المحتوى
إذا كنت من أي شيء كما اعتدت أن أكون ، فإن آخر شيء تريده هو أن يلمسك شريكك عندما تقاتل. كان الأمر كذلك إذا كنت أنا وشريكي نقاتل ، وكان يتواصل معي بأي شكل من الأشكال ، فسأبتعد. كنت أجمع ذراعي أيضًا ، وربما أدير ظهري له أيضًا. ووهج. كان لدي وهجًا جيدًا حقًا طورته في طفولتي عندما كنت غاضبًا من والدي.
لكني كنت أتدرب على طريقة جديدة للقتال.
الخطر والدماغ الزاحف
هناك سبب وجيه لماذا نميل إلى الانسحاب أثناء القتال: نحن لا نشعر بالأمان. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن أدمغتنا الزواحف تشعر بالخطر - خطر الحياة أو الموت - وتنتقل أنظمتنا العصبية اللاإرادية إلى وضع القتال أو الهروب. لماذا يتم تحفيز دماغ الزواحف عندما نتشاجر حول من يقوم بغسل الأطباق؟ لأن هذا الجزء البدائي من دماغنا تمت برمجته منذ الولادة ليتم تشغيله عندما لا يتم تلبية احتياجات التعلق لدينا. بعبارة أخرى ، نشعر بالأمان عندما تقدم لنا أمي الطعام والمأوى والحب ، وينطلق إنذار عندما لا يتم تلبية احتياجاتنا ... لأنه في النهاية يموت الرضيع إذا لم يلبي مقدم الرعاية احتياجاته. بعد مرور بضعة عقود ، يعكس نوع رابط التعلق الذي نتمتع به مع شريكنا الرومانسي الارتباط الذي كان لدينا مع مقدمي الرعاية الأساسيين لدينا. عندما تتعرض تلك الرابطة للتهديد ، يدق ناقوس الخطر ونخشى على حياتنا.
نعلم جميعًا أن القتال مع الآخر المهم على الأرجح ليس حالة حياة أو موت. لذا ما نحتاج إلى فعله هو تجاوز رسالة دماغ الزواحف وإخباره بالحفاظ على الهدوء (ومواصلة القتال). لكن قاتل بطريقة مختلفة: ليس كما لو كنا زواحف ، أو أطفالًا عاجزين ، نقاتل لإنقاذ حياتنا ، ولكن بهدوء ومع كل تلك القدرات العظيمة التي تأتي مع الأجزاء الأكثر تطورًا في أدمغتنا: القدرة على أن نكون محبين ، متعاطف ، كريم ، فضولي ، مهتم ، لطيف ، عقلاني ، ومدروس.
الحب والدماغ الحوفي
أدخل الجهاز الحوفي. هذا هو الجزء من الدماغ المسؤول عن حياتنا العاطفية. إنه الجزء منا الذي يميز الثدييات على أنها أكثر تطورًا من الزواحف. هذا يجعلنا نريد أن يكون لدينا كلاب لأصحاب أكثر من التماسيح ؛ وهذا يجعل الوقوع في الحب لذيذًا جدًا والحسرة مؤلمة جدًا.
عندما نمسك أيدينا وننظر إلى بعضنا البعض بعيون ناعمة ومحبة ، فإننا نطلق عملية جميلة تسمى الرنين الحوفي. الرنين الحوفي هو تناغم الحالة الداخلية لشخص ما مع حالة شخص آخر. إنها قراءة عقلية للنظام العاطفي - قراءة المشاعر إذا صح التعبير. الرنين الحوفي هو كيف تعرف الأم ما يحتاجه طفلها. إنه ما يجعل من الممكن أن يطير سرب من الطيور معًا كواحد ... السرب بأكمله يتجه يسارًا بدون طائر معين. عندما نكون في حالة رنين حوفي مع شخص نحبه ، فإننا نستشعر حالتهم الداخلية تلقائيًا.
أهمية قراءة الآخرين
منذ الولادة ، كنا نتدرب على قراءة الناس - تعابير وجوههم ، نظرة في عيونهم ، طاقتهم. لماذا ا؟ إنها مهارة البقاء التي تؤدي إلى الأمان والانتماء ، ولكن الأهم من ذلك ، إلى مجموعات من المعلومات حول كل حالة داخلية مهمة لشخص آخر. نحن نقلل من أهمية قراءة الآخرين ، لكننا نعلم أيضًا أن أولئك الذين يجيدونها ناجحون: الآباء الأفضل متفهمون مع أطفالهم ، وأصحاب الأعمال الأفضل يتعاملون مع عملائهم ، والخطباء الأفضل يتناسبون مع جمهورهم. لكن هذه المهارة تُنسى عندما يتعلق الأمر بالحب الرومانسي. عندما نتشاجر مع الآخرين المهمين لدينا ، فإننا غالبًا ما نضبطهم بدلاً من ضبطهم.
عندما نختار ضبطها بدلاً من ذلك ، لدينا الفرصة لفهمها بشكل أعمق. على سبيل المثال ، الحقيقة حول سبب انزعاجي عندما لا تنضج الأطباق لا تتعلق بالأطباق على الإطلاق. إنه يذكرني بمنزلي الفوضوي والفوضوي الذي نشأ بسبب إدمان أمي للكحول ... ويتركني أشعر بأنني محظوظ لأنه يثير الذاكرة الضمنية القديمة لما كانت عليه حياتي في ذلك الوقت. عندما يفهم شريكي ذلك عني ، فمن المرجح أن يغسل الصحون لمساعدتي على التئام الجرح الذي تركته أمي المتجاهلة. عندما نفهم إنسانية شريكنا ... ضعفهم ، كدماتهم العاطفية ... يصبح عمل الزوجين حول الشفاء بدلاً من القتال.
لذا عليك أن تختار. يمكنك القتال مثل الزواحف ، القتال دون وعي لمجرد البقاء على قيد الحياة. أو يمكنك اختيار التنفس بعمق ، ووضع يدي حبيبتك بين يديك ، والنظر إليه بلطف بعيون ناعمة ، وتعزيز اتصالك من خلال الرنين الحوفي. عندما نتفاعل مع بعضنا البعض ، نتذكر أننا بأمان وأننا نحب بعضنا البعض. إن دافعنا لحماية أنفسنا من خلال مهاجمة الآخر يتم نسيانه واندفاعنا نحو الاهتمام بالعائدات. في الرنين الحوفي ، لدينا القدرة على تصحيح خطأ دماغ الزواحف: أنا لست في خطر ، أنا في حالة حب وأريد البقاء في الحب.