المحتوى
- ترك جدرانك العاطفية تنهار
- إدارة العلاقاتبذكاء عاطفي
- نصب الجدار بطريقة وقائية
- تفاؤل غير صحي ولا يتزعزع
- 1. إعطاء مساحة
- 2. الحضور العاطفي
- 3. أنت تفعل أنت
- 4. القيمة والتقدير
- 5. اطلب المساعدة عند الضرورة
في أوائل عام 2000 ، أطلقت ABC برامج الواقع "البكالوريوس" و "العازبة" التي تعرض رحلة أغنية فردية مؤهلة في بحثها عن الحب.
بعد ستة عشر عامًا ، يواصل عشاق العرض ، الذين يطلقون على أنفسهم بمودة ، "أمة البكالوريوس" ، الاستماع إلى الموسيقى أسبوعياً لمشاهدة 25 من الخاطبين يتنافسون على البكالوريوس أو قلب العازبة.
ترك جدرانك العاطفية تنهار
إذا سبق لك ضبط حلقة ، فمن المحتمل أنك لاحظت موضوعات مشتركة وتعبيرات متكررة. بالإضافة إلى سماع العبارات المتكررة ، "هل تقبل هذه الوردة؟" و "أستطيع حقًا أن أرى نفسي أقع في الحب" ، هناك إشارة واحدة على الأقل في كل حلقة عن كونك ضعيفًا عاطفيًا و "ترك جدرانك تنهار".
إدارة العلاقاتبذكاء عاطفي
في كل موسم ، لم يفاجئني أبدًا أن البكالوريوس أو "العازبة" يبدو أنهما يركزان على الشخص المنغلق عاطفيًا على الخاطب ، بينما يتوسل إليهما أسبوعًا بعد أسبوع ليكونا ضعيفين عاطفيًا وأن "يخدعوا جدرانهم. "
الذكاء العاطفي هو القدرة على التعرف على المشاعر وتمييزها ووسمها بشكل مناسب والاستفادة منها لتوجيه التفكير والسلوك.
يسمح الذكاء العاطفي للفرد بأن يكون مدركًا ، وأن يتنقل في التفاعلات الاجتماعية ، وأن يدير العلاقات بحكمة وبتعاطف.
نصب الجدار بطريقة وقائية
ماذا يعني الانغلاق العاطفي؟ عندما يكون المرء منغلقًا على نفسه ، فإنه لا يسمح لنفسه بأن يكون ضعيفًا عاطفيًا ، أو قريبًا عاطفياً من أي شخص ، لأنه يخشى التعرض للأذى ، وأحيانًا يكون ذلك بسبب التكييف الاجتماعي أو تفسيرهم المختلف للترابط بين الأشخاص.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الذكاء العاطفي في مرحلة الطفولة ، بما في ذلك الصدمات العاطفية ، والتعلق الأبوي غير الآمن ، والإهمال العاطفي. في مرحلة البلوغ ، يمكن أن تشمل رادع الضعف العاطفي الإساءة العاطفية ، والحزن ، والزنا ، وخيانة الأمانة ، حيث يقوم الأفراد "بوضع جدرانهم" بطريقة وقائية.
عادةً ما تتفوق النساء على الرجال في عوامل الذكاء العاطفي وغالبًا ما ينجذبن إلى الرجال الذين يخضعون لحراسة عاطفية. تقع هؤلاء النساء في الحب ويتزوجن من هؤلاء الرجال غير المتوفرين عاطفياً بثقة وهدف وحيد هو "هدم جدرانه".
نظرًا لأن التعامل مع الزوج غير المتاح عاطفياً يمكن أن يكون مهمة صعبة وهائلة ، فإن هؤلاء النساء يتنازلن في النهاية ويجدن أنفسهن محاصرات في زيجات مع أزواج منغلقين. قد يكون العيش مع زوج غير متوفر عاطفياً أمرًا مرهقًا للغاية بالنسبة للزوجة ، ومع ذلك فإنهم يظهرون التفاؤل ويحاولون تغيير الشريك المنغلق عاطفياً.
وبالمثل ، غالبًا ما يكون الحال أن يكون لدى العازبة حتماً أحد هؤلاء الخاطبين غير المتاحين عاطفياً في الثلاثة الأخيرة ، بينما في بعض الأحيان تختارهم في النهاية.
تفاؤل غير صحي ولا يتزعزع
عليك أن تنسب الفضل إلى هؤلاء النساء لتفاؤلهن الذي لا يتزعزع ، لكني أتساءل أيضًا عما إذا كانوا يفكرون عن بعد في احتمال أن يكون "هدم" الجدران أصعب مما توقعوا. هؤلاء النساء تركوا يتساءلون ، "كيف يكسرون جدرانه العاطفية؟" أتساءل كيف تتواصل مع زوج غير متوفر عاطفيا؟ فيما يلي بعض أدوات الهدم اليدوية.
ومع ذلك ، إذا صادفت أنك عازبة ، أو امرأة تتعامل مع زوج غير متوفر عاطفياً ، فأنا أقدم لك بعض أدوات الهدم لمساعدتك في تحطيم جدرانه وتحسين علاقتك العاطفية في هذه العملية.
1. إعطاء مساحة
عندما ينسحب الأزواج عاطفيًا ، غالبًا ما يكون من الغريزي أن تقترب الزوجات باستمرار من زوج غير متوفر عاطفياً.
في لعبة دورية منحرفة من "القط والفأر" الزوجية ، يهرب الزوج غير المتوفر عاطفياً ، وتتبعه الزوجة باستمرار ، مما يتسبب في زيادة جريان الزوج وتتبع الزوجة بشكل أسرع. أفضل تكتيك هو السماح لزوجك غير المتاح عاطفياً بالمساحة التي يحتاجها لمعرفة حصاره العاطفي.
يقوم الأزواج غير المتاحين عاطفياً ببناء الجدران لسبب ما ، حيث إنها أفضل محاولة لتجنب المزيد من الألم العاطفي. تسمح لهم جدرانهم بالحماية والسيطرة من القوى الخارجية التي يمكن أن تؤذيهم أو تعيقهم عاطفيًا.
هل الأزواج غير المتاحين عاطفياً يتغيرون؟ لا توجد إجابة بسيطة ومحددة لذلك ولكن الشيء الأكثر أهمية هو احترام جدرانهم ، وفهم سبب وجودهم ، وإتاحة مساحة لشريكك للعمل من خلال القضايا العاطفية.
عندما توفي جد زوجي ، مر بمرحلة حزن صعبة للغاية حيث أصبح غير متاح عاطفياً لفترة من الزمن.
في الأيام التي أعقبت وفاة جده ، كنت أسأل زوجي باستمرار عما إذا كان على ما يرام أثناء استفساري عما يمكنني فعله لجعله يشعر بالتحسن. بالطبع ، لم يكن بإمكاني فعل أي شيء لإعادة جده أو للتخفيف من حدة حزنه ، لكن الأمر استغرق مني عدة أسابيع لمعرفة ذلك.
أخيرًا ، تعلمت أن أسمح لزوجي غير المتاح عاطفياً بالمساحة التي يحتاجها للعمل عاطفيًا ومعالجة مشاعره ، مما دفعه في النهاية إلى البحث عن الدعم لي.
إن منح زوجك غير المتاح عاطفياً مساحة غير مضغوطة لمعالجة مشاعره سيوفر له فرصة ليشتاق إليك ويبحث عنك في النهاية.
2. الحضور العاطفي
قد تبدو هذه النصيحة متناقضة للغاية لإعطاء مساحة للزوج غير المتاح عاطفياً ، ولكن في الواقع ، يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع الفضاء. أثناء السماح لشريكك بالمساحة التي يحتاجها ، تأكد من أنك حاضر عاطفيًا عندما يشعر بالأمان الكافي للاقتراب منه.
حاول أن تنحي جرحك جانبًا وأن يكون قلبك مفتوحًا بينما يناقش الضغوطات والإحباطات والمخاوف. قد يكون هذا صعبًا ، لأنني متأكد من أن غريزتك ستتمثل في مشاركة غريزتك. ومع ذلك ، إذا أفرغت عاطفيًا ، فمن المحتمل أن يتعرض للقصف العاطفي ويتراجع بسرعة مرة أخرى.
مع كل لقاء عاطفي ناجح ، سيتم تسجيله في دماغه كوقت آخر يكون فيه قلبه آمنًا ومحميًا معك خلال لحظة الخطر العاطفي.
3. أنت تفعل أنت
هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها مساعدة زوجك المنغلق عاطفيًا عن طريق "فعلك". من المحبط للغاية أن تفتقر إلى السيطرة ، لذا ابحث عن السيطرة في المجالات التي تمتلكها فيها. ماذا أقول لرجل غير متوفر عاطفيا؟ إذا كان رجلك يحتاج إلى مساحة ، فليكن ، ولكن من المهم أن تفهم الفرق بين المشاركة الكاملة والحاجة إلى مساحة معقولة لفترة زمنية محددة.
إذن ، ما هو أهم شيء يجب فعله ، عندما تعترف بزوجك كزوج غير متوفر عاطفياً؟
عزز حالتك العاطفية من خلال تحديد الأهداف وتحقيقها ، والانخراط في الهوايات والاهتمامات ، والتواصل الاجتماعي مع الأشخاص الذين "يشبعونك" عاطفيًا. إذا كنت سعيدًا وواثقًا وحاضرًا عاطفياً ، فسوف يراك زوجك كمنارة قوية وسيكون لديك تشتيت لردعك عن وضع تركيزك الوحيد عليه.
عندما فقد زوجي جده ، أشعر وكأنني أمضيت كل لحظة من الاستيقاظ في القلق بشأنه ومحاولة التدخل.
خلال تلك الأسابيع القليلة الأولى ، كان تركيزي محصوراً عليه بشكل دائم وعلى القليل من الأمور الأخرى. سعت المحادثات مع صديقاتي إلى الحصول على نصائح حول كيفية جعله يشعر بتحسن ، وقضيت وقتًا شخصيًا في البحث عن الحزن ، وتم وضع اهتماماتي الحقيقية جانباً في كومة عشوائية في الزاوية.
أخيرًا ، بمجرد أن أدهشني عيد الغطاس ، تعلمت إلهاء نفسي بالقراءة ، والخروج مع الأصدقاء ، ومحاولة تعلم اللغة الإسبانية في أوقات فراغي. لسوء الحظ ، كانت اللغة الإسبانية التي قمت بتدريسها ذاتيًا أشبه بـ "Spanglish" ، ولكن لحسن الحظ ساعدتني في قضاء الوقت وعدم التركيز كثيرًا على زوجي.
وبالتالي ، لا أستطيع أن أؤكد على أهمية القيام بذلك أثناء انتظار أن يأتي شريكك.
4. القيمة والتقدير
من المهم أن تدرك أن إعطاء مساحة وتحويل التركيز إليك لا يعني أنك تصبح باردًا أو بعيدًا عاطفيًا تجاهه. استمر في التعبير اللفظي عن تقديرك له وبث الإيجابية في زواجك.
كن مشجعًا وصوّر أنك تقدره من خلال تمليكه بأفعال صغيرة من اللطف كل يوم. سأبتعد عن أي نوع من النقد ، حتى لو كان من المفترض أن يكون بناءً ، وأبتعد عن السلبيات.
إذا كان يعمل بالفعل من خلال عمليته العاطفية الخاصة ، فهو بالفعل ضعيف ولن يستجيب بشكل جيد لأي نوع من الرفض.
5. اطلب المساعدة عند الضرورة
دعونا نواجه الأمر ، الحياة صعبة ولا يمكن التنبؤ بها وتتغير إلى الأبد.
فقط عندما تعتقد أن لديك أشياء معًا وأن كل البط الخاص بك في صف واحد ، يحدث شيء حتمي يؤدي إلى خروج بطك تمامًا عن المحاذاة.
يمكن أن تساعدك الاستشارة الفردية في الحصول على ردود فعل استباقية والتحقق من الصحة ، في حين أن الاستشارة الفردية يمكن أن تساعد شريكك في استكشاف سبب بناء جدرانه ، وكيف يؤثر ذلك على زواجه ، وكيف يمكنه هدمها.
قد تكون الاستشارة الزوجية مفيدة أيضًا ، سواء بدلاً من الاستشارة الفردية أو بالإضافة إليها. سوف تتضمن الاستشارات الزوجية طرفًا ثالثًا محترفًا لمساعدتك أنت وزوجك على معالجة مشاعرك ، وتعزيز التفاهم ، والحصول على الحلول.