المحتوى
- المعاملة الصامتة مقابل مباريات الصراخ
- 1. تأكد من أنهم يعرفون أيضًا عن المشكلة
- 2. اعترف بنصيبك من الذنب
- 3. استخدم لسانك وقلها
- 4. تأكد من أنهم لا يسيئون فهمك
- 5. خذ بعض الوقت
- 6. اطلب المساعدة المهنية
- 7. أحب مشاكلك
- صديقها لا يلبي احتياجاتك
"انا لا اتكلم معك"
- "ماذا حدث؟"
- / الصمت /
- "ماذا فعلت؟"
- / الصمت /
- "هل يمكنك شرح ما أساء إليك؟"
- / الصمت /
"لم أعد أتحدث معك بعد الآن ، أنت تعاقب ، أنت مذنب ، لقد أساءت إلي ، ومن غير السار والمؤلم بالنسبة لي أن أغلق لك كل طرق التسامح!
"لماذا أعمل على علاقتنا وهم لا يفعلون؟
لماذا أتقدم إلى الأمام وهم يجلسون على رأس مبادئهم والاستياء ، متجاهلين احتياجات العلاقة؟ "
عندما يتم إغلاق الوصول العاطفي لشريكك ، وعندما لا يعودوا منغمسين فيك ، وعندما يتجاهلونك ويتجاهلون المشكلة نفسها ، تشعر بالعجز التام ، والوحدة ، والتخلي عنك ، والرفض من قبل شريك غير داعم.
قد تشعر بالتجاهل والغضب ، وتختبر عدم القدرة على التعبير بشكل مباشر ، والشعور بالفراغ وعدم الاحترام.
وإذا اعتاد والداك أيضًا على إعطاء بعضهما البعض المعاملة الصامتة أثناء الخلافات والحجج ، كونك شريكًا غير داعم لبعضهما البعض بدلاً من حل الأمور في علاقة عندما كنت طفلاً ، فقد تصاب بالارتباك والقلق وحتى الذعر .
المعاملة الصامتة مقابل مباريات الصراخ
أنا لا أتحدث معك ← أتجاهلك ← أنت غير موجود.
أصرخ وأصرخ ← أنا غاضب ← أراك وأرد عليك ← أنت موجود.
لا يعني هذا المخطط أنه يجب عليك استبدال الصمت بصرخات هستيرية واعتباره عملاً على علاقاتك.
ومع ذلك ، فهذا يعني أن ملف غالبًا ما يكون العلاج الصامت أسوأ بكثير من الغضب والصراخ والشجار والجدال.
طالما أنك تتبادل المشاعر - بغض النظر عما إذا كانت إيجابية أو سلبية - فأنت بطريقة ما تظل على اتصال بشريكك.
طالما أنك تستمر في التحدث - بغض النظر عما إذا كانت حواراتك تتمحور حول أنا أو تتبع القواعد من كتب علم النفس - على أي حال ، فإنك تستمر في التواصل.
وبالتالي ، من الضروري المشاركة بشكل متبادل في المشكلة. ولكن ماذا لو لم يعمل شريكك على علاقتك؟ ماذا لو كان لديك شريك غير داعم - زوجة أو زوج يرفض التواصل.
لذا ، كيف تصلح علاقتك؟
فيما يلي 7 خطوات يمكنك اتخاذها لتشجيع شريكك غير الداعم على استثمار وقته وجهده في علاقتكما:
عندما يرفض الزوج الحديث عن المشاكل
1. تأكد من أنهم يعرفون أيضًا عن المشكلة
قد يبدو الأمر سخيفًا لكن شريكك قد لا يعرف المشكلة التي تراها في العلاقة.
تذكر أننا جميعًا مختلفون ويمكن أن تكون بعض الأشياء غير مقبولة لأحدهم ولكنها طبيعية تمامًا للآخر.
ضع نظام القيم والعقلية والنظرة للعالم في الاعتبار وانتقل إلى الخطوة 2.
2. اعترف بنصيبك من الذنب
يستغرق التانغو شخصين - كلاكما مسؤول عن المشكلة التي نشأت.
لذا ، قبل البدء في التعبير عن قائمة الشكاوى ، اعترف بنصيبك الأكبر أو الأصغر من الذنب أيضًا.
قل لهم: "أعلم أنني غير كامل. أعترف أنني أحيانًا أركز على الذات / وقحًا / موجهًا للعمل. هل يمكنك إخباري ببعض الأشياء الأخرى التي تؤذيك؟ هل يمكنك عمل قائمة بعيوبى؟ "
هذه هي الخطوة الأولى للحميمية والوعي والثقة في علاقاتك.
فقط بعد أن تبدأ العمل على عيوبك ويلاحظ شريكك ذلك ، يمكنك أن تطلب منهم تصحيحها سلوك جدا وقدم قائمة اهتماماتك.
شاهد أيضًا:
3. استخدم لسانك وقلها
لا يستطيع معظم الناس السؤال والتحدث. إنهم مليئون بالأوهام التي يمكن لشريكهم تخمين أفكارهم وحالاتهم المزاجية بشكل حدسي.
ومع ذلك ، فإن ممارسة لعبة التخمين هي أسوأ طريقة لحل النزاع أو جعله مفيدًا. غالبًا ما ينتهي الأمر بجعل المرء يشعر أن لديه شريكًا غير داعم.
لا يكفي أن تشارك مشكلتك. من الضروري أيضًا تحديد ما يمكن أن يفعله شريكك بالضبط لمساعدتك:
لا: "أنا حزين" (صرخات)
اذا ماذا يجب أن أفعل؟
افعل: "أنا حزين. هل تستطيع أن تعطيني عناق؟"
لا تفعل: "جنسنا يصبح مملًا"
افعل: "جنسنا يصبح مملًا في بعض الأحيان. لنفعل شيئًا لإضفاء البهجة عليه؟ على سبيل المثال ، رأيت ... "
4. تأكد من أنهم لا يسيئون فهمك
كيف يتم الاستماع والاستماع؟
كيف تتأكد من أنهم يفهمونك بشكل صحيح وكيف يشعرون حيال ذلك؟
جرب هذه التقنية:
- اختر الوقت والمكان المناسبين لمحادثتك. الجو المريح والمزاج الجيد مثاليان.
- اسألهم عما إذا كانوا مستعدين للتحدث.
- أخبر كل ما يقلقك بتنسيق I-centered: "أشعر بالإهانة لأن ... فعلك هذا ذكرني بـ ... أريدك أن تفعل ... سيجعلني أشعر ... أحبك"
- اسألهم الآن عما سمعوه وفهموه. دعهم يعيدوا سرد ما قلته. قد تندهش للغاية عندما تكتشف في هذه المرحلة أن الشريك غير الداعم يمكن أن يسيء تفسير كل كلماتك تمامًا.
أنت تقول: "هل يمكنك قضاء المزيد من الوقت معي؟"
يسمعون: "أنا مستاء وأتهمك بقضاء الكثير من الوقت في العمل"
لكنك لم تقل ذلك بالفعل ولم تقصد ذلك!
5. خذ بعض الوقت
بعد جدال أو بعد مناقشة مشكلتك ، خذ بعض الوقت للهدوء والتفكير في الأمر وعدم قول شيء مسيء.
غالبًا ما ينشأ الحل من فكرة عشوائية.
6. اطلب المساعدة المهنية
لكي ترى الموقف من جانب آخر ، تعلم أن تفهم نفسك ، وأن تكون منتبهاً لمشاعر شريكك ، وأن تكتشف طريقة وجذور المشكلة.
اطلب المساعدة المهنية لتكون قادرًا على العمل على علاقتكما معًا ، حتى لو شعر كل منكما أو أي منكما أن لديك شريكًا غير داعم.
7. أحب مشاكلك
لا تخف من الاعتراف بأن لديك مشاكل في علاقتك. لا جدوى من التظاهر بأن كل شيء على ما يرام.
أي مشكلة هي إشارة إلى أن الزوجين يرتقيان إلى مستوى آخر - وقد حان الوقت للعمل للقيام بهذا الانتقال ، فقد حان الوقت للإجابة على السؤال العاجل والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
وجود مشكلة لا يجعلك سيئًا - إنها تجعلك تتطور كزوجين.
الزوجة ترفض العمل على الزواج
فيما يلي بعض النصائح الإضافية حول كيفية جعل علاقتك تعمل وإشراككما في رقصة التانغو:
- لا تقفز إلى الاستنتاجات. من الأفضل أن تسألهم بنبرة محايدة: "ماذا تقصد ...؟ هل تريد أن تقول ذلك ...؟ دعونا نناقشها ... "
- لا تأخذها على شريك حياتك. ليست هناك حاجة لدوسهم بالتراب. الألم الذي تسببه سيزيل الدفء تدريجياً من علاقتك.
- التكلم. عند شرب الشاي ، في السرير ، أثناء غسل الأرض ، بعد ممارسة الجنس. ناقش كل ما يزعجك.
- لا تتسرع في دوامة علاقاتك. احترم مساحتك الخاصة وامنح شريكك بعض الحرية. يعتبر العمل المنفصل أو الهوايات أو الأصدقاء طريقة جيدة لتجنب الاعتماد غير الصحي.
- لا تغلق الباب وأنت تصيح "أنا راحل". سيكون لها بعض التأثير على شريكك فقط في المرات الأولى.
صديقها لا يلبي احتياجاتك
هل يستحق الأمر دائمًا العمل على علاقة؟
ما هي العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان للمغادرة عندما لا يلبي شريكك احتياجاتك؟
في بعض الأحيان ، لا يستحق الأمر العمل على علاقة حتى عندما لا تزال تحب بعضكما البعض.
إذا فهمت أن نواقل تطويرك تتبع اتجاهات مختلفة ، فيمكنك اتخاذ قرار منطقي مشترك امنحوا بعضكم البعض فرصة ليكونوا سعداء، ولكن مع أشخاص آخرين وفي أماكن أخرى
في بعض الأحيان ، قد يكون من الواضح أنك لم تعد تملك القوة للقتال من أجل هذا. أو لا مزيد من الرغبة في أن تكون مع شريك غير داعم. أو لم يتبق شيء للقتال من أجله.
هل من المقبول أن:
- لا تهتم بك؟
- يصرخون عليك أو يهينونك؟
- تقضي الكثير من الوقت مع "أصدقاء فقط" من نفس الجنس؟
- لا تسمعك ولا تتكلم معك
- لا تجيب على اسئلتك
- تختفي لعدة أيام ويقولون أنهم كانوا مشغولين فقط؟
- أقول "لا أستطيع العيش بدونك" وبعد فترة "لست بحاجة إليك"؟
- قضاء الوقت والدردشة والنوم معك ولكن لا تتحدث عن علاقتك؟
- تعليق على مظهرك ومشاعرك وعواطفك وهواياتك وقراراتك بطريقة مسيئة؟
بدلاً من طرح هذه الأسئلة ، أجب على سؤال آخر ، فهل هذا مناسب لي؟
إذا كان الأمر جيدًا بالنسبة لك - فاتبع نصائحنا وحارب من أجل علاقاتك. إذا لم يكن الأمر جيدًا بالنسبة لك - فقط غادر.