المحتوى
كان جون جوتمان ، باحث العلاقات المشهور عالميًا ، مهتمًا بفهم ما يجعل بعض العلاقات تعمل بينما يفشل البعض الآخر.
لذلك ، درس جوتمان 600 عروسين على مدى 6 سنوات. سلطت النتائج التي توصل إليها الضوء على ما يمكننا القيام به لزيادة الرضا والتواصل في علاقاتنا وما نفعله لتدميرها.
وجد جوتمان أن الاختلاف بين تلك العلاقات التي تزدهر (السادة) وتلك التي لا تزدهر (الكوارث) لها علاقة كبيرة بكيفية استجابتهم لعطاءات الاهتمام. ما هو محاولة لجذب الانتباه؟
يعرّف Gottman محاولة جذب الانتباه على أنها أي محاولة من شريك إلى آخر للتأكيد أو العاطفة أو أي اتصال إيجابي آخر.
تظهر العطاءات بطرق بسيطة - مثل الابتسامة أو الغمز - وبطرق أكثر تعقيدًا ، مثل طلب المشورة أو المساعدة. حتى التنهد يمكن أن يكون محاولة للفت الانتباه. يمكننا إما تجاهل العطاءات (رفض) أو أن نشعر بالفضول ونطرح الأسئلة (نتجه نحو).
تحتوي معظم العطاءات على نص فرعي يشير إلى الرغبة الحقيقية لشريكك. ليس عليك أن تكون قارئًا للأفكار ، بل عليك فقط أن تكون فضوليًا وطرح أسئلة للتحقق من ذلك. على سبيل المثال ، إذا قال الشريك الباحث عن الاهتمام ، "مرحبًا ، ألن يكون من الممتع تعلم رقص السالسا؟" ويرد الشريك الآخر ، لا ، لا أحب الرقص ... "يبتعد الشريك الآخر عن محاولة جذب الانتباه.
من المرجح أن يكون عرض الأسعار حول قضاء الوقت معًا أكثر من قضاء الوقت معًا في نشاط الرقص. لذا ، ربما جرب ، "أتمنى لو أحببت الرقص ، لكنني لا أفعل ... هل يمكننا فعل شيء آخر معًا؟"
إذا وجدت صدى مع هذا السيناريو ، فهذه واحدة من العلامات على أن شريكك يسعى إلى الاهتمام بوقت كبير. هذا لا يعني أن هناك عيبًا في نمطهم السلوكي ، فهذا يعني أنك لا توليهم نفس القدر من الاهتمام. لا تحتاج إلى إجابة عن كيفية التعامل مع الباحثين عن الاهتمام ، فأنت بحاجة إلى تحديد عرض شريكك للفت الانتباه والوفاء به.
وجد جوتمان أن الأزواج الذين بقوا معًا (الأسياد) يتجهون نحو عروض الاهتمام بنسبة 86٪ من الوقت ، بينما أولئك الذين لم يبقوا معًا يتجهون نحو عروض الاهتمام فقط 33٪ من الوقت. يدعم بحثه ما نراه في المكتب كل يوم. لا علاقة للصراع والغضب والاستياء بالقضايا الكبيرة ، بل تتعلق بشكل أكبر بعدم الحصول على الاهتمام المطلوب في العلاقة حتى تزدهر وتبقى على قيد الحياة.
ولكن ماذا لو أخذ كلا الشريكين على محمل الجد عروض شركائهم للفت الانتباه وجعلها أولوية للإشعار والرد؟ ماذا لو طوروا المهارات البسيطة للتعرف على العطاء ، والطرق البسيطة للتوجه نحوه؟
حسنًا ، وفقًا لغوتمان ، سيكون هناك عدد أقل من حالات الطلاق وستكون هناك علاقات أكثر سعادة وترابطًا وصحة!
كيفية التعامل مع شريك يبحث عن الاهتمام وتلبية احتياجاته
- اجلسوا معًا وقم بإعداد قائمة بالطريقة المعتادة لتقديم عروض الأسعار لجذب الانتباه. حدد واحدًا تلو الآخر طريقة شائعة تلاحظ فيها أنك تقدم عرضًا لجذب انتباه شريكك. استمر في التحرك ذهابًا وإيابًا حتى لا يمكنك التفكير في أي طريقة أخرى.
- على مدار الأسبوع المقبل ، ابحث عن عروض محتملة لجذب انتباه شريكك. استمتع .. كن مرحًا .. اسأل شريكك ، هل هذا محاولة للفت الانتباه؟
- تذكر أن التوجه نحو العطاء لا يعني بالضرورة أن تقول نعم لشريكك. يعني التحول نحو الاعتراف برغبة شركائك في الاهتمام أو الدعم ، وتحقيق ذلك بطريقة ما. ربما تأخرت ، مثل "لا يمكنني التحدث الآن لأنني في منتصف مشروع ، لكني أرغب في قضاء الوقت معك لاحقًا. هل يمكننا فعل ذلك هذا المساء؟ "
- إذا فات شريكك محاولة جذب الانتباه ، بدلًا من الشعور بخيبة الأمل أو الاستياء ، أخبره أن ذلك كان محاولة لجذب الانتباه. وبالمثل ، عندما يلفت شريكك الانتباه إلى عرض فائت ، خذ الوقت الكافي لطرح الأسئلة والرد.
- الأهم من ذلك ، اجعل الأمر خفيفًا واستمتع بوقتك واعلم أن تطوير عادة الميل إلى العطاءات هو أحد أكثر الأشياء دعمًا وصحة التي يمكنك القيام بها لعلاقتك.
يجب أن تكون هذه المؤشرات قادرة على مساعدتك في التعرف على عرض شريكك للفت الانتباه والوفاء به. هذا لن يجعل علاقتك أقوى فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين مهارات الاتصال في علاقتك.