المحتوى
- لماذا افتقد حبيبي السابق كثيرا؟
- 20 شيئًا يجب القيام به عندما تفتقد حبيبك السابق
- 1. فكر في الأسباب التي أدت إلى إنهاء العلاقة للأفضل
- 2. لا تحبس مشاعرك في الداخل
- 3. تناول اليومية
- 4. ابق مشغولا
- 5. لا تستسلم للرغبة في الاتصال أو إرسال رسالة نصية
- 6. اخرج مع الأصدقاء
- 7. التركيز على تحسين الذات
- 8- ضع في اعتبارك ما إذا كنت تفتقد حبيبتك السابقة
- 9. تحدث بلطف مع نفسك
- 10. اطلب من الناس عدم ذكر حبيبتك السابقة
- 11. التحرك
- 12. خذ بعض الوقت للسفر
- 13. تخلص من التذكيرات
- 14. كن أنانيا قليلا
- 15. ممارسة الرعاية الذاتية
- 16. قضاء الوقت مع من يحبونك
- 17. ركز على شغفك
- 18. جرب شيئا جديدا
- 19. تولي مسؤولية مستقبلك
- 20. النظر في العلاج
- استنتاج
حتى لو كان الانفصال عن شريكك هو الأفضل ، فمن المحتمل أن تفوتك وستشعر ببعض الحزن بعد انتهاء العلاقة. إن معرفة ما يجب فعله عندما تفتقد حبيبتك السابقة ليس بالأمر السهل دائمًا.
قد تميل إلى الاتصال بهم للتخلص من الألم ، أو قد تبحث عن بعض الحلول للعثور على السعادة مرة أخرى. هنا ، تعرف على ما يجب فعله عندما لا تستطيع التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة.
لماذا افتقد حبيبي السابق كثيرا؟
عندما تفتقد حبيبتك السابقة ، ربما تتساءل عما إذا كان من الطبيعي أن تفوتك كثيرًا. الحقيقة هي أنه من الطبيعي تمامًا أن تجد نفسك تدرك ، "لا يمكنني التوقف عن التفكير في حبيبي السابق" بعد انتهاء العلاقة.
هذا لأنك قضيت وقتًا معهم وحياتك المشتركة ، لذلك عليك أن تتكيف مع التغييرات المرتبطة بنهاية العلاقة.
حتى لو لم تكن العلاقة مثالية ، فستجد نفسك تفتقد حبيبتك السابقة لأنك ستتمسك أيضًا ببعض الذكريات الإيجابية للعلاقة.
وجدت إحدى الدراسات أنه عندما يتذكر الأشخاص الذين عانوا انفصالًا مؤخرًا ذكريات إيجابية عن العلاقة ، فإنهم يشعرون بالضيق.
لذلك لا تشعر بالإحباط أو أن هناك شيئًا ما خطأ معك إذا فقدت صديقتك السابقة أو صديقها. لديكما ذكريات سعيدة معًا ، ومن الطبيعي أن تفوتك الأوقات السعيدة.
20 شيئًا يجب القيام به عندما تفتقد حبيبك السابق
لا توجد طريقة واحدة أفضل للتغلب على حبيبك السابق ، ولكن عندما تدرك ، "ما زلت أفكر في حبيبي السابق طوال الوقت" ، فهناك طرق لحسن الحظ للتعامل مع فقدان شخص ما.
ضع في اعتبارك الإستراتيجيات التالية لكيفية عدم تفويت شخص ما عندما لا يمكنك تجاوز حبيبك السابق:
1. فكر في الأسباب التي أدت إلى إنهاء العلاقة للأفضل
تذكر أن تذكر الذكريات الجميلة للعلاقة يؤدي إلى الشعور بالضيق بسبب الانفصال ، لذلك عندما تحاول معرفة كيفية التوقف عن تفويت حبيبتك السابقة ، قد يكون من المفيد تذكير نفسك بسلبيات العلاقة.
ربما كنت أنت وشريكك السابق يتقاتلان دائمًا ، أو ربما كان وجودك في العلاقة يمنعك من متابعة أهداف حياتك المهنية.
مهما كان الأمر ، فإن لفت الانتباه إلى الأجزاء غير اللطيفة من العلاقة يمكن أن يعيدك إلى الواقع ويخرجك من فوضى فقدان حبيبتك السابقة.
2. لا تحبس مشاعرك في الداخل
يمكن أن يؤدي قمع مشاعرك إلى صعوبة التعامل معها والتخلص من حبيبتك السابقة حقًا.
بدلًا من محاولة التحكم في مشاعرك بفقدان حبيبتك السابقة بالداخل ، شاركها مع شخص تثق به ، مثل صديق مقرب. يمكن أن يساعدك التخلي عن مشاعرك في التخلص منها في النهاية.
3. تناول اليومية
ربما لا تشعر بالراحة عند مشاركة مشاعرك مع صديق ، ولكن من المفيد إخراجها بطريقة أو بأخرى.
إذا كنت تشعر براحة أكبر في الكتابة أكثر من التحدث ، فقد تفكر في كتابة اليوميات للتخلص من بعض مشاعرك السلبية المحيطة بك التي لا تزال تفتقد حبيبي السابق.
4. ابق مشغولا
عندما تفتقد حبيبتك السابقة ، فمن السهل أن تبقى في المنزل وأنت تشعر بالأسف على نفسك ، لكن الاستمرار في الإنتاج يمكن أن يبعد عقلك عن مشاعرك بالحزن.
انطلق في بعض المهام في العمل ، أو ابدأ في تلك المشاريع التي كنت تقصد القيام بها في المنزل. يمكن أن يساعدك إعطاء نفسك قائمة مهام طويلة في تحويل حزنك إلى إنتاجية.
5. لا تستسلم للرغبة في الاتصال أو إرسال رسالة نصية
إذا كنت تسأل نفسك ، "لماذا لا يمكنني التغلب على زوجتي السابقة؟" لا تستسلم لرغباتك في الاتصال بهم.
قد تعتقد أنك ستشعر بتحسن في سماع صوتهم أو تلقي رسالة منهم ، لكن التواصل قد يجعل من الصعب نسيانهم تمامًا.
قد تشعر بالحزن إذا تواصلت معه ووجدت أنه ليس لديه اهتمام بالتحدث معك أو إذا علمت أنهما يواعدان شخصًا جديدًا.
6. اخرج مع الأصدقاء
من الطبيعي إلى حد ما أن يسقط الأصدقاء على جانب الطريق أثناء علاقة جدية ، حيث يصبح الآخرون المهمون لدينا أولوية. بدلًا من البقاء في المنزل بمفردك وتفويت حبيبتك السابقة ، استغل الفرصة لإعادة التواصل مع الأصدقاء.
اجتمع معًا لتناول العشاء ، أو شاهد الفيلم الذي كنت تتوق لمشاهدته ، أو استعد للاستمتاع بأنشطتك المفضلة مع الأصدقاء لإبعاد تفكيرك عن حبيبتك السابقة.
7. التركيز على تحسين الذات
يمكن للقليل من التحسين الذاتي أن يعزز ثقتك بنفسك ومزاجك عندما تحاول معرفة ما يجب فعله عندما تفتقد حبيبتك السابقة.
احصل على قصة شعر ، ودلل نفسك ببعض الملابس الجديدة ، أو خذ ذلك الفصل الذي أردت أن تأخذه لتعزيز حياتك المهنية.
شاهد بعض نصائح تحسين الذات في هذا الفيديو:
8- ضع في اعتبارك ما إذا كنت تفتقد حبيبتك السابقة
من الطبيعي أن تشعر بالشوق عندما تنتهي العلاقة ، ولكن قد لا يكون شريكك السابق هو الذي تفتقده. قد تفوتك الروتين الذي شاركه كل منكما أو فكرة الوقوع في الحب.
عندما تنظر إلى سلبيات العلاقة ، قد تدرك أنك لا تفتقد الشخص كثيرًا بعد كل شيء.
9. تحدث بلطف مع نفسك
بعد الانفصال ، من السهل الوقوع في فخ الحديث السلبي عن النفس. قد تلوم نفسك على الانفصال وتخبر نفسك أن الانفصال لم يكن ليحدث إذا كنت أكثر ذكاءً أو جاذبية أو شخصًا أفضل.
لا تسمح لنفسك بأن تنشغل بهذه السلبية. امنح نفسك تأكيدات إيجابية ، ومن المحتمل أن تجد أنك لست عالقًا جدًا في فكرة ، "لا يمكنني التغلب على حبيبي السابق".
10. اطلب من الناس عدم ذكر حبيبتك السابقة
عندما تحاول التغلب على حبيبك السابق ، قد يكون من الصعب ألا تفوتك عندما يقول الأصدقاء المشتركون باسمهم باستمرار. يمكنك أن تطلب من أصدقائك بأدب عدم إحضار حبيبتك السابقة أثناء التعافي.
11. التحرك
لا يمكن لممارسة الرياضة أن تكون شكلاً من أشكال تحسين الذات فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تخفف بعض مشاعر الحزن المرتبطة بفقدان حبيبتك السابقة.
تظهر مراجعة لدراسات متعددة أن التمارين الرياضية تقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب. اخرج لممارسة رياضة العدو أو جرب فصل تمارين جماعية.
12. خذ بعض الوقت للسفر
قد تجد نفسك تفكر ، "ما زلت أفتقد حبيبي السابق." إذا كان هذا هو الحال ، فقد حان الوقت الآن لحجز تلك العطلة على الشاطئ أو العودة إلى الوطن لرؤية العائلة.
يمكن أن يساعدك تغيير المشهد على تغيير طريقة تفكيرك والمضي قدمًا عن حبيبتك السابقة.
13. تخلص من التذكيرات
إذا كنت مترددًا في التخلص من الصور القديمة أو الهدايا التي تذكرك بشريكك السابق ، فإن القيام بذلك يمكن أن يساعدك على عدم تفويتهم. من الصعب ألا تفكر في شخص ما عندما يكون أمامك تذكير به.
بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، فربما يتعين عليك رمي الصور القديمة في سلة المهملات أو إزالتها من هاتفك.
14. كن أنانيا قليلا
تتطلب العلاقات حل وسط ، وفي بعض الأحيان تضع احتياجات شريكك قبل احتياجاتك ، أو على الأقل التضحية ببعض تفضيلاتك من أجل مصلحة العلاقة.
الآن بعد أن انتهت العلاقة ، بدلًا من أن تفوتك حبيبتك السابقة ، ركز على وضع نفسك في المرتبة الأولى. استفد من الفرصة لقضاء كل وقتك تمامًا كما تريد.
15. ممارسة الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية مهمة في أي وقت ، ولكن خصوصًا عندما تفتقد حبيبك السابق. تأكد من تناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على قسط كبير من الراحة ، وخذ وقتًا لفعل الأشياء التي تستمتع بها.
الشعور بالحزن لا يعني أنك لا تستحق الاهتمام بنفسك ؛ في الواقع ، ربما ستجد أنه من الصعب التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة إذا لم تكن تهتم بنفسك بشكل صحيح.
16. قضاء الوقت مع من يحبونك
جزء مهم مما يجب فعله عندما تفتقد حبيبتك السابقة هو أن تحيط نفسك بأولئك الذين يهتمون بك ويدعمونك. قد يعني فقدان حبيبتك السابقة أنك تتوق لقضاء الوقت مع من يحبونك.
يمكن أن يساعدك التواصل مع العائلة والأصدقاء والانغماس في حبهم في التغلب على حبيبتك السابقة بشكل أسرع.
17. ركز على شغفك
يمكن أن تكون العلاقات قوية وتعطي إحساسًا بالقوة في حياتنا ، والتي تتلاشى بعد الانفصال.
لاستعادة بعض هذه القوة ، اقض بعض الوقت في شغفك. انخرط في مشروع في العمل يثير اهتمامك ، أو اقض بعض الوقت في التطوع من أجل قضية أنت متحمس لها.
18. جرب شيئا جديدا
في بعض الأحيان ، يكون فقدان حبيبتك السابقة بسبب الملل. جرب شيئًا جديدًا ، أو تحدى نفسك بطريقة جديدة ، أو اتخذ شيئًا يخيفك.
ربما يجب أن تفكر في العودة إلى المدرسة أو الاشتراك في سباق الماراثون أو تعلم مهارة جديدة.
19. تولي مسؤولية مستقبلك
قد يبدو الانفصال عن شريكك السابق وكأنه خيبة أمل لأن الوقوع في الحب يمكن أن يمنحك الأمل في المستقبل معًا. يمكنك البدء في وضع خطط لشراء منزل معًا أو التحدث عن أهداف العلاقة المشتركة.
توقف عن التفكير في حبيبتك السابقة وحدد بعض الأهداف الخاصة بك حتى تشعر بالحماس تجاه المستقبل مرة أخرى.
20. النظر في العلاج
إذا كنت لا تزال غير قادر على معرفة ما يجب فعله عندما تفتقد حبيبتك السابقة ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب العلاج. يمكن أن يساعدك المحترف المرخص في معالجة مشاعرك وتطوير الحلول عندما تفتقد حبيبتك السابقة.
استنتاج
من الطبيعي أن تفوتك حبيبتك السابقة ، خاصةً إذا كانت لديك علاقة طويلة الأمد ولديك العديد من الذكريات السعيدة معًا ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتوقف عن فقدان حبيبتك السابقة ، لذا فأنت لا تتوق إليها إلى الأبد.