المحتوى
علاج العلاقة من تأليف جون جوتمان المؤسس المشارك لمعهد جوتمان هو كتاب يعتمد على تحسين العلاقات الحميمة.
في هذا الكتاب ، ينصح الدكتور جوتمان القراء ببرنامج عملي من أجل الاستجابة ومشاركة المعلومات العاطفية مع بعضهم البعض. يمكن تطبيق البرنامج في أشكال مختلفة من الحياة والعلاقة بما في ذلك الزوجية والعمل والأب.
ووفقا له فإن نجاح العلاقة يعتمد على معاملة المعلومات العاطفية بين الاثنين. وهذا يسمح بالتواصل الصحي ويساعد بدوره في خلق اتصال قوي بين شخصين.
عندما يتواصل الناس مع بعضهم البعض ، يبدأون في الانسجام مع بعضهم البعض ويصلون إلى نقطة في وجودهم يكونون فيها أكثر قدرة على مشاركة أعباء وفرح حياتهم.
وفقًا لبحث أجراه الدكتور جوتمان ، كلما حدث ذلك ، زادت إرضاء العلاقة. هذا يقلل من فرص القتال والصراعات بين شخصين.
تساعد هذه الإستراتيجية في إبقائهم مرتبطين ومتصلين ببعضهم البعض. السبب الرئيسي لارتفاع معدل الطلاق اليوم هو عدم قدرة شخصين على البقاء مرتبطين ومتصلين.
بالنسبة للعلاقة ، من الضروري أن يتعلم الناس المشاركة مع بعضهم البعض والاستجابة للعواطف.
كيف يعمل هذا البرنامج؟
يُعرّف برنامج المساعدة الذاتية الذي صممه الدكتور جوتمان العطاء بأنه مشاركة الاتصال العاطفي بين شخصين. هذا المفهوم حيوي للتواصل الجيد والتواصل العاطفي.
العطاء ، كما أوضح غوتمان ، هو تعبير وجه ، وإيماءة صغيرة ، والكلمة التي تقولها ، واللمس وحتى نبرة الصوت.
من المستحيل عدم التواصل بهذه الطريقة. حتى عندما لا يكون لديك تعبيرات على وجهك وتنظر إلى الأرض ، أو تمد يدك لتلمسها ، فأنت تتواصل دون أن تعرف ذلك. الشخص الذي تلمسه سوف يعلق معنى على عرضك دون علمه.
الشيء التالي الذي يصفه الدكتور جوتمان هو الفئات الثلاث المختلفة التي ستنخفض فيها الاستجابة من عرضك:
1. الفئة الأولى هي استجابة "التوجه نحو". وهذا يشمل التواصل البصري الكامل ، وإعطاء الاهتمام الكامل ، وتزويد الشخص بالأفكار والآراء والمشاعر.
2. الفئة الثانية هي استجابة "رفض". هذا الرد هو عدم الالتفات إلى عرض الشخص من خلال تجاهله تمامًا أو الانشغال أو التركيز على بعض المعلومات غير ذات الصلة.
3. الفئة الثالثة من الاستجابة هي أيضًا الفئة الأكثر ضررًا وتعرف باسم الاستجابة "الانقلابية". وهو يتألف من ردود انتقادية ومتناقضة وعدائية ودفاعية.
الآن يجب أن تكون على دراية بهذه الاستجابات لأن هذه هي الخطوة الأولى من خمس خطوات للحفاظ على علاقات صحية وعاطفية وبناءها.
فيما يلي الخطوات الإضافية:
الخطوة الثانية
الخطوة الثانية في علاج العلاقة هي اكتشاف طبيعة الدماغ وكيف يعمل نظام الأوامر العاطفية ، علم وظائف الأعضاء.
غالبًا ما يُعرف نظام الأوامر بالدوائر القائمة على الأعصاب الموجودة في الدماغ والتي تنسق مع بعضها البعض عبر الإشارات الكهروكيميائية.
هذا مسؤول عن تحديد خصائص معينة للشخص مسبقًا ، مثل مزاجه.
في هذا الكتاب ، توجد سلسلة من الأسئلة التي تساعد في تحديد أنظمة القيادة الأكثر شيوعًا لدى الشخص وكيفية عملها من أجل المساهمة في رفاهيتك.
الخطوة الثالثة
تتضمن هذه الخطوة استخدام أسئلة الاستطلاع للعثور على التراث العاطفي لشريكك وكيف يؤثر على قدرة الشخص على الاتصال بأنماط مختلفة من العطاءات.
وخير مثال على ذلك هو اكتشاف أنماط سلوكية معينة لعائلة شريكك وانتقالها عبر الأجيال والأجيال.
الخطوة الرابعة
هذه الخطوة في علاج العلاقة هي تطوير مهارات الاتصال العاطفي. لهذا يجب عليك مراقبة ودراسة الطرق التي يتواصل بها الجسم ، ومعناه ، والتعبير عن المشاعر ، والانتباه ، وخلق القدرة على الاستماع والإشارة إلى الطقوس المهمة.
يمكن أن تكون بعض أمثلة لغة الجسد نقطة البداية لتحديد الهوية.
الخطوة الخامسة
هذه هي الخطوة الأخيرة والخامسة من علاج العلاقة. يتضمن تعلم التعرف على المعاني المشتركة وإيجادها مع بعضنا البعض. تتضمن هذه الخطوة التعرف على رؤية وأفكار الشخص الآخر من أجل إيجاد هدف مشترك.
ويشمل أيضًا الاعتراف برؤيتهم واحترامها ودعمها لتحقيق هدفهم.
يوفر The Relationship Cure للقارئ نصائح عملية تستند إلى معرفة واسعة وخبرة إكلينيكية.
يهدف الدكتور جوتمان إلى مساعدة الناس على إدراك الخطوات البسيطة للحب الخفي والتركيز على الإيماءات اليقظة ؛ الطريقة التي تعمل بها على زواجك أمر متروك لك. لا أحد يعرف حالة علاقتك أفضل منك.
لذا اقرأ هذا الكتاب ، وافهم كيف تعمل الأشياء في العلاقة وقم بتطبيقه على علاقتك.