المحتوى
- افهم اكتئاب المراهقين
- تعرف على الأعراض
- كيف يجب أن يتصرف الآباء مع اكتئاب المراهقين
- ادعم طفلك خلال عملية الشفاء
- لا تتجاهل تقلبات مزاجهم أبدًا
- اطلب المساعدة من المعالج
- اقضِ وقتًا مخصصًا مع طفلك
- ركز على طعامهم
عندما يلاحظ الآباء أن أطفالهم المراهقين أصبحوا أكثر انفعالاً ، وتعاسةً ، وعدم تواصُل أكثر من المعتاد ، فإنهم يصفون المشكلة بـ "المراهقة" ، ويتجاهلون احتمال أن تكون مشكلاتهم هي اكتئاب المراهقين.
انها حقيقة؛ سنوات المراهقة صعبة. تحدث جميع أنواع التغييرات في حياة طفلك. يمر أجسامهم بفوضى هرمونية ، لذا فإن تقلبات المزاج ليست شيئًا غير عادي.
ومع ذلك ، إذا لاحظت أن الشعور بالتعاسة يستمر لفترة طويلة لدى أطفالك ، أو أي أعراض أخرى لاكتئاب المراهقين ، فإنهم يحتاجون إلى مساعدتك للتغلب عليه.
الاكتئاب ليس شيئًا "مخصصًا" للكبار. كان الناس يقاتلون من أجل حياتهم كلها. إنها حالة مروعة تجعل المرء يشعر بأنه لا قيمة له ويائس.
لا أحد يريد ابنه أو ابنته في هذه الحالة ، لذلك دعونا نتعلم كيفية التعرف على علامات اكتئاب المراهقين وكيفية الخروج من اكتئاب المراهقين.
افهم اكتئاب المراهقين
الاكتئاب هو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا. المشكلة الأكبر هي أن الأشخاص المحيطين بالشخص المصاب بالاكتئاب لا يدركون أنهم يمرون بوقت عصيب.
وفقًا للمعلومات الموجودة على موقع الانتحار ، أكثر من نصف الأمريكيين لا يعتقدون أن الاكتئاب مشكلة صحية. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن لأي شخص أن "يخرج" من الموقف إذا "حاول بجدية أكبر".
إذا لاحظوا أن شخصًا ما مكتئبًا تمامًا ، فسيطلبون منهم مشاهدة رسم كاريكاتوري ، أو قراءة كتاب ، أو التنزه في الطبيعة ، أو قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائهم. لا تكن هذا النوع من الوالدين.
لا تحاول إسعاد ابنك المراهق من خلال اقتنائه كلبًا أو سيارة. يمكنك أن تفعل كل هذه الأشياء. لكن من المهم قضاء المزيد من الوقت معهم ومحاولة تسهيل الأمور.
والأهم من ذلك هو فهم أسباب اكتئاب المراهقين ، وما يشعرون به حيال ذلك ، ودعمهم خلال عملية الشفاء.
عليك أن تفهم أن الاكتئاب مشكلة خطيرة ولا يمكنك إجبار طفلك على الخروج منه. لا تساهم في الوصمة الاجتماعية وتساعدهم في الحصول على المساعدة المهنية التي هم في أمس الحاجة إليها في هذه الحالة.
لا أحد يريد أن يحزن. لا أحد يعاني من الاكتئاب عن قصد. إنه مرض عقلي يحتاج إلى علاج مثله مثل المرض الجسدي.
من الصعب للغاية أن تكون حول شخص مكتئب. بصفتك أحد الوالدين ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الصبر.
حان الوقت الآن لإظهار ذلك الحب غير المشروط والدعم الذي أقسمت على تقديمه لطفلك عند ولادته.
تعرف على الأعراض
قبل أن تبدأ ، في كيفية التعامل مع اكتئاب المراهقين ، عليك أن تتعلم كيفية التعرف على العلامات والأعراض الصارخة لاكتئاب المراهقين.
غالبًا ما يوصف الاكتئاب بأنه "مجرد حزن" من قبل مجرد المراقبين. من ناحية أخرى ، يميل الأشخاص الذين لم يختبروا أبدًا عمق الاكتئاب واليأس إلى قول "أشعر بالاكتئاب" عندما يمرون بيوم صعب.
للاكتئاب بعض الأعراض المحددة التي يجب أن تثير قلق كل والد.
عندما تلاحظ أيًا منهم ، فأنت الشخص الذي يحتاج إلى الخروج من الفقاعة الصغيرة وإدراك أن هناك مشكلة يجب عليك معالجتها.
هذه هي العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى المراهقين:
- ابنك المراهق أقل نشاطًا من المعتاد. لا يشعرون برغبة في ممارسة الرياضة ويتخطون الممارسة التي كانوا يحبونها.
- لديهم تدني احترام الذات. لا يحبون ارتداء الملابس التي تلفت الانتباه.
- لاحظت أن ابنك المراهق ليس واثقًا بما يكفي لتكوين صداقات جديدة أو الاقتراب من الشخص الذي يعجبه.
- غالبًا ما يبدون حزينين ويائسين.
- تلاحظ أن ابنك المراهق يعاني من صعوبة في التركيز عند الدراسة. حتى لو قاموا بعمل جيد في موضوع معين ، فإنهم يجدون صعوبة الآن.
- لا يبدي ابنك المراهق أي اهتمام بفعل الأشياء التي أحبها من قبل (القراءة ، أو التنزه ، أو تمشية الكلب).
- يقضون الكثير من الوقت بمفردهم في غرفتهم.
- تشعر أن ابنك المراهق يشرب أو يدخن الحشيش. تعاطي المواد المخدرة هو "هروب" شائع للمراهقين المصابين بالاكتئاب.
شاهد أيضا:
كيف يجب أن يتصرف الآباء مع اكتئاب المراهقين
تشمل خيارات العلاج المعتادة للاكتئاب العلاج النفسي والأدوية التي يصفها المعالج (للاكتئاب المعتدل إلى الشديد) وتعديلات مهمة في نمط الحياة.
ادعم طفلك خلال عملية الشفاء
بصفتك أحد الوالدين ، تتحمل مسؤولية دعم طفلك خلال عملية الشفاء.
بمجرد التعرف على الأعراض ، فإن الخطوة الأولى هي الحصول على مساعدة احترافية. لا حرج في الحصول على العلاج.
بدون التوجيه المناسب ، ستؤثر هذه الحالة بعمق على حياة الشخص بأكملها. سيكون له تأثير طويل المدى على صلاتهم الاجتماعية وأدائهم المدرسي وعلاقاتهم الرومانسية وعلاقاتهم مع الأسرة.
لا تتجاهل تقلبات مزاجهم أبدًا
لا تتجاهل التغيرات المزاجية أبدًا ، بغض النظر عن مدى اقتناعك بأنها مؤقتة.
إذا لاحظت أن طفلك بطيئًا وغير متحمس لأكثر من أسبوعين ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. تحدث معهم.
اسألهم عن شعورهم ولماذا يشعرون بهذه الطريقة. أخبرهم أنك موجود لدعمهم طوال الوقت ، بغض النظر عما يواجهونه في الوقت الحالي. أنت تحبهم دون قيد أو شرط.
اطلب المساعدة من المعالج
اشرح لهم أنه إذا شعروا باليأس ، فمن الأفضل أن ترى معالجًا لإجراء محادثة ودية.
كل ما يقولونه سيكون بثقة تامة ، وستكون هناك في غرفة الانتظار. أخبرهم أنك ترى أيضًا معالجًا عندما تشعر بالسوء ، وأنهم يساعدون كثيرًا.
بصفتك أحد الوالدين ، ستحتاج إلى التحدث إلى المعالج أيضًا. إذا قاموا بتشخيص اكتئاب المراهقين ووصفوا العلاج ، فسوف يخبروك بكيفية دعم طفلك.
اقضِ وقتًا مخصصًا مع طفلك
هذا الوضع هو أولوية. سيكون عليك إيجاد الوقت للتحدث مع طفلك كل يوم. ساعدهم على الدراسة ، وتحدث معهم عن الأصدقاء ، وحاول إشراكهم في المواقف الاجتماعية.
انضم إلى نادي اللياقة البدنية معًا أو مارس بعض اليوجا أو التنزه معًا. يمكن للنشاط البدني تسريع عملية الشفاء.
ركز على طعامهم
طهي وجبات مغذية. اجعل الطعام ممتعًا وشيقًا ، لذلك ستجلب نسمة من الهواء النقي في الوقت الذي تقضيه معًا كعائلة.
أخبرهم أنه يمكنهم دعوة الأصدقاء متى أرادوا ذلك. سوف تقوم حتى بإعداد الوجبات الخفيفة لقضاء ليلة في فيلم.
لا تتوقع أن تكون هذه عملية سهلة. بغض النظر عن مدى رغبتك في أن يخرج طفلك من اكتئاب المراهق ، عليك أن تكون مستعدًا لعملية بطيئة ثقيلة على صحتك العاطفية.
كن مستعدا وابقى قويا
أنت أفضل دعم يحظى به ابنك المراهق خلال هذه اللحظات.