المحتوى
- 1. التعرف على الأعراض
- 2. الاعتراف به
- 3. تعرف على كيفية التعامل معها
- 4. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي
- 5. ابحث عن مساعدة الخبراء
- 6. كن دائما هناك من أجلهم
- 7. الدواء
- 8. استحم عليهم بالحب
لا أحد يستطيع توقع الاكتئاب.
إنه يبطئ الزحف في حياة شخص ما ويؤثر ببطء على علاقته بالناس من حوله.
يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى العلاج بحذر ويتطلب ذلك الصبر. لا يسير الاكتئاب والعلاقة الرومانسية جنبًا إلى جنب. غالبًا ما تؤدي الكآبة إلى إنهاء العلاقات الجميلة بشكل سيء.
عندما تكتشف الاكتئاب في العلاقة ، يتحول التركيز بأكمله إلى الشخص الذي يعاني من الاكتئاب.
من الضروري أن تتحلى بالصبر وأن تكون على دراية بكيفية التعامل معها. المدرجة أدناه هي بعض الطرق الحيوية للتعامل مع الاكتئاب في العلاقة وكيف يمكنك الحفاظ على القوة خلال الأوقات الصعبة.
1. التعرف على الأعراض
من الضروري أن تكون قد نجحت في تحديد الاكتئاب في العلاقة.
العلاقات تجلب السعادة في حياة المرء. إنه يفرحهم ولديهم مزاج مرح. ومع ذلك ، من المفهوم أنه لا يمكن للمرء أن يكون سعيدًا طوال اليوم. إنهم يمرون بأدنى مستوياتهم في بعض الأحيان.
ومع ذلك ، تتغير الأمور عندما يصاب أحد الشركاء بالاكتئاب.
يجب أن تكون قادرًا على التعرف على الأعراض. قد لا يدرك شريكك حتى ما إذا كان مكتئبًا أو يتجه نحو ذلك. أنت من يمكنه مساعدتهم في ذلك. الأعراض البسيطة هي الحزن لفترات طويلة ، والشعور باليأس ، والتعب الجسدي أو العقلي ، وفقدان الاهتمام بالأنشطة وغيرها.
2. الاعتراف به
من النادر جدًا رؤية علاقات الاكتئاب والحب تزدهر بسلاسة تحت سقف واحد.
هذا ممكن فقط إذا كنت قادرًا على الاعتراف بالاكتئاب في العلاقة. يغير الإقرار منظورك بالكامل ووجهة نظرك تجاهه.
تذكر أن أي شخص يمكن أن يعاني من الاكتئاب. بدلاً من التساؤل عن "لماذا أنت" ، ابدأ في التركيز على كيفية التعامل مع هذا.
بمجرد قبولك أن شريكك يعاني من الاكتئاب ، يمكنك إيجاد طرق للتعامل معه. هذا هو أكثر ما تحتاج إليه لأنك تعتني بكليكما الآن.
3. تعرف على كيفية التعامل معها
الاكتئاب وانفصال العلاقات مرتبطان ببعضهما البعض.
يخرج معظم الناس من العلاقة لأنهم غير قادرين على التعامل مع شريكهم. ربما يكونون قد حددوا الأعراض واعترفوا بحقيقة أنهم يعانون من الاكتئاب في علاقتهم ، لكنهم فشلوا في البحث عن طرق للتعامل معها.
من المهم تثقيف نفسك حول كيفية التعامل مع الاكتئاب.
لن تكون إدارة شخص مصاب بالاكتئاب مهمة سهلة بالنسبة لك.
سيكون عليك فهمهم ودعمهم ومساعدتهم على التغلب على الاكتئاب وجلب الثقة بهم. في نفس الوقت ، سيكون عليك إدارة نفسك أيضًا. لذلك ، تأكد من أنك على دراية وتثقيف جيد حول كيفية التعامل مع الموقف.
4. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي
قد تمر أيام يشعر فيها شريكك بالارتباك ويومًا ما قد يشعر بالإحباط.
قد تؤثر تقلباتهم المزاجية والاكتئاب على حياتك الشخصية أيضًا. من المعتاد أن تأخذ الأمور على محمل شخصي. هذه هي طبيعتنا البشرية وستحدث ، لكن عليك التأكد من إبقاء الأمور خارج الخط.
لا تأخذ اكتئاب شريكك على محمل شخصي أبدًا.
اكتئابهم ليس له علاقة بك. أنت تحب هذا الشخص وهم يحبونك بالتساوي. فقط لأنهم مكتئبون وقد يتفاعلون بشكل مختلف لا يعني أنه يجب أن تلوم نفسك على حالتهم.
يجب أن تتعلم إبقاء الأمور منفصلة وأن تعامل اكتئابهم مثل الاكتئاب.
5. ابحث عن مساعدة الخبراء
لا يمكن التعامل مع الاكتئاب في العلاقة دون مساعدة أي خبير.
يجب معالجة الشخص المصاب بالاكتئاب بعناية. إنهم ليسوا في الحالة التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بالمزايا التي يتمتع بها الأزواج الآخرون. يجب أن تتعلم توجيه عواطفك وأفكارك بشكل صحيح.
هذا هو المكان الذي ستحتاج فيه إلى مساعدة من المشورة.
هناك العديد من مجموعات الدعم التي يمكنك الانضمام إليها أو حتى أخذ مشورة خبير. سوف يساعدونك على فهم شريكك بشكل صحيح وسيقومون بإرشادك حول كيفية التعامل معه.
6. كن دائما هناك من أجلهم
شريكك المكتئب يحتاجك أكثر مما تحتاجه.
أنت الشخص الذي يلجأ إليه كلما احتاج إلى مساعدة أو مساعدة. يجب أن تتعلم كيفية إدارة الأشياء وفقًا لذلك وإظهار دعمك لهم من خلال التواجد معهم من أجلهم.
عندما يبدأون في ملاحظة أنك موجود من أجلهم كلما دعت الحاجة ، يبدأون في بذل الجهود للتخلص من الاكتئاب. من المؤكد أن حماسك وجهدك سيدفعانهم للقيام بعمل أفضل. سوف يرغبون في أن يعيشوا حياتهم خالية من الاكتئاب.
يمكن لوجودك أن يحدث فرقًا كبيرًا في العملية برمتها.
7. الدواء
كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن يضع الاكتئاب في العلاقة الكثير من الضغط عليك.
سيتعين عليك إدارة حياتك وحياتهم ويجب أيضًا الاهتمام بأدويتهم. في حالة الاكتئاب ، تساعد الأدوية كثيرًا.
قد يتخطى شريكك المكتئب ذلك ، لكن عليك التأكد من أنه يأخذ الدواء المناسب. عليك أن تساعدهم وأن تكون نظام دعمهم لإخراجهم منه.
8. استحم عليهم بالحب
لن يكون هناك يومان متماثلان.
إنها حقيقة ويجب على المرء أن يتعايش معها.
تتسارع الأمور كثيرًا عندما يكون هناك اكتئاب في العلاقة. في مثل هذه الحالة ، يصبح من الصعب أن تحب شخصًا ما دون قيد أو شرط.
أنت متأكد من أنه ستكون هناك أيام يكون فيها شريكك مكتئبًا ، ولكن عليك أن تكون قويًا وأن تُظهر دعمك. يمكن للاستحمام من الحب غير المشروط أن يصنع المعجزات عليهم وسيساعدهم في النهاية على التغلب على الاكتئاب.
يجب ألا تستسلم على الإطلاق.