المحتوى
- تقييم الانفصال
- الصدمة الأولية: التعامل مع الألم العاطفي
- الخطوة التالية: أعمال الإصلاح
- على الطريق: قم بتقييم مستوى أدائك
لقد تزوجت منذ عدة سنوات وتعتبر اتحادك قويًا ومحبًا. ولكن في يوم من الأيام ، يأتي زوجك إليك مع الاعتراف بأنه كان على علاقة غرامية.
يقسمون أن الأمر انتهى وأنهم يريدون البقاء في الزواج. لكن عالمك ممزق بسبب علاقة زوجك. وأنت لا تعرف ما إذا كان يمكنك الوثوق بهم مرة أخرى.
تبدو الحياة بعد الخلاف مروعة ، ويبدو أن ألم الخيانة الزوجية لا يزول أبدًا. لكن ماذا لو أردت البقاء مع زوجتك رغم الأذى؟
كيف تتعامل مع علاقة زواج؟ وكيف تتغلب على آلام الخيانة الزوجية؟
التعامل مع علاقة زوجتك ليس لطيفًا ولا سهلًا. إن معرفة أن زوجتك كانت حميمة مع شخص آخر هي أخبار صادمة وتستغرق وقتًا لمعالجتها.
تقييم الانفصال
قد يكون رد فعلك الأول على علاقة زوجتك هو الرغبة في الخروج من العلاقة وليس العمل من أجل المصالحة. هذا قرار كبير ويجب التفكير فيه بعناية شديدة.
بعض الأشياء التي يجب فحصها عند سرد إيجابيات وسلبيات المغادرة هي:
- قبل علاقة زوجتك ، هل كنت سعيدًا بالزواج؟
- هل كنت تتطلع إلى رؤية زوجتك في نهاية يوم العمل وفي عطلات نهاية الأسبوع؟
- هل شعرت أنهم كانوا أفضل صديق لك؟
- هل تشاركتما نفس الأهداف والقيم لحياتكما معًا؟
- خذ وقتًا للتفكير في حالة علاقتك العاطفية مع زوجتك. هل ما زالت هناك شرارة هناك؟ هل تريد العمل على إحياءها؟
إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بنعم وتريد العمل على إصلاح الخرق ، فكيف تتعامل مع الخيانة الزوجية؟ أو كيف نتعامل مع الخيانة الزوجية؟
لذا ، دعونا نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات للتعامل مع علاقة زوجك ، وتجاوزها إلى الوضع الطبيعي الجديد في زواجك.
الصدمة الأولية: التعامل مع الألم العاطفي
في الأيام والأسابيع التي تلي الأخبار عن علاقة زوجتك ، سوف تتنقل بين المشاعر التي تشمل:
- الغضب: يا له من شخص فظيع! كيف يمكن أن يفعلوا شيئًا غير أخلاقي؟
- الكفر: لا يمكن أن يحدث هذا لي. الشؤون تحدث فقط للأزواج الآخرين.
- عدم الثقة بالنفس: بالطبع ، سعى زوجي للحصول على أحضان شخص آخر. أنا لا أبدو جيدًا بعد الآن. لقد اكتسبت وزنا منذ أن تزوجنا. أنا مملة.
- خدر: من الشائع الشعور بالخدر عند مواجهة الأخبار الصادمة. إنها طريقة الدماغ لحمايتك ؛ إنها "تغلق" بحيث يمكن معالجة الخبر المؤلم ببطء ، في أجزاء وأجزاء ، بدلاً من إرباكك.
كيف تدير هذا الطوفان من المشاعر؟ كيف تتغلب على الغش وتبقى معًا؟
أولاً ، اسمح لنفسك أن تشعر بكل هذه المشاعر السلبية ، قبل البدء بعملية التعافي بعد الخيانة الزوجية. إذا كان هذا يعني البقاء في المنزل حتى تتمكن من البكاء على انفراد ، فهذا ما يجب عليك فعله.
سيكون من المهم إنشاء نظام دعم جدير بالثقة والاعتماد عليه لمساعدتك خلال هذا الوقت الصعب عندما تكون مستعدًا للتعافي من علاقة غرامية.
قم بتضمين مستشار زواج في نظام الدعم الخاص بك بحيث يكون لديك مساحة آمنة ومحايدة للتعبير عن كل هذه المشاعر والحصول على تعليقات من شخص لديه الخبرة لمساعدتك في التعامل مع الموقف.
قد تختار طلب المشورة الزواجية بمفردك في البداية. قد يكون هذا قرارًا إيجابيًا ، حيث سيسمح لك بالتحدث بحرية أثناء الجلسات دون القلق بشأن ردود أفعال زوجتك تجاه ما يتم مشاركته في البيئة الداعمة لمكتب المعالج.
يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحديد اختياراتك واتخاذ قرار بشأن ما يجب القيام به بعد ذلك.
في وقت لاحق ، يمكنك التفكير في رؤية مستشار زواج ، والبحث عن علاج للخيانة الزوجية ، لتخطي علاقة غرامية معًا.
الخطوة التالية: أعمال الإصلاح
توافق أنت وزوجك على رغبتك في العمل على الزواج واستعادة الثقة. يجب أن يكون هذا قرارًا متبادلاً تمامًا ، لأن إعادة بناء العلاقة طريق طويل ، ويتطلب الأمر منكما السفر معًا حتى ينجح هذا الأمر.
هذه خطوة أخرى حيث تريد حشد المهارات الخبيرة للمعالج لمساعدتك على التواصل بشكل منتج. كيف تبدأ في التعامل مع علاقة غرامية؟
- تتحدث:
تنغمس في الكثير من الحديث معًا.
سترغب في تخصيص وقت لهذه المحادثات. لديك بعض القضايا المهمة التي يجب تفريغها ، مثل الأسباب الكامنة وراء علاقة زوجتك.
ما الذي قد يكون مفقودًا في العلاقة؟ هل يمكنهم تحديد المشاكل الملموسة؟ ما الذي يمكن أن تشير إليه على أنه المجالات التي تحتاج إلى العمل عليها؟
- الحاجة إلى معرفة الأمر
يبدو الأمر غير منطقي ، لكن معرفة تفاصيل معينة عن علاقة زوجك يساعدك في الواقع على التعامل بشكل أفضل مع ما بعد ذلك.
بدون وجود بعض التفاصيل ، يُترك لك التخمين والاستحواذ وتخيل السيناريوهات التي قد تحدث أو لا تحدث. على الرغم من أن زوجك قد يحجم عن التحدث عما فعلوه ، فمن الضروري أن تكون لديك معلومات من أجل الحصول على الخاتمة والمضي قدمًا.
تأكد من اختيار ما تريد أن تعرفه بعناية لأن المعلومات التي تسمعها قد تكون مؤذية إلى حد ما. إذا سألت شيئًا ، ضع في اعتبارك لماذا تسأل. حاول أن تسأل فقط عن كمية المعلومات التي تحتاجها تمامًا للمضي قدمًا.
- اقترب هذه المرة كزوجين
يجب إعادة بناء زواجكما معًا كزوجين.
سيعطيك هذا إحساسًا بالقوة وملكية الموقف. إذا كان أحدكم فقط يبذل الجهد الذي يتطلبه لشفاء الأذى ، فلن ينجح الأمر ، ومن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالاستياء تجاه زوجتك إذا كنت الشخص الذي يقوم بالأعباء الثقيلة.
- حدد النقاط للعمل عليها
يجب أن تتضمن محادثاتك نقاطًا معينة حددتها على أنها مشكلات يجب تحسينها ، مع اقتراحات واضحة لإجراء هذه التحسينات.
إذا قال زوجك "لقد كانت لي علاقة غرامية لأنك لم تهتم بي مطلقًا" ، فقد يكون الاقتراح المناسب لتحسين الأمور هو "سأحب ذلك إذا تمكنا من وضع الأطفال في الفراش مبكرًا كل ليلة حتى يتسنى لي أنا وأنت معًا كبالغين ".
"لا أعرف كيف يمكنني الوثوق بك مرة أخرى" قد يتم الرد عليها ، "سأخبرك دائمًا بمكان وجودي. إذا لم أكن في المنزل ، فسيتم الوصول إلي دائمًا عبر الهاتف الخلوي ... كل ما يمكنني فعله للمساعدة في استعادة الثقة التي كسرتها ".
- يجب أن تكون الاقتراحات واضحة
يجب أن يكون اقتراح إصلاح العلاقة قابلاً للتنفيذ ومرتبطًا بالمسائل التي أدت إلى علاقة الزوج / الزوجة.
شاهد أيضًا ،
على الطريق: قم بتقييم مستوى أدائك
سيعطيك المعالج جدولًا للمعايير ، أو مواعيد منتظمة حيث سترغب أنت وزوجك في التوقف مؤقتًا لتقييم ما تقوم به فيما يتعلق باستعادة العلاقة.
يمكنهم مساعدتك في اكتشاف خارطة الطريق الخاصة بك لتحسين الزواج المؤلم بينما تعمل كزوجين على التأقلم بعد الخيانة الزوجية لإعادة علاقتهما إلى المسار الصحيح.
استمر في مقابلة معالجك حتى بعد أن تعتقد أنك قد فهمت كل شيء. ضع في اعتبارك هذه الجلسات بمثابة "ضبط" للعلاقات بحيث يمكنك الحفاظ على سير كل شيء بسلاسة بمجرد وضع العلاقة في الماضي والمضي قدمًا.