المحتوى
- كيفية التعامل مع المشاكل في العلاقة
- 1. توقف عن الجدل
- 2. إدارة عواطفك
- 3. معالجة مشاكل العلاقة
- 4. التوصل إلى قرار
- غيّر وجهة نظرك بحكمة
أن تكون في علاقة علبة تجعلك تشعر وكأنك على قمة العالم. إن وجود شخص هناك ليحبه ويدعمه أمر مذهل. لسوء الحظ ، عندما تنشأ مشكلة ، يمكن أن تثبط الأشياء. مشاكل العلاقة يحدث.
مرارًا وتكرارًا ، أشار الباحثون والخبراء يلعب الاتصال دورًا أساسيًا في موازنة معادلات العلاقة بين الشركاء. وواحد من قضايا العلاقة الهامة يمكن أن تكون مرتبطة بضعف أو نقص في التواصل.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التواصل الممتاز إلى التخلص من الخلافات بين الأزواج ومشاكل العلاقات الزوجية الأخرى.ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن التواصل المزدري قادر على تعطيل صحة ورفاهية الزواج ، مما يؤدي إلى مزيد من مشاكل العلاقة.
الباحث في مجال الزواج ، جون غوتمان ، يحمل الاتصالات المزعجة المسؤولية عن التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه بسبب صعوبات العلاقة ، والتي تنتهي في النهاية بالطلاق.
والجزء المدهش هنا هو أن العلاقات السيئة يمكن أن تؤدي إلى صحة سيئة.
تحدث الخلافات وترتكب الأخطاء، ولكن ما يهم حقًا هو كيفية اختيارك للتعامل مع مشكلات العلاقة.
مهما كانت المشكلة ، هنا كيف ينبغي معالجة مشاكل العلاقة. تحقق من النصائح التالية للتعامل مع مشاكل الزواج.
اقرأ أيضًا - كيفية حل مشاكل علاقتك
كيفية التعامل مع المشاكل في العلاقة
كل زوجين فريد من نوعهفكل زواج أو علاقة لها قصة مختلفة.
تختلف ديناميكيات العلاقات ، وكذلك مشاكل العلاقات.
بل هو حقيقة أن كلما طالت مدة بقاء شخصين مع بعضها البعض ، كلما زاد احتمال حدوث ذلك عليهم أن يقفلوا الأبواق بشكل متكرر مع كل يوم يمر. لكن ال الحب والمودة يشعر المرء للآخر بما يكفي القضاء على مشاكل العلاقة.
اقرأ أيضًا - كيفية حل مشاكل العلاقة دون الانفصال
لكن عليهم أن يفعلوا ذلك تعلم الحيلة كيف للتعامل مع مشاكل العلاقة مثل المحترفين.
الآن ، هناك مشاكل زواج محددة من المحتمل أن تزداد سوءًا بمرور الوقت. قضايا مثل -
- عدم وجود العلاقة الجنسية الحميمة / الكيمياء بين الشريكين
- الغش واستكشاف الخيارات الأخرى خارج الزواج
- عادات الإنفاق المختلفة
- مسائل لم تحل من الماضي
- عدم القدرة على التواصل ، وما إلى ذلك
ولكن ، يمكن للأزواج العمل معًا لتحقيق الهدف المشترك المتمثل في وضع الأمور في نصابها الصحيح باتباع بعض النصائح المفيدة لمشاكل العلاقة.
1. توقف عن الجدل
الجدال لا يحل أي شيء.
وفقًا لاستطلاع عام 2019 ، قال 20٪ من الأزواج إنهم تجادلوا مع شريكهم حول مشكلات مالية على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
مثل الحجج علبة تحويل مشاكل العلاقات الصغيرة إلى كبيرة. للتعامل مع الموقف الصعب بشكل صحيح هو أول شيء يجب عليك القيام به هو التوقف عن الجدل. بدلا من الجدل ، يجب على الزوجين تعامل مع المعضلة بهدوء.
لكن الجانب الآخر من العملة ينص على أن الزوجين اللذين يتقاتلان معًا يظلان معًا. يقول جوزيف غريني ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا أربع مرات في نيويورك تايمز ، "إن نجاح العلاقة يتحدد بالطريقة التي تتم بها مناقشة القضايا الحساسة".
لذلك ترى ، الجدل ليس سيئًا بالكامل ، إذا تم بطريقة مناسبة. بدلاً من ذلك ، يمكننا أن نضعها على هذا النحو - التواصل بصدق وهدوء.
2. إدارة عواطفك
مشكلة العلاقة الرئيسية التي تظهر هي متى الشركاء غير قادرين لإدارة عواطفهم.
تقول دراسة حول تنظيم العواطف أثناء تفاعلات نزاع العلاقة أن المشاعر السلبية التي يشعر بها أحد الشركاء ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالعواطف السلبية للشريك الآخر.
من المرجح أن تجذب الردود السلبية أثناء المحادثة تعبيرات سلبية مماثلة من الآخر.
لذلك ، قبل معالجة المشكلة (المشكلات) مباشرة ، خذ بعض الوقت للسيطرة على المشاعر.
الاتفاق على التوقف عن الجدل وفعل ذلك في الواقع أمران مختلفان تمامًا. خذ بعض الوقت لتهدأ وتهدأ
اختيار القيام بذلك أمر حكيم للغاية.
اتريد مواجهة الموقف برأس مستوي.
3. معالجة مشاكل العلاقة
بمجرد السيطرة على العواطف ، معالجة مشاكل العلاقة مع تواصل صحي، بالدور. هذه هي الطريقة التي تتعاملين بها مع قضايا الزواج.
الطريقة الوحيدة للبدء هي التحدث عنها. تقول الأبحاث أن هناك أربعة أنواع مختلفة من التواصل في العلاقات ؛ تأتي كل منها مع نصيبها العادل من الفوائد والتكاليف. الآن ، الأمر متروك للأزواج لفهم الأمر أي نوع سيعمل بشكل أفضل في حل النزاعات في علاقتهم.
كلا الجانبين لديهما ما يقوله وهذه الأشياء يجب أن تقال. هذا هو الوقت المناسب للانفتاح مع شريكك والتعبير عما تشعر به حقًا دون عدم الاحترام أو الجدل.
4. التوصل إلى قرار
بعد قضاء الوقت في الحديث ، ابدأ العمل نحو هدف مشترك، بمعنى آخر. الدقة.
في مرحلة ما ، يجب أن يقول أحدهم ، "دعونا نحل هذا حتى نتمكن من المضي قدمًا". إذا كان شيئًا سخيفًا ، فضع الأمور في نصابها واتركها تذهب. بالنسبة للمواقف الأكثر خطورة ، العثور على الحل الذي - التي يعمل بشكل أفضل لكلا الطرفين.
تقول سامانثا رودمان ، خبراء مثل أخصائية علم النفس ومدرب المواعدة ، "عندما تنام ليلاً جيدًا ، يمكنك بسهولة رؤية موقف شريكك والتعاطف معه ، مما يعني أن الاختلاق ممكن أخيرًا."
لكن ، وجد باحثون آخرون أن الرجال أقل كفاءة في قمع الذاكرة السلبية بعد النوم عما كانوا عليه قبل نومهم.
إن التوصل إلى حل مناسب قبل أن تضغط على السرير يمكن أن ينقذ علاقتك من الانحدار. هذا على الأرجح تنطوي على التغيير وبالتالي الالتزام باتخاذ الإجراءات. سيساعد هذا على حل مشاكل العلاقة ويساعد زواجك على النمو ويصبح أقوى.
غيّر وجهة نظرك بحكمة
بعد التوصل إلى حل ، حان الوقت نرحب بالعودة الإيجابية في العلاقة. اخرج في موعد غرامي أو احتضن الأريكة أو استمتع بأمسية حميمة في غرفة النوم.
عندما تتعامل مع مشاكل العلاقة بطريقة صحية ، التركيب رائع.
تحويل وجهة نظرك القليل والتعامل مع الصعوبات بحكمة تلعب دورًا حاسمًا في إنقاذ زواجك وتحسينه بشكل جذري أيضًا.