المحتوى
- 1. تحديد سبب حدوث ذلك
- 2. فهم ما تريد
- 3. معالجة المشكلة
- 4. توقف عن أنماط السلوك التي تقودك إلى الغش
- 5. النظر في العمل مع محترف
- غير نفسك لتغيير الوضع
من السهل الحكم على الغشاشين ، خاصة إذا كنت قد تعرضت للأذى بسبب خيانة شريكك من قبل. لكن، الغشاشون ليسوا بالضرورة أشخاصًا سيئين ، على الرغم من أنهم اتخذوا قرارات أدت إلى إيذاء شركائهم. قد لا يعرفون سبب قيامهم بذلك ، وهذا يجعل الخروج من دائرة الغش أكثر صعوبة.
الغش شائع جدا. وجدت دراسة أن واحدًا من كل خمسة أشخاص يعترف بالغش. ربما يكون هذا الرقم أعلى لأن الناس قد يترددون في الاعتراف بسلوكيات غير مرغوب فيها اجتماعيًا. ربما يتساءل الكثير منهم ، بما فيهم أنت ، كيف تتوقف عن الغش.
تحقق من خمس خطوات حول كيفية منع نفسك من الغش والتي يمكن أن تساعدك على التوقف عن خداع شريكك.
1. تحديد سبب حدوث ذلك
كما هو الحال مع أي مشكلة في الحياة ، فإن فهم سبب الغش هو الخطوة الحاسمة للقضاء عليه. اسال نفسك، "لماذا تميل إلى الغش؟" ما الذي يسبق أنماط سلوك الغش؟ لوقف الخيانة الزوجية ، عليك أن تفهم ما يؤدي إليها.
إذا لم تكن متأكدًا ، ضع في اعتبارك أنماط سلوك الغشاشين واعرف ما إذا كنت تعرف أنك أحدهم. يمكن أن يكون الغش وسيلة من أجل:
- تجنب أن تصبح حميميًا أو معتمدًا على شخص ما في علاقة ،
- لمعاقبة شريكك
- الهروب من علاقة لم تعد سعيدًا بها ، أو
- اشعر بالإثارة.
2. فهم ما تريد
كيف تتوقف عن الغش؟ افهم الغرض من الغش في علاقتك. إذا كنت تتساءل عن كيفية إيقاف الزنا في زواجي ، فافحص زواجك جيدًا.
أصعب سؤال يجب طرحه ليس كيف تتوقف عن الغشاش. في حين أن،
لماذا أختار أن أكون غشاشًا؟
هل الغش يساعدك على البقاء في زواج بلا حب ، أم هو خطوة نحو تركه؟
هل الإدمان على الغش وسيلة للبقاء وعدم تغيير أي شيء في الزواج نفسه ، أم أنها طريقة لتظهر لنفسك أن هناك المزيد في الحياة وتغادر بسهولة أكبر؟
هل تفعل هذا لمعاقبة شريكك على شيء ما ، أو تفعل هذا للحصول على شيء تعتقد أنه يتعذر الوصول إليه في الزواج؟
كيف تتوقف عن الغش؟
ألق نظرة فاحصة على هذه الأسئلة ، خاصة في حالة تكرار الخيانة الزوجية. عندما تفهم ما تريده ، يمكنك محاولة تحقيقه بطريقة أخرى بدلاً من الغش.
3. معالجة المشكلة
عندما تكتشف ما تريده من علاقة ما ، يمكنك البدء في العمل على تحقيقه. سيوجهك فهم السبب إلى الخطوات التي ستتخذها بعد ذلك.
إذا كنت غاضبًا من شريكك ، فأنت بحاجة إلى التواصل والعمل من خلال الاستياء. ابدأ في مشاركة المزيد وتحدث عن القضايا. لن تختفي رغبتك في معاقبة شريكك من خلال الغش إلا إذا عالجت جوهر سبب رغبتك في معاقبتهم في المقام الأول.
إذا كنت تريد المغادرة ولم يعد بإمكانك رؤية نفسك في العلاقة ، فابدأ في التفكير في كيفية التعامل مع الموضوع. لماذا لم يكن لديك الجرأة في المقام الأول لإنهاء الأمور واخترت الغش؟
إذا قررت البقاء في الزواج وتحتاج إلى معرفة كيفية التوقف عن الغشاش ، اعمل على فهم ما هو مفقود في علاقتك. تحدث إلى شريكك حتى تتمكن من الالتزام بتحسين علاقتكما. عالج المشاكل التي لديك ، واعمل على حل النزاعات ، وأضف المزيد من الإثارة.
"افعل ما فعلته في بداية العلاقة ولن تنتهي" -أنثوني روبينز
من الضروري العمل من خلال مشاكل الاتصال وقضايا العلاقة الحميمة وإدخال المزيد من العاطفة في العلاقة. نحن لا نقول إنها ستنجح بنسبة 100٪ ، لكنها تمنح زواجك فرصة.
4. توقف عن أنماط السلوك التي تقودك إلى الغش
يعتبر الأشخاص المختلفون أن الغش أشياء مختلفة - إرسال الرسائل النصية وإرسال الرسائل النصية والتقبيل والجنس وما إلى ذلك. أين ترسم أنت وشريكك الخط الفاصل؟ معرفة هذا يمكن أن يساعدك على تجنب ، ليس فقط فعل الغش نفسه ، ولكن أيضًا المسارات التي تقودك إلى الغش.
قل أنك وشريكك لا تعتبران المغازلة خيانة. على الرغم من أن هذا صحيح بالنسبة لك ، هل فكرت كيف يلعب دورًا في الغش؟ قد يسهل عليك الزنا بنفس طريقة إرسال الرسائل الجنسية.
عبور أحد الحدود يجعل من السهل عبور الحد التالي ، وقبل أن تعرف ذلك ، قد لا تعرف كيف تتوقف عن الغش. ضع في اعتبارك كل خطوة تتخذها تجاه علاقة غرامية حتى تتمكن من تعلم كيفية تجنب الغش.
شاهد خبيرة العلاقات الشهيرة Ester Perel وهي تقدم أفكارها في حديث Ted الشهير للحصول على مزيد من الأفكار.
5. النظر في العمل مع محترف
إذا كنت تعتقد أنك مدمن على خيانة زوجتك وتتساءل كيف تتوقف عن الغش في علاقتي ، ففكر في العلاج النفسي. يمكن أن يساعدك المحترف المدرب في اكتشاف السبب الجذري ، والأنماط التي تقودك إلى دورات الغش وتساعدك على اكتشاف كيفية تجنب الغش. سواء كنت ترغب في البقاء في العلاقة أو تركها ، فإن وجود معالج يعمل معك سيجعل هذه العملية أسهل وأكثر إنتاجية.
علاوة على ذلك ، إذا كان شريكك على دراية بالأمر ويريد البقاء معًا ، فإن استشارة الأزواج مفضلة على العلاج الفردي. على الرغم من أنه يمكنك الحصول على معالجين لكما ، إلا أنه كذلك من المستحسن أن يكون لديك معالج للزوجين لمساعدتك في التعامل مع الاضطرابات العاطفية في العلاقة. يمكنهم مساعدتك في إدارة أزمة الخيانة الزوجية ، وتسهيل التسامح ، وفهم العوامل التي تساهم في الخيانة الزوجية ، وتعزيز العلاقة الحميمة من خلال التواصل.
غير نفسك لتغيير الوضع
لا توجد إجابة واحدة لكيفية عدم الغش. إذا كان الأمر بهذه البساطة ، فلن يفعله أحد. علاوة على ذلك ، فإن تعلم كيفية التوقف عن الغش عملية تتطلب عدة خطوات ووقت.
غالبًا ما يكون فهم سبب حدوث ذلك هو الخطوة الأولى والحاسمة نحو التوقف عن الغش. من الضروري أيضًا معرفة ما تريده من العلاقة وما إذا كان يمكنك الحصول عليه في علاقتك الحالية. ما هي القضية التي تساعدك على تحقيق؟ هل يجب أن تبقى وتقاتل أم تنهي الزواج وتمضي قدمًا؟
إذا قررت العمل على تحسين زواجك ، فتواصل مع شريكك واشرك معالجًا متخصصًا.
لا توجد حلول بسيطة ، ولكن إذا قمت بالعمل المطلوب ، يمكنك الكشف عن سبب إغراءك بالغش وكيفية التوقف عن الغش الآن وفي المستقبل.