على حالتك ، فمن الضروري أن تبدأ في تحسين مهارات الاتصال لديك ، أو التفكير في رؤية معالج أو طلب المشورة مع شريكك وكمشروع فردي.
في البداية ، قد يبدو هذا العلاج بعيدًا عن القاعدة لمعالجة مشكلة جسدية ، ولكن سرعان ما ستلاحظ أن العقل والجسم نظام متكامل للغاية يؤثر على الآخر. في الواقع ، ربما يكون خيار العلاج هذا هو خيارك العلاجي الأول للتغلب على اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط ، كما تقول الأخوات.
الأبوة والأمومة
بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة والحفاظ على مشاكلك في زواجك من التسرب إلى علاقة الأبوة والأمومة ، فسوف تتسرب من خلالها.
يشجع العديد من خبراء العلاقات الآن الآباء على الانفتاح مع أطفالهم. الأطفال مدركون جدًا للطاقة المتدفقة عبر المنزل. سوف يلاحظون بشكل خاص عندما تتحول الطاقة. من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار عندما تبدأ في إدارة HSDD الخاص بك.
إذا كانت صحتك الجنسية تسبب مشاكل ، فحاول أن تظل إيجابيًا. كن منفتحًا مع شريكك وناقش الطرق التي يمكنك القيام بها بشكل أفضل أمام أطفالك وخلف الأبواب المغلقة. يمكنك البدء بإبقاء جميع تعليقاتك عن نفسك وشريكك وعلاقاتك العائلية إيجابية.
الصورة الذاتية والثقة بالنفس
يؤثر اضطراب الرغبة الجنسية مفرطة النشاط على كل شخص بشكل مختلف. ومع ذلك ، فإن الشعور بعدم قدرتك على "الأداء" يمكن أن يضر بالصورة الذاتية لأي شخص.
كلما شعرت بنقص ثقتك بنفسك ، أدرك أن هذه الحالة شائعة بين الرجال والنساء. وجد المسح الوطني للصحة والحياة الاجتماعية أن 32 في المائة من النساء و 15 في المائة من الرجال يفتقرون إلى الاهتمام الجنسي لعدة أشهر خلال العام الماضي.
إدارة اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط عند النساء
ضع ذلك في الاعتبار بينما تستمر في علاج HSDD الخاص بك. يجب عليك أيضًا أن تظل مجتهدًا في جهود الرعاية الذاتية الخاصة بك. لاحظ الطرق التي تتحدث بها مع نفسك. حدد الوقت الذي تقضيه في انتقاد نفسك والآخرين. هناك قوة في الطريقة التي تتحدث بها ، وهذه القوة يمكن أن تزيد بشكل كبير من الدافع الجنسي لديك.
لحسن الحظ ، يمكن لأخصائي طبي متمرس مساعدتك أيضًا في العثور على خيارات العلاج المناسبة لزيادة الرغبة الجنسية لديك. إذا كانت لديك أسئلة إضافية حول صحتك الجنسية ، فتفضل بزيارة موقع TRT MD. يتفهم المتخصصون الطبيون لدينا احتياجات أولئك الذين يعانون من HSDD ويقدمون مجموعة متنوعة من الحلول العلاجية.