المحتوى
- خيارات أسلوب الحياة السيئة للوالدين - إدراك يفتح العين
- كيف يمكن لأم سمينة تربية طفل سليم؟
- 1. مكالمة الإيقاظ ...
- 2. إجراء التغييرات ...
- 3. تغييرات نمط الحياة - ابدأ بالأساسيات
- إن تربية طفل سليم ليس بهذه الصعوبة
في حياتنا سريعة الخطى ، من الرائع أن يكون لدينا طرق لجعل كل شيء أسهل ، بدءًا من النقل والتواصل وحتى خياراتنا الغذائية.
تستيقظ وتدرك أنك قد تأخرت بالفعل وعليك أن تجد البديل الأفضل لتناول وجبة كاملة. مرت الأيام والأشهر والسنوات ويصبح هذا أسلوب حياتنا.
الكثير منا الآن مذنبون بالتأكيد بشأن سوء اختيار نظامهم الغذائي ونحن نعرف ذلك عاجلاً ؛ سيتعين علينا دفع ثمنها ولكن ماذا لو كنت أحد الوالدين؟ ماذا لو كنت أماً لا تريد شيئًا أكثر من أن تكون قادرًا على تربية طفل سليم ، لكنك أيضًا تكافح من أجل صحتك؟
هل هذا ممكن حتى؟
خيارات أسلوب الحياة السيئة للوالدين - إدراك يفتح العين
بينما نشاهد أطفالنا يكبرون ، نريد أيضًا أن نتأكد من أنهم ينمون لطفاء ومحترمين وبطبيعة الحال ، لكن ماذا لو رأيناهم يكبرون ويصبحون غير صحيين؟
إنها حقيقة أن ما يحدث لأطفالنا هو نتيجة لكيفية كوننا آباء وهذا شيء يمكن أن يصيبنا بشدة. إلى جانب خيارات أسلوب حياتنا ، سيستفيد أطفالنا أو يعانون.
إذا كنا نعلم بالفعل أننا نعيش مع خيارات أسلوب حياة سيئة مثل الوجبات السريعة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات - يجب أن نعرف أيضًا أن هذا سيكون أيضًا نمط الحياة الذي سيكبر أطفالنا عليه.
من الجيد أنه مع استخدام وسائل التواصل الاجتماعي اليوم ، تهدف المزيد والمزيد من المناصرة إلى جعلنا - الآباء ، ندرك مدى أهمية الصحة. إذا أردنا أن نكون قادرين على تربية طفل يتمتع بصحة جيدة ، فيجب أن يبدأ ذلك معنا بالتأكيد. ربما حان الوقت لإدراك الخطأ ومعرفة أن الوقت قد حان لإجراء تغيير.
فقط فكر في الأمر بهذه الطريقة ، نحن بالتأكيد لا نريد أن نكون مرضى وضعفاء كآباء لأننا نحتاج إلى أن نكون أقوياء وصحيين حتى نتمكن من رعاية أطفالنا ، أليس كذلك؟ كما أننا لا نريد أن يكبر أطفالنا وهم يفكرون في أن عدم الحركة والاعتماد على خيارات الطعام السيئة أمر جيد.
إذن كيف نبدأ في تغيير طريقة حياتنا للأفضل؟
كيف يمكن لأم سمينة تربية طفل سليم؟
كيف يمكن للوالدين غير الأصحاء البدء في تربية طفل سليم؟
قد يبدو قاسياً أن يطلق على البعض لقب سمين أو سمنة لكنك تعلم ماذا؟ يمكن أن يؤدي هذا إلى إدراك ذاتي كبير أننا ، كآباء ، بحاجة إلى القيام بعمل أفضل.
1. مكالمة الإيقاظ ...
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نعاني من زيادة الوزن ، ويمكن أن تكون هناك حالات طبية مثل مشاكل الغدة الدرقية وحتى متلازمة تكيس المبايض ولكننا لسنا هنا لتبرير سبب عدم قدرتنا على التمتع بصحة جيدة.
نحن هنا للتفكير في الطرق العديدة التي يمكننا القيام بها. صدق أو لا تصدق ، بغض النظر عن ظروفك ، هناك دائمًا طريقة للعيش بأسلوب حياة أكثر صحة.
لا تفعل ذلك فقط حتى تتمكن من تربية طفل سليم - افعل ذلك بنفسك أيضًا حتى تتمكن من عيش حياة طويلة لرعاية أطفالك.
