المحتوى
- 8 علامات تدل على أن زوجك يتجاهلك
- أسباب تجاهل الزوج لزوجته
- إلقاء اللوم على شريكك يمكن أن يضر بزواجك
- 5 أشياء يجب أن تفعليها عندما يتجاهلك زوجك
- 1. تأكد من حصولك على اهتمام شريكك الكامل
- 2. تمهل واطرح سؤالاً مفتوحًا
- 3. أوقف لعبة اللوم
- 4.إذا بدا أن شريكك غارق في المياه ، فابتعد ولكن ليس في حالة غضب أو لوم
- 5. جدولة "محادثة للحد من التوتر" يوميًا
- في ملاحظة أخيرة
الشكوى الشائعة للأزواج الذين يقابلونني للحصول على المشورة هي "زوجي يتجاهلني" أو أنهم يبتعدون عن بعضهم البعض لأن أحد الشريكين أصبح منعزلاً أو بعيدًا عاطفياً والشخص الآخر يشعر بالتجاهل.
تشير الدراسات إلى أنه إذا كانت هذه الديناميكية تؤدي غالبًا إلى نمط متتبع يمكن أن يكون ضارًا للغاية بالعلاقة.
خلال جلسة استشارية حديثة للأزواج ، اشتكت كلير ، 38 عامًا ، من أن ريك ، 44 عامًا ، كان يتجاهلها لفترة طويلة وشعرت بأنها منفصلة عنه تمامًا. كانا لا يزالان ينامان في نفس السرير ولكن نادرًا ما يمارسان الجنس ، وذكرت كلير أنها سئمت من محاولة لفت انتباهه.
وضعت كلير الأمر على هذا النحو: "زوجي يتجاهلني. أنا أحب ريك ، لكنني لست أحبه. ذهني وعواطف متوترة لأنني تحت ضغط كبير ، وهو لا ينتبه إلي. عندما يكون لدي شيء مهم لأقوله ، فإنه عادة ما يكون مستغرقًا في هاتفه ، أو يستمع إلى الموسيقى ويضبطني ".
8 علامات تدل على أن زوجك يتجاهلك
هل غالبًا ما تشعرين بأن "زوجي يتجاهلني. أفعل أي شيء خطأ؟ كيف يمكنني اصلاح هذا؟"
إذا كنت تتعامل مع هذا الموقف الذي يتجاهلني به زوجي ولكنك لست متأكدًا مما إذا كان في رأسك أم أنه يحدث بالفعل ، فتحقق من علامات الجهل هذه للتأكد:
- توقف عن بدء المحادثات معك.
- يبدأ في قضاء وقت طويل على هاتفه.
- "يصمت" أو ينسحب - يقضي وقتًا أطول بعيدًا عنك.
- يبدو أنه في "عالمه الخاص" ويتوقف عن مشاركة الأشياء معك.
- يظهر لك تقديراً أقل أو معدوماً بكلماته أو أفعاله.
- عندما يقول زوجك أشياء مؤذية.
- يبدو زوجك بعيدًا.
- تشعر ، "زوجي لا يهتم باحتياجاتي."
أسباب تجاهل الزوج لزوجته
غالبًا ما تشتكي الزوجات ، "زوجي يتجاهلني".
هل من الطبيعي أن يتجاهل الزوج زوجته؟ لماذا يعتبر نمط العلاقة هذا شائعًا جدًا؟
يشرح الدكتور جون جوتمان أن ميل أحدهم إلى السعي والآخر بعيدًا هو أمر متأصل في فسيولوجيا الجسم وأن الرجال يميلون إلى الانسحاب وتميل النساء إلى السعي عندما يكونون في علاقات حميمة.
- في ملاحظاته الكلاسيكية "Love Lab" ، أشار غوتمان إلى أن هذا النمط من التباعد والمتابعة ، والذي يجعل المرأة تشعر بتجاهل أزواجهن ، هو مساهم رئيسي في انهيار الزواج.
كما يحذر من أنه إذا لم يتغير ، فهذا سبب رئيسي للطلاق لأن النساء سئمن انتظار أن يتواصل شركائهن عاطفياً ، وغالباً ما يتراجع الرجال دون وعي بالضرر الذي يلحق بزواجهن.
- علاوة على ذلك ، فإن أحد العوائق الشائعة التي تحول دون التواصل الإيجابي والتي يمكن أن تجعل الزوج يتجاهل زوجته هو أن ما يسمعه قد يكون مختلفًا تمامًا عما يحاول شريكه توصيله.
في القتال من أجل زواجكيوضح عالم النفس هوارد ج. ماركمان أن لدينا جميعًا مرشحات (أو أجهزة غير مادية في أدمغتنا) تغير معنى المعلومات التي نسمعها. وتشمل هذه المشتتات ، والحالات العاطفية ، والمعتقدات والتوقعات ، والاختلافات في الأسلوب ، والحماية الذاتية (أو عدم الرغبة في جعل أنفسنا عرضة للخطر).
على سبيل المثال ، إذا دخلت كلير الباب وقالت ، "لدي شيء مهم لأخبرك به" ، فقد يتوقع ريك منها أن تشتكي (وبالتالي قد يتجاهلها) ، في حين أنها قد تقول ببساطة أن شيئًا رائعًا حدث في مكتبها .
وبالمثل ، إذا كان ريك مشتتًا بمشاهدة برنامج تلفزيوني ، فقد لا يرد على كلير. فيما يلي خمس علامات أخرى على أن زوجك قد يتجاهلك.
يوضح الفيديو أدناه أسباب تجاهل الزوج لزوجته:
إلقاء اللوم على شريكك يمكن أن يضر بزواجك
في الحقيقة ، قد تجد نفسك تلوم شريكك عندما لا يتم تلبية احتياجاتك. قد تلاحظ أيضًا أنك تخوض نفس المعارك بشكل متكرر.
بعد فترة من الوقت ، ربما لا تعالج المشكلة المطروحة ، وتتطور حلقة مفرغة من الاستياء والإحباط والغضب ولا يتم حلها أبدًا.
تتأمل كلير ، "زوجي يتجاهلني ، وبعد ذلك ، يمكن أن تصبح حججنا سيئة ، ونحن نميل إلى الإدلاء بتعليقات مؤسفة ولوم بعضنا البعض على تجاوزات الماضي التي لم يتم التعامل معها أبدًا. أريد فقط أن يتوقف هذا ، لكنه يؤلمني بشدة عندما يتجاهل ريك طلباتي للفت الانتباه.
أعلم أنني أساهم في مشاكلنا ، لكن كلانا عالق ".
وفقًا لمستشار العلاقات كايل بنسون ، فإن ميل الشركاء إلى صعوبة الانتباه لبعضهم البعض له تأثير سيء على العلاقات.
يقول إن معظم الناس يتعرضون للقصف بمحفزات مثل الرسائل والمشاركات ومقاطع الفيديو التي تتداخل مع قدرتهم على الانتباه. ونتيجة لذلك ، فإن هذا يعيق قدرتهم على الاهتمام بشركائهم.
سواء كان الأزواج يجدون أنفسهم مشتتين أو متعبين أو مشغولين ببساطة أو عندما يتجاهلك رجل بعد جدال ، فمن المهم أن نفهم أن التواصل هو طريق ذو اتجاهين.
إنها لفكرة جيدة عندما تشعر بالتجاهل من قبل زوجك أن تفحص سلوكك وتحاول تعديل أسلوبك في جذب انتباهه.
إذا شعرت أن "زوجي يتجاهلني" ، فإليك بعض الطرق لضمان حصولك على انتباه شريكك وتجنب ديناميكية المطاردة والمباعدة.
5 أشياء يجب أن تفعليها عندما يتجاهلك زوجك
الوضع ليس خارج عن السيطرة. إذا شعرت أن "زوجي يتجاهلني جنسيًا أو عاطفيًا" ولكنك لا تعرف كيفية إصلاحه ، فهناك بعض الطرق التي يمكن أن تأتي لإنقاذك. تحقق منها:
1. تأكد من حصولك على اهتمام شريكك الكامل
هذا يعني عدم افتراض أنه يستمع لمجرد أنك تتحدث. بدلاً من ذلك ، قم بتسجيل الوصول: "هل هذا هو الوقت المناسب لإجراء محادثة؟" قد يبدو هذا كالمنطق السليم ، لكن العديد من الرجال يشكون لي من أن زوجاتهم يبدأن في محادثة عندما يكونون مشتتين أو غير قادرين على منحهم اهتمامهم الكامل.
2. تمهل واطرح سؤالاً مفتوحًا
ماذا تفعل عندما يتجاهلك زوجك؟
اسأل عن شعور شريكك وكيف يتعامل مع الضغوطات. مجرد الجلوس مع شريكك مع فنجان من القهوة يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو تحسين الشعور بالفهم والتعاطف وتحسين التواصل في نهاية المطاف في علاقتك.
بدلاً من طرح سؤال "هل حظيت بيوم جيد" ، والذي من شأنه الحصول على إجابة بنعم أو لا ، حاول أن تسأل شيئًا مثل "أحب أن أسمع كيف سار يومك".
3. أوقف لعبة اللوم
ماذا تفعل عندما يقول زوجك أشياء مؤذية؟
افترض أفضل ما لدى شريكك.
إذا تمكنت بالفعل من تبني هذا المفهوم ، فستشعر أنت وشريكك بإحساس فوري بالراحة. إذا توقفت عن توجيه أصابع الاتهام لبعضكما البعض وركزت حقًا على فهم منظور الآخر وإظهار الحب من خلال أفعالك ، فسوف يتحسن زواجك.
4.إذا بدا أن شريكك غارق في المياه ، فابتعد ولكن ليس في حالة غضب أو لوم
عندما يتجاهلك زوجك ، انسحب كطريقة لاستعادة رباطة جأشك ، وليس لمعاقبة شريكك. خذ استراحة من الحوار لمدة 10-15 دقيقة على الأقل.
على سبيل المثال ، قراءة المجلة هي مصدر إلهاء كبير لأنك تستطيع أن تقلب الصفحات بلا تفكير. حاول استئناف الحوار عندما تشعر بالانتعاش والقدرة على التحدث بهدوء وعقلانية.
5. جدولة "محادثة للحد من التوتر" يوميًا
"زوجي يتجنبني. زوجي يؤذي مشاعري ولا يهتم ".
إذا كان زوجك يتجاهلك ، فابحث عن فرصة مجدولة بانتظام لفصلها ، والثقة في بعضكما البعض ، والاستماع إلى بعضكما البعض أثناء الحديث عن الضغوطات اليومية في حياتك.
لا يُقصد من هذه المحادثة أن تكون وقتًا للخوض في مشكلات العلاقة ولكن بدلاً من ذلك للحاق ببعضكما البعض أو التحقق منها.
في الواقع ، يمكن أيضًا الاستفادة من اليقظة والنية التي تدخل في عمليات تسجيل الوصول اليومية هذه في أنشطة أكثر عفوية.
في حين أن قدرتنا على احتضان المغامرة مقيدة بالتأكيد بواقع الحياة المزدحمة ، لا يزال بإمكان الأزواج اغتنام اليوم والتخطيط لتجارب جديدة وممتعة ومثيرة معًا.
يمكن أن يؤدي تعطيل روتين الحياة اليومية بأنشطة مثل المشي اليومي أو حتى الاشتراك في فصل تذوق النبيذ إلى تقريبك أنت وزوجك.
في ملاحظة أخيرة
فكري في طرق جديدة للتعبير عن الحب ، مثل ترك ملاحظة محبة لزوجك (التعبير عن المشاعر الإيجابية) أو طهي وجبة لذيذة له.
يمكن أن تساعد هذه الأشياء في استعادة العلاقة بينك وبين شريكك وتساعدك على الشعور بالتقارب. إذا كنت تقضي وقتًا يوميًا في المحادثة وتعبر عن الحب والعاطفة والإعجاب بزوجك ، فسوف يعزز ذلك اتصالًا أعمق ويقوي علاقتك.