العلاقات صعبة. وبعد مساعدة الأزواج في التنقيب عن علاقاتهم لسنوات عديدة ، اكتشفت بعض الكنوز التي يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر سعادة مع شريكك وأكثر ارتباطًا به. سيذكرك الاختصار H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S بكل نقطة.
1. H- امسك اليدين والعناق. حتى إذا كنت لا تمارس الجنس ، فإن الإمساك باليد والعناق سيزيدان من الإندورفين (المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا) التي يمكن أن تهدئك وتوصلك بشريكك.
2. أ- قبول. غالبًا ما يكون العشب أكثر خضرة في مراعي الأزواج الآخرين ، لكن كن مطمئنًا ، فإن هؤلاء الأزواج لديهم مشاكلهم أيضًا. ركز على ما ينجح في علاقتك ، ولماذا تحب زوجتك وأدرك أنه لا يوجد أحد مثالي - بما في ذلك أنت.
3. ف إيقاف وضبط. إذا كنت أنت وشريكك متحمسين لمشاهدي التلفاز ، فقم بإيقاف تشغيل مجموعتك وتناوب كل منهما على الآخر. إن دخول عالم أفكارهم ومشاعرهم لبضع دقائق فقط سيجعلهم يشعرون بالرعاية ، ويقلل من توترهم ويربطهم بك.
4. ف بلاي. يمكن أن تكون العلاقات قوية ومرهقة في بعض الأحيان. لذا ، تأكد من أن لديك الكثير من الأوقات الممتعة في المستقبل. خططوا لرحلات صغيرة أو أنشطة خارجية أو اقضوا وقتًا في السرير معًا. اللعب والفكاهة مترابطان.
شاهد أيضًا: كيف تجدين السعادة في زواجك
5. Y-Yell لا أكثر. عبر عن مشاعرك اللطيفة. من السهل أن تغضب من شريك حياتك ، ولكن تحت الغضب تكمن مشاعر الأذى والحزن والرفض والخوف والوحدة والخيانة والعار والرفض على سبيل المثال لا الحصر. سوف يؤدي التعبير عن المشاعر الأكثر ضعفًا إلى دعوة شريكك للتواصل معك.
6. ح- ساعد شريكك. إن سؤال شريكك عما إذا كان بإمكانك وضع الغاز في سيارته أو غسل الملابس أو تنظيف قفص الكناري سيجعله يشعر وكأنكما جزء من فريق. أن تكون مدروسًا ومراعيًا للطريقة التي نظهر بها الحب.
7. E- توقع أقل. التوقعات تسبب خيبة الأمل وتولد من "ينبغي". لا توجد "ما ينبغي" في العلاقات سوى الاحترام والصدق واللطف. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن شريكك يجب أن يقوم بإخراج القمامة أو تنظيف درج الجورب أو يخبرك كم أنت طباخًا رائعًا ، فأنت تهيئ نفسك لبعض خيبة الأمل.
8. أ- سماح. اسمح لشريكك بالشعور بالسوء. لا تحاول إصلاح اكتئابهم أو غضبهم أو جرحهم. إذا تسببت في ذلك ، اعتذر. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فامنحهم مساحة لمعالجة هذه المشاعر. بمجرد أن يفهموها ، سوف يشعرون بتحسن.
9. R- طمأن. طمئن زوجتك أنك تحبهم وتقدرهم. سيؤدي القيام بذلك يوميًا إلى تعزيز سعادة علاقتك بسرعة.
10. T- قل الحقيقة. تكون مباشرة. إذا نشأت في منزل شوهد فيه الأطفال ونادرًا ما يُسمع ، فقد تخجل من إخبار شريكك بما تشعر به حقًا. قد يكون كونك مباشرًا محفوفًا بالمخاطر ، لكنه يمكن أن يمنحك ما تريد ، ويخلق علاقة أوثق مع شريكك ويساعدك على الشعور بمزيد من القوة.