المحتوى
- 1. تعرف على نفسك
- 2. كن مرتاحًا بمفردك
- 3. تحمل المسؤولية
- 4. تقبل الآخرين كما هم
- 5. كن واقعيا بشأن العلاقات
- 6. كن مخلصًا ومحترمًا
- 7. تنشئة الخير
يمكن اعتبار العلاقة صحية إذا شعر كلا الشريكين بالدعم والاتصال والاستقلال أثناء وجودهما مع بعضهما البعض.
يمكن أن يجلب بناء علاقات صحية الكثير من الفرح والرضا في حياتك.
تصبح العلاقات الصحية حجر الزاوية ، مكان يمكنك أن تكون فيه على طبيعتك وتعرف أنك ستحظى بالدعم والاحترام بشكل كامل بغض النظر عن الحياة التي تلقيها في طريقك.
من ناحية أخرى ، العلاقات غير الصحية سامة ومضرة برفاهيتك العاطفية. العلاقات غير الصحية مرهقة وتجعلك تشعر بعدم الأمان والهجوم والتشكيك في نفسك.
لكن كيف تحافظ على علاقات صحية؟ هل هناك سر لعلاقة صحية؟
حسنًا ، كل شيء يبدأ بك وكيف تتعامل مع نفسك ، بالإضافة إلى موقفك من العلاقات والأشخاص الآخرين. دعنا نلقي نظرة على كيفية تطوير علاقات صحية في حياتك.
تشارك المقالة 7 نصائح حول كيفية الحفاظ على علاقة صحية:
1. تعرف على نفسك
إنها كليشيهات ، لكنها صحيحة أيضًا: لا يمكنك إقامة علاقات جيدة مع أشخاص آخرين حتى تبني علاقة صحية مع نفسك.
يبدأ الحفاظ على العلاقات الصحية معك. عندما تعرف من أنت وماذا تريد من الحياة والعلاقات ، يمكنك البدء في البحث عن العلاقات التي تناسب تلك الاحتياجات.
من المهم أيضًا التعرف على مخاوفك ، وإحباطاتك ، والأشياء التي تجعلك غاضبًا أو تجعلك تنفجر ، وكيف تستجيب للتوتر.
إن معرفة هذه الأشياء يجعل من السهل إدارة النزاعات المحتملة والتعامل مع المواقف بلطف.
2. كن مرتاحًا بمفردك
من المهم أن تكون مرتاحًا بمفردك إذا كنت تريد أن تكون مرتاحًا مع شخص آخر وأن تبني علاقات رومانسية صحية معه. إذا كنت مرتاحًا بمفردك ، فسوف تكتشف متعة الاكتفاء الذاتي والتحقق من الذات.
عندما تكون مرتاحًا وجامعًا في داخلك ، يمكنك الدخول في علاقات من مكان مفتوح ومتأصل وصادق.
لن تبحث عن العلاقات لإصلاحك أو سد فجوة في حياتك ، لأنك تعلم أنك قد وجدت الكمال بالفعل. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستمتاع بكل علاقة لما تجلبه لحياتك ، دون الاعتماد عليها.
3. تحمل المسؤولية
كيف يكون لديك علاقة صحية؟
يعتبر تحمل المسؤولية عن مشاعرك وأفعالك وردود أفعالك خطوات أساسية لعلاقة صحية.
نشعر جميعًا بالغضب من أشخاص آخرين في بعض الأحيان - فنحن بشر بعد كل شيء - ولكن يمكننا إدارة ردود أفعالنا وقبول المسؤولية تجاههم.
أنت وحدك المسؤول عن ما تقبله في العلاقة وكيف تتعامل مع الشخص الآخر.
إن تحمل المسؤولية عن حياتك وعلاقاتك يجعلك تشعر بأنك أقوى ويذكرك بأنك قبطان سفينتك.
4. تقبل الآخرين كما هم
لقد انهارت العديد من العلاقات لأن أحد الطرفين أراد أن يكون الآخر مختلفًا. ومع ذلك ، لا يمكنك إجبار الآخرين على التغيير وأن يكونوا أكثر شبهاً بما تريدهم. كل ما يمكنك فعله هو قبولها كما هي الآن.
وبالتالي، إذا كنت تريد معرفة كيفية بناء علاقة صحية ، فابدأ بقبول بعضكما البعض.
إذا دخلت في علاقة بعيون مفتوحة وقبول مراوغات شريكك ونواقصه وسماته ، فستكون توقعاتك واقعية وستستند علاقتك إلى الاحترام المتبادل وليس التلاعب.
5. كن واقعيا بشأن العلاقات
متلازمة الحكاية هي قاتل معتمد للعلاقة. كل علاقة لها مرحلة شهر عسل ، وهي ممتعة للغاية ، لكنها ليست الأساس لعلاقة طويلة الأمد.
تريد أن تعرف كيف تحافظ على علاقة صحية؟ كن واقعيًا بشأن ما تستلزمه علاقتك.
ستكون هناك فترات صعود وهبوط ، وفواتير للدفع ، وربما في المستقبل مطالب الأطفال ، أو الترقيات ، أو حتى المرض. شريكك إنسان ولديه بعض العادات المزعجة (وكذلك أنت).
جهز نفسك لعلاقة في العالم الحقيقي بدلاً من القصص الخيالية ، ولن تخيب أملك. ستكون مستعدًا لعلاقة مرضية تحتضن الحياة اليومية بدلاً من رفضها.
6. كن مخلصًا ومحترمًا
الولاء والاحترام هما بعض الجوانب الرئيسية للعلاقة الصحية. كونك مخلصًا لشريكك وجعله أولويتك يبني الثقة ويذكرهم بأنهم مهمون بالنسبة لك.
يسهّل الولاء الثقة ببعضكما البعض وبناء علاقة معًا.
يعني الاحترام الاستماع إلى احتياجات شريكك واهتماماته وآماله وأحلامه بانفتاح وباهتمام.
إنه يعني تعلم التحدث حتى عن الأشياء المؤلمة دون أن تكون قاسيًا مع بعضكما البعض ، وهذا يعني وضع صحة علاقتك فوق الفوز أو تسجيل النقاط عن بعضكما البعض.
تحدث إلى شريكك بالطريقة التي تريدها أن يتحدثوا معك. ركز على مشاعرك واحتياجاتك ، وليس محاولة معاقبتهم أو جعلهم يتصرفون بطريقة معينة.
شاهد الدكتور Emerson Eggerichs يشرح المكونين لزواج ناجح.
7. تنشئة الخير
إذا كنت تريد حديقة جميلة ، فأنت تقوم برعاية الزهور وليس الأعشاب الضارة. تطوير علاقات صحية هو نفسه. رعاية وتنمية الخير في بعضنا البعض وفي علاقتك.
ابحث عن كيفية عمل علاقتك وركز عليها. افعل المزيد مما ينجح وأقل مما لا يصلح.
هذا مهم لشريكك أيضًا. ابحث عما تحبه وتقدره عنهم ، وركز على ذلك. أخبرهم عنها.
بالطبع ، ستظهر المشكلات في بعض الأحيان وتحتاج إلى التعامل معها ، لكن العلاقات الجيدة تُبنى على أن تكون إيجابيًا ورعاية ، وليس على الإزعاج أو اكتشاف العيوب.
العلاقات الصحية هي إمكانية لأي شخص يرغب في العمل على نفسه وتعلم مهارات أن يكون في علاقة صحية.
مارس الصدق واللطف مع نفسك حتى تتمكن من التواصل بشكل أفضل مع الآخرين وبناء علاقات تدوم.