المحتوى
- 1. استخدم عصا التحدث
- 2. اسأل بعضكما البعض أسئلة
- 3. تدرب على عكس كلمات بعضكما البعض
- 4. قم بإيقاف تشغيل هاتفك
- 5. كتابة رسالة بعضها البعض
يمكن أن تنشأ مشاكل التواصل الزوجي حتى في أقوى الزيجات. بعد كل شيء ، نحن جميعًا بشر ، ولا أحد منا قارئ للأفكار.
إن سوء الفهم ، وجرح المشاعر ، والنقاط الضائعة جزء لا يتجزأ من أي علاقة إنسانية ، والزواج لا يختلف.
يعد التعامل مع مشكلات الاتصال في الزواج بمجرد ظهورها مهارة قيمة لزواجكما ومستقبلكما معًا.
من السهل جدًا أن تتفاقم مشاكل التواصل الزوجي وتتحول إلى استياء وألم طويل الأمد.
أنت تعلم عندما تواجه مشكلة في الاتصال بالعلاقة ، فهناك شعور بالتوتر وبأن شيئًا ما غير مرضٍ.
قد تقاتل أكثر من المعتاد ، أو لا تتحدث كثيرًا على الإطلاق. لا تزال تفتقد معنى بعضكما البعض. يتم تفويت الطلبات ، وسوء الفهم منتشر ، وبعد فترة طويلة ، يشعر كلاكما بالإحباط.
قد تتساءل حتى عما إذا كان وقت الانفصال أو الطلاق قد حان.
أحيانًا تكون أفضل طريقة لحل مشكلة التواصل الزوجي هي اتباع نهج جديد تمامًا. ربما تكون قد جربت النصيحة المعتادة المتمثلة في "تحدث مع بعضكما فقط" أو "حاول أن ترى وجهة نظر الشخص الآخر."
لا حرج في ذلك - فبعد كل شيء ، يعد التحدث والاستماع تقنيات اتصال فعالة وأساسًا متينًا للتواصل الجيد في الزواج - ولكن في بعض الأحيان ، يحتاج الموقف إلى شيء مختلف.
شاهدي هذا الفيديو لتتعرفي على 3 طرق سهلة لتحسين التواصل في زواجك على الفور.
إذا كنت تعاني من نقص التواصل في علاقة ما أو نقص التواصل في الزواج ، فجرّب واحدًا أو أكثر من تمارين التواصل غير المتوقعة هذه للأزواج لحل مشاكل التواصل الزوجي.
1. استخدم عصا التحدث
يبدو هذا بعيدًا قليلاً عن الخط وقد يستحضر صورًا للرقص حول نار المخيم مع الريش في شعرك أثناء ارتداء تنورة بوهو ولكن تحمل معنا للحظة.
عصا الحديث تعني أن الشخص الذي يحمل العصا فقط يمكنه التحدث. بالطبع ، ليس من الضروري أن تكون عصا حرفية ، ولا يتعين عليك الوصول إلى أقرب متجر هيبي (إلا إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ، وفي هذه الحالة ، اذهب إليه).
ما عليك سوى اختيار شيء والاتفاق على أن من يمسكه ، هو من يتحدث ، والشخص الآخر يستمع إليه.
من المهم ألا تنخدع وتحول عصا الحديث إلى عصا الصراخ. قل قطعتك ، ثم سلمها برشاقة ودع شريكك يأخذ دورًا.
هناك نسخة أخرى من هذه المنهجية تتمثل في ضبط مؤقت على إطار زمني متفق عليه (يمكن أن يكون 5 أو 10 دقائق) ، ويحصل كل منكما على دور ليقول مقطوعته بينما يستمع الآخر بفاعلية.
2. اسأل بعضكما البعض أسئلة
الاتصال هو المفتاح في العلاقة ، و أيعتبر تزلج بعضنا على الأسئلة طريقة رائعة لتحسين التواصل في الزواج. من السهل جدًا أن نفترض ما يفكر فيه شريكنا وأن نبني مشاعرنا وقراراتنا على ذلك.
لكن ماذا لو كانوا يفكرون في شيء آخر تمامًا؟ ماذا لو افترضت أنهم لم يقوموا بإخراج القمامة لأنهم كانوا كسالى في حين أن الحقيقة هي أنهم مرهقون؟ الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي سؤالهم.
اجلس مع شريكك وتناوب على طرح الأسئلة والاستماع حقًا إلى الإجابات. يمكنك أن تسأل عن مشكلات معينة تواجهك ، أو يمكنك فقط طرح بعض الأسئلة العامة للتعود على الاستماع.
3. تدرب على عكس كلمات بعضكما البعض
كن صريحًا ، هل سبق لك أن أغلقت للتو عندما يتحدث شريكك؟ أو وجدت نفسك تنتظر بفارغ الصبر دورك في الكلام؟
لقد وضعنا جميعًا قائمة مهام سريعة أثناء حديث شريكنا في بعض الأحيان.
إنه ليس شيئًا فظيعًا - إنه يظهر فقط أن عقولنا مشغولة ولدينا الكثير لنفعله - لكنه لا يفضي إلى كيفية التواصل بشكل أفضل في العلاقة.
بدلاً من ترك عقلك يشرد ، جرب "الانعكاس" كملف ممارسة التواصل الزواج للتواصل مع شريك حياتك.
في هذا التمرين ، يتناوب كل منكما على الاستماع إلى الآخر ، وبعد ذلك عندما ينتهي المتحدث الحالي ، يعكس المستمع كلماته.
لذلك ، على سبيل المثال ، إذا احتاج شريكك إلى التحدث عن رعاية الأطفال ، فيمكنك الاستماع بعناية ثم عكس ما أسمعه "من خلال ما أسمعه ، أشعر أنك تتحمل معظم مسؤولية رعاية الأطفال ، وهذا يضغط عليك خارج؟"
افعل هذا بدون حكم. ببساطة استمع ومرآة. سيشعر كل منكما بمزيد من التحقق من الصحة ولديه فهم أعمق لبعضهما البعض أيضًا.
4. قم بإيقاف تشغيل هاتفك
هواتفنا منتشرة في كل مكان هذه الأيام لدرجة أن التمرير خلالها أو الرد على كل "دينغ" تسمعه يصبح طبيعة ثانية.
ومع ذلك ، فإن إدماننا للهواتف يمكن أن يلحق الضرر بعلاقاتنا ويؤدي إلى نقص التواصل في الزواج.
إذا كنت دائمًا على هاتفك ، أو قمت بمقاطعة محادثة جارية "للتحقق من ذلك فقط" عندما تسمع إشعارًا ، فمن الصعب أن تكون حاضرًا بشكل كامل مع شريكك.
يصبح التشتت أسلوب حياة ، وهذا يسبب مشاكل في التواصل الزوجي.
حاول إغلاق هواتفك لوقت متفق عليه ، مثل ساعة كل ليلة ، أو بعد ظهر كل يوم أحد.
5. كتابة رسالة بعضها البعض
تتساءل كيف تتواصل في علاقة أو كيف تتواصل مع زوجتك؟
أحيانًا يكون من الصعب قول ما تريد قوله أو التركيز على ما يحتاج شريكك قوله لك.
تعد كتابة رسالة طريقة رائعة للتركيز على أفكارك ومشاعرك ، ويمكنك التفكير في كيفية التعبير عن نفسك ، بحيث تكون واضحًا وصادقًا دون أن تكون قاسيًا أو غاضبًا.
تتطلب قراءة الرسالة التركيز والتركيز وتشجعك على الاستماع إلى كلمات شريكك. مجرد تذكر أن تحافظ على رسائلك محترمة ولطيفة - فهي ليست وسيلة للتنفيس عن الإحباط.
مشاكل الاتصال الزوجي لا تعني الهلاك للعلاقة ، وخاصة الزواج. جرب بعض الأساليب المختلفة وليس قبل وقت طويل ، ستتعلم التواصل بشكل أكثر وضوحًا ومعالجة مشاكلك معًا.