المحتوى
هل سبق لك أن نظرت إلى شريكك وتساءلت عما إذا كانوا قد سمعوا حتى كلمة واحدة قلتها؟ هل تتحدث حتى نفس اللغة؟ إذا كنت مثل معظم الأزواج ، فقد مررت بتلك اللحظات التي لا تتواصل فيها. لا علاقة له بحبك لبعضكما البعض ولكن كل شيء له علاقة بعلاقتك.
التواصل هو كيف يعرفك شريكك وما تريده وتحتاجه وما هو مهم بالنسبة لك. يتطلب التواصل الجيد أكثر من مجرد أن تكون في علاقة. هل تتحدث أم تتواصل؟ هل تقوم بالتواصل والمشاركة بشكل هادف بطريقة تدخل في ذلك المكان العاطفي الحميم حيث يكمن الفهم الحقيقي؟
يعد الشعور بالانفصال عن شريكك أو صعوبة الاستماع إليك مؤشرًا جيدًا على أن اتصالك قد يحتاج إلى بعض المساعدة. إذا كنت تومئ برأسك في الوقت الحالي ، فإن استراتيجيات الاتصال المجربة والصحيحة هذه للأزواج تناسبك!
كن حاضرا
لا يوجد شيء أسوأ من محاولة التحدث إلى شخص مشتت أو غير مهتم. كونك حاضرًا يعني أنك تمنح شريكك اهتمامك الكامل وغير المجزأ ، وأنك تستمع وتستجيب بشكل هادف. كونك حاضرًا ينقل الاحترام ويرسل رسالة مفادها "أنت مهم بالنسبة لي".
أن تكون حاضرًا يعني أن تكون هناك جسديًا وعقليًا. ضع الهاتف الخلوي جانباً ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، وأرسل الأطفال إلى الجدة في المساء إذا كنت بحاجة إلى ذلك. عندما يشعر شريكك أنك حاضر في الوقت الحالي معهم ، فمن المرجح أن تسمع وتُسمع.
اختر أرضية محايدة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تغيير المشهد إلى تمهيد الطريق لمحادثة أكثر فائدة. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كان هناك الكثير من الخلاف في بيئتك العادية. قد تجعل المحفزات القديمة أو الذكريات أو المشتتات هناك من الصعب تجربة نهج جديد.
ضع في اعتبارك الذهاب إلى مكان محايد حيث يشعر كل منكما بالراحة. قد تكون الحديقة أو المقهى المفضل أو المكان الهادئ الذي تشترك فيهما معًا. يجد بعض الأزواج أن "المشي والتحدث" مفيد بشكل خاص. الشيء المهم هو العثور على مكان لطيف يمكنك الاسترخاء فيه والتواصل معه.
كن مهذبا
الصراخ لا يجعل شريكك يسمعك بشكل أفضل. كما سبق الإشارة في وجوههم ، أو المناداة بالأسماء ، أو الضرب على الطاولة. في الواقع ، تجعل هذه الأنواع من السلوكيات من المرجح أن يقوم شريكك بضبطك. لماذا ا؟ مثل هذا السلوك ينقل الإثارة أو العدوانية أو التجاهل. كبشر ، نتجنب ما يبدو خطيرًا.
من المرجح أن يكون شريكك على استعداد للتحدث عن الأمور إذا بقيت مسيطرًا. تريد أن يعرف شريكك أنه من الآمن مناقشة مشكلة معك. إليك مكافأة: عندما تكون هادئًا ، فهذا يشجع شريكك على التزام الهدوء. من الصعب الصراخ على شخص هادئ ومسيطر.
فكر قبل أن تتكلم. تصريحات قبيحة صميمية وقيلت ذات مرة ، لا يمكن التراجع عنها. سوف يظلون في ذهن شريكك لفترة طويلة بعد انتهاء الجدال. يعد التفكير في سلوكياتك أثناء النزاعات الزوجية أمرًا بالغ الأهمية لتجنب المواقف السيئة وهو بالتأكيد أحد استراتيجيات الاتصال الأساسية التي يجب على الأزواج مراعاتها.
ولا تخف من الاعتراف عندما تكون مخطئًا. الاعتراف بالأخطاء ليس علامة ضعف. على العكس من ذلك ، فهي علامة على القوة والنزاهة.
شارك في الرعاية
في بعض الأحيان ، قد يكون لديك الكثير لتقوله ، وتشعر بالحاجة الملحة إلى نشره مرة واحدة. قد يشعر شريكك بنفس الشيء. في أي تبادل مفيد ، من المهم أن يشعر كل شخص أن لديه فرصة للتحدث والاستماع والرد. لا يمكن أن يحدث هذا عندما يريد كلاكما السيطرة على المحادثة. الجواب هو المشاركة.
هناك العديد من الطرق لمشاركة الوقت المتاح لك. يتناوب بعض الأزواج أو يحددون وقتًا محددًا للمشاركة قبل أخذ قسط من الراحة للسماح لشريكهم بالمشاركة. يحد الآخرون من مقدار الوقت الذي سيناقشون فيه شيئًا ما أو يكتبون أفكارهم للشخص الآخر. جرب لترى أفضل ما يناسبك.
اترك الماضي خلفك
مقاومة الإغراء! إذا لم تكن المشكلة القديمة مشكلة قبل 24 ساعة ، فلماذا أصبحت ذات صلة الآن؟ إن طرح الماضي ينحرف عن القضية الحالية ويمنحك مسألتين للتعامل معهما الآن. إن دفن ماضيك وتجنب الإشارة إلى الأيام الخوالي هي بلا شك استراتيجيات التواصل الأكثر حكمة للأزواج للنظر والاستمتاع باستدامة علاقاتهم على المدى الطويل.
إن استحضار الماضي يرسل رسالة مفادها أنه لا يمكنك أبدًا السماح لك حقًا بالمضي قدمًا. ماذا لو تم تذكيرك بكل خطأ ارتكبته على الإطلاق؟ هذه دعوة للمرارة والاستياء وخيبة الأمل. لماذا يكلف نفسه عناء الحديث عما لا يمكن مسامحته أو حله؟ تحدث عن قاتل الاتصالات!
في بعض الأحيان هناك قضايا لم يتم حلها وتحتاج إلى الاهتمام. إذا وجدت أن الماضي يظهر باستمرار ، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، تعامل مع القضية المطروحة.
تحذير: البحث عن مساعدة خارجية لا يعني إشراك والدتك أو صديقك المفضل أو الأشخاص الذين تعرفهم سيأخذون جانبك. يمكنك أن تسامح شريكك ولكن قد لا تسامح أولئك الذين يحبونك. هذا صراع جديد بالكامل. طلب المساعدة الخارجية يعني شخصًا محايدًا مؤهلًا لمساعدتك في إيجاد حل (على سبيل المثال ، مستشار الأزواج).
مسلحًا بمهارات الاتصال الجيدة والحب الحقيقي والاحترام لبعضكما البعض ، يمكنك الحفاظ على علاقتك قوية ومرنة ، وقادرة على تحمل أصعب الأوقات. لا يمكنك أن تخطئ أبدًا عندما تستمع لفهم من تحب.
هل تعتقد أن استراتيجيات الاتصال الخمس المذكورة للأزواج يمكن أن تساعد بالفعل في تحسين علاقتك؟ لقول!