2. إجراء التغييرات ...
كما يقولون ، يبدأ التغيير منا ولكننا نعلم أيضًا مدى صعوبة ذلك خاصة إذا كنت معتادًا على نمط حياة معين. لكن لا شيء مستحيل بالنسبة لنا أمهات ، أليس كذلك؟
أول شيء عليك القيام به هو أن تلزم نفسك بالتغيير لأنه ستكون هناك أوقات سوف تتعب فيها من تحضير الأطعمة الصحية وتريد فقط العودة إلى طلب البيتزا بالجبن - احتفظ بهذه الفكرة وتذكر الأهداف.
3. تغييرات نمط الحياة - ابدأ بالأساسيات
قد يكون تغيير أنماط الحياة أمرًا صعبًا ولكنه ليس مستحيلًا.
لذا ، لنبدأ بالخطوات الأساسية وننطلق من هناك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك البدء بها -
- تخلص من الوجبات السريعة - إذا كنت ترغب في تربية طفل يتمتع بصحة جيدة ، فابدأ بإزالة جميع الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات وجميع الأطعمة التي تعرف أنها ضارة لك ولعائلتك. استبدلها بالفواكه والخضروات ، دون سهولة الوصول إلى الأشياء السيئة. يمكنك تقدير البدائل الصحية.
- احزم وجبات خفيفة صحية للأطفال - احزم وجبات خفيفة لأطفالك صحية وليست أطعمة سريعة. من المفهوم مدى انشغالك ، ومن الأسهل وضع شرائح الكيك ورقائق البطاطس للوجبات المدرسية الخفيفة. ولكن إذا كنت قادرًا على إجراء بحث ، فستجد العديد من الوصفات التي ليست سهلة فحسب ولكنها صحية أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهد المبذول في إعداد وجبة غداء أو وجبة خفيفة لطفلك سيقدره بالتأكيد من قبل طفلك.
- قم بأبحاثك - لا تحتاج بالضرورة إلى أن تشعر بالتوتر الشديد بشأن ما يجب طهيه. في الواقع ، يمكن أن يكون هناك العديد من الموارد حيث يمكنك العثور على وجبات لذيذة ولكن صحية. هناك أيضًا العديد من البدائل التي يمكننا اختيارها لعائلتنا وأطفالنا.
- تمرين - يمكن أن يكون هذا في الواقع أسهل مما تعتقد. بدلاً من قضاء فترة ما بعد الظهيرة في الاستلقاء واللعب بأدواتك ، انطلق والعب في الخارج. اذهب إلى الحديقة وكن نشطًا. اسمح لأطفالك بالعثور على شغفهم ودعهم يختارون الرياضة التي يريدونها. يمكن أيضًا أن تكون الأعمال المنزلية البسيطة شكلاً من أشكال التمارين.
- علم الأطفال عن الصحة - علم أطفالك عن الصحة وسترى مقدار ما ستتعلمه أيضًا. يمكن أن يساعدك التعرف على الصحة في تربية طفل سليم. لا تدعهم يعتقدون أن تناول الوجبات السريعة والأطعمة السريعة هو نوع من المكافأة. بدلاً من ذلك ، دعهم يعرفون أن ما نتناوله سيحدد صحتنا. مرة أخرى ، يمكن أن يكون هناك العديد من الموارد التي يمكننا استخدامها لمساعدتنا في هذه العملية.
- الحب الذي تفعله - يمكن أن يصبح الأمر متعبًا ومليئًا بالتحدي وصعبًا فقط إذا كنا لا نريد ما نفعله وإذا لم يكن لدينا الدافع. لذلك ، تأكد من أنك تعرف أهدافك ، وكن متحمسًا وتحب التغييرات التي تقوم بها. تذكر أن هذا من أجل حياة أفضل لك ولأطفالك.
إن تربية طفل سليم ليس بهذه الصعوبة
ليس من الصعب تربية طفل سليم ، لكنها قد تتحدىك في البداية. رغم ذلك ، سترى عاجلاً مدى صوابك في اتخاذ قرار التغيير إلى نمط حياة أكثر صحة.
احصل على المساعدة التي يمكنك الحصول عليها ، واطلب النصائح المناسبة والأهم من ذلك كله - استمتع برحلتك. أعظم مكافأة يمكننا الحصول عليها هي رؤية أطفالنا يكبرون بصحة جيدة وقوة.