المحتوى
- افعل: بناء الثقة من خلال التواصل
- لا تخف من التحدث عن مواضيع مهمة
- افعل: انتبه للإشارات غير اللفظية
- لا تفعل: ناقش الأشياء المهمة فوق النص
- افعل: تعرف على كيفية الجدال
- لا تنسى الاستماع
- افعل: كن إيجابيا
- لا تكذب
- افعل: مارس جميع أشكال الاتصال
يعرف الكثير من الناس أن وجود تواصل قوي هو العنصر الأساسي في كل علاقة ، ولكن لا يأخذ الجميع الوقت الكافي لمعرفة ما يحتاجه شريكهم عاطفياً وجسدياً. يمكن أن يؤدي سوء فهم شريكك وإبعاد الأشياء عن بعضها البعض إلى الاستياء ونوبة عامة من التعاسة في علاقتك. هذا هو السبب في أن تعلم قراءة بعضنا البعض مهم للغاية في الحفاظ على اتحاد صحي سعيد.
يغطي الاتصال القوي جميع القواعد: الأمان العاطفي ، والتواصل اللفظي وغير اللفظي ، والحميمية الجسدية. هذه كلها عناصر أساسية للحفاظ على زواج طويل الأمد. فيما يلي أهم الأشياء التي يجب تجنبها لإنشاء تواصل قوي مع شريكك والأسباب التي تجعل فهم بعضنا البعض مفيدًا لك على المدى الطويل.
افعل: بناء الثقة من خلال التواصل
الثقة هي أحد أهم جوانب العلاقة. إنه يبني الولاء ويجعل شريكك خط دعم أكثر مصداقية. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها بناء الثقة هي التواصل المنتظم.
إذا لم تسأل أبدًا ، فلن تعرف أبدًا. استخدم هذا الشعار لتذكير نفسك بتسجيل الوصول مع رفيقك بشأن أفكارهم ومخاوفهم ومشاعرهم حول كيفية سير العلاقة. سيسمح لك التواصل مع شريكك بشأن المشاكل والأفكار والمخاوف والعواطف بتقديم وتلقي الدعم العاطفي الذي يعزز الثقة والأمان. بمجرد أن تتمكن من التحدث عن كل شيء مع رفيقك ، سيكون اتصالك أقوى مع هذا الشخص. لذا ، تحدث!
لا تخف من التحدث عن مواضيع مهمة
يعني التواصل القوي في العلاقات أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن حياتك الجنسية. الجنس جزء كبير من أي علاقة ، والابتعاد عن الموضوع يمكن أن يترك الكثير من الزيجات في حالة من الفوضى. يجد العديد من الأزواج أنه من المفيد إجراء مناقشة صريحة حول عدد المرات التي يرغبون فيها في أن يكونوا حميمين معًا ، وكذلك ما الذي يجعل التجربة أكثر إمتاعًا بالنسبة لهم. يجب ألا تشعر أبدًا بالحرج من مناقشة موضوعات مهمة أخرى مع شريكك ، مثل الخطط المستقبلية لتأسيس عائلة أو مخاوفك المالية.
افعل: انتبه للإشارات غير اللفظية
إن التواصل الممتاز مع شريكك يعني أكثر من مجرد إجراء محادثة. يعني الانتباه إلى الإشارات غير اللفظية ولغة الجسد. ابحث عن علامات مثل المسافة العاطفية ، أو ثني الذراعين ، أو قلة الاتصال بالعين ، أو جو عام من التوتر ، أو التعبيرات والإيماءات المتهيجة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتتعلم الإشارات غير اللفظية لشريكك ، ولكن كلما تواصلت كلما كان من الأسهل التعرف عليها وستصبح قدرتك على التواصل أفضل.
لا تفعل: ناقش الأشياء المهمة فوق النص
التواصل أداة رائعة للحصول على علاقة صحية ، ولكن عليك القيام بذلك بشكل صحيح. على سبيل المثال ، تعد الرسائل النصية طريقة رائعة لمعرفة ما يشعر به كل منكما لتناول العشاء أو الفيلم الذي ستلتقطه ليلة الجمعة ، ولكن لا ينبغي أن يكون وسيلة لمناقشة المشاكل الخطيرة. يجب أن يتم ذلك شخصيًا.
قد يبدو نقل أفكارك ومشاعرك أقل ترويعًا من النص لأنه غير شخصي أكثر. لكن من خلال قراءة الكلمات على الشاشة ، تفقد النبرة والسياق في بعض المحادثات. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم والحجج التي كان من الممكن تجنبها بمكالمة هاتفية بسيطة أو التحدث وجهاً لوجه.
افعل: تعرف على كيفية الجدال
يمكن أن يكون الخوض في الجدال مفيدًا في الواقع للأزواج ، طالما كان لديك الموقف الصحيح تجاههم. التواصل الجيد في العلاقات يعني معرفة كيف ومتى يجادل. إن معرفة وقت الجدال يعني قضاء بعض الوقت في البقاء بمفرده حيث يتوفر للطرفين الوقت الكافي لتكريس القضية المطروحة.
إن معرفة كيفية الجدال يعني عدم الذهاب إلى الوداجي أبدًا. لا يجب أن يكون الجدال حول إهانة شريكك ، ولا يجب أن يكون من أجل الرياضة. بدلًا من مهاجمة بعضكما البعض ، تدخل في جدال بهدف معالجة المشكلة. تعامل دائمًا مع المشكلة من زاوية بناءة وعبر عن رأيك باحترام دون الصراخ أو أخذ أي لقطات في وجه رفيقك.
لا تنسى الاستماع
لا أحد يحب الشعور بأن أفكارهم واهتماماتهم لن تسمع. جزء لا يتجزأ من التواصل القوي في العلاقات هو تعلم متى تتحدث ومتى تستمع. استمع إلى مخاوف شريكك واحصل على وجهات نظره حول الموضوعات والقرارات قبل التسرع في إصدار الأحكام. خذ وقتًا في الاستماع ، فهذا سيساعد على منع سوء الفهم أو وضع الكلمات في فم شريكك.
افعل: كن إيجابيا
يتم تعزيز الاتصال عندما يتعامل الشركاء مع الموضوