المحتوى
الطلاق هو الوقت الذي نواجه فيه الإدراك القاسي بأن علاقتنا قد توقفت. الطلاق مخيف ومرهق ، لذلك من الطبيعي الشعور بالقلق بعد الطلاق ، إلى جانب الخوف والحزن ، وحتى الاكتئاب بالنسبة للبعض.
بالنسبة للبعض ، هذا يعني أيضًا أن حياتك قد وصلت إلى نهاية مأساوية ، فكل تلك السنوات التي حاولت فيها بناء عائلة أحلامك قد ولت الآن.
في كل مرة ، تواجه منعطفات محطمة للحياة وأوجاع قلب وحقائق غير مخطط لها. كيف تبدأ في التغلب على القلق أثناء وبعد الطلاق؟
القلق والاكتئاب
القلق والاكتئاب والطلاق كلها أمور مرتبطة ببعضها البعض. هاتان المشاعرتان معقدتان وستكونان حاضرتين إذا تقرر الطلاق.
ليس من غير المعتاد أن يشعر شخص يمر بعملية الطلاق بهذه المشاعر. القلق والخوف شعور طبيعي ولا يهم حتى لو كنت من بادر بالطلاق.
قد يكون القفز إلى المجهول أمرًا مخيفًا ومرهقًا حقًا ، خاصة عندما تتعرض للخيانة. القلق بعد الطلاق صعب لأنك ستفكر في أطفالك ، النكسات المالية ، المستقبل الذي ينتظرك - كل هذه الأمور مرهقة للغاية.
تسعة قلق بعد أفكار الطلاق وكيفية التغلب عليها
فيما يلي بعض الأفكار التي ستخطر ببالك أثناء عملية الطلاق وبعدها ، والتي قد تساهم أو تسبب لك القلق والاكتئاب.
الطريق في قهر الخوف والقلق بعد الطلاق يبدأ بفهم مشاعرك. من هناك ، سترى كيف يمكنك تغيير طريقة تفكيرك وتكون قادرًا على تعلم كيفية التعامل مع القلق والخوف بعد الطلاق.
1. يبدو أن حياتك تتراجع. كل عملك الشاق ، واستثماراتك من الأشياء الملموسة إلى العواطف لا قيمة لها الآن. تشعر وكأن حياتك قد توقفت.
كن متسقا. حتى إذا كنت تشعر بهذا ، فاعلم أن العمل الجاد والتفاني والاتساق مع أهدافك سيؤتي ثماره في النهاية.
2. التغيير مخيف وهذا صحيح بطريقة ما. يمكن للخوف أن يغير الشخص ، ويمكن أن يصاب الشخص المنفتح والموجه نحو الهدف بالشلل بسبب الخوف.
من الطبيعي أن تشعر بالارتباك بشأن المكان الذي يجب أن تبدأ فيه عيش حياتك مرة أخرى ، لكن هذا ليس مستحيلًا.
تذكر أن الخوف موجود فقط في أذهاننا. أخبر نفسك واعلم أن لديك القدرة على التعرف على سبب هذا الخوف ويمكنك استخدامه لتحفيز نفسك على أن تكون أفضل. تحدٍ يجب أخذه وليس العكس.
3. سوف تتأثر أموالك بشكل كبير. حسنًا ، نعم ، هذا صحيح ، لكن الاستسلام للقلق والاكتئاب بشأن الأموال التي يتم إنفاقها أثناء الطلاق لن يعيدها.
بدلاً من التركيز على خسارتك ، ركز على ما لديك وقدرتك على الكسب والادخار مرة أخرى.
4. سبب رئيسي آخر للقلق بعد الطلاق هو القلق بشأن آثار هذا القرار على أطفالك.
من المفهوم أنه بصفتك أحد الوالدين ، لا أحد يريد أن يرى أطفاله يعيشون حياة بدون عائلة كاملة ، لكن التفكير في هذا لن يساعد أطفالك.
بدلاً من ذلك ، ركز على ما يمكنك التحكم فيه. اغتسل أطفالك بالحب والمودة. اشرح لهم ما حدث وأكد لهم أنك ما زلت هنا من أجلهم مهما حدث.
5. هل ما زالت هناك فرصة للعثور على الحب؟ القلق بشأن أن تكون والدًا وحيدًا والعثور على الحب أمر شائع ، لكنه لن يساعد.
سوف تتراكم فقط للقلق وعدم اليقين ، بل تؤدي إلى فقدان الثقة. حتى بعد كل ما حدث ، لا تتخلى عن الحب أبدًا.
حالتك ، ماضيك ، ولا عمرك يهم. عندما وجدك الحب ، ستعرف أنه صحيح ، لذا لا تستسلم أبدًا.
6. زوجتك السابقة في ذلك مرة أخرى ، وتذكر الماضي؟ جلب الدراما؟ حسنًا ، بالتأكيد سبب للقلق ، أليس كذلك؟
قد يكون التعامل مع حبيبك السابق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأبوة المشتركة ، حدثًا ممتعًا في حياتك وقد لا يكون ، ولكنه موجود ، لذا بدلاً من التذمر وتركه يضغط عليك ، فقط كن لطيفًا حيال ذلك.
تذكر ، ليست الظروف هي التي تحدد مشاعرك ولكن كيف تتفاعل معها.
شاهد أيضًا: 7 أسباب شائعة للطلاق
7. في بعض الأحيان ، تجد نفسك منهكًا ووحيدًا.
نعم هذا صحيح؛ واحدة من أصعب أنواع القلق بعد الطلاق ناتجة عن الوحدة التي ستشعر بها عندما تدرك أنه من الصعب أن تكون والدًا أعزب.
فقط أخبر نفسك أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذا وهل تعلم أن الوالدين غير المتزوجين هناك يهزون حياتهم؟
8. بالتأكيد لا يوجد حب بينك وبين حبيبتك السابقة ، ولكن لا يزال من الطبيعي أن تشعر بشيء عندما تكتشف أن حبيبك السابق لديه حبيب جديد.
في معظم الأوقات ، قد تسأل نفسك ، لماذا هم سعداء للغاية وأنا لست كذلك؟
كلما كانت لديك هذه الأفكار - توقف عند هذا الحد!
أنت لا تتنافس مع حبيبتك السابقة لمعرفة من يقع في الحب أولاً أو من هو الشخص الأفضل للعثور على شريك. ركز على نفسك أولاً.
9. ستمر السنوات وستجد نفسك تتقدم في العمر. الجميع مشغولون وأحيانًا ، تندلع الشفقة على الذات.
لا تسمح لنفسك أبدًا بالغرق في هذه الأفكار السلبية. انت افضل من ذلك. أنت تحمل البطاقة لتكون سعيدًا وتبدأ من هناك.
قهر الخوف والقلق بعد الطلاق
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يشعر بالقلق بعد الطلاق والعديد من الطرق نفسها للتخلص من القلق بعد الطلاق ، والأمر كله متروك لك!
إذا كنت تتعامل حاليًا مع مشاكل قلق شديدة أو اكتئاب أو خوف يتسبب بالفعل في مشاكل في حياتك أو عائلتك أو وظيفتك أو حتى في نومك ، فيرجى طلب المساعدة الطبية أو الصحة العقلية.
لا تشعر أن الشعور بمثل هذه المشاعر هو شكل من أشكال الضعف ، وبدلاً من ذلك ، كن قادرًا على تقدير أنك تعترف بها ومن هناك ، اتخذ إجراءً واستمر في ذلك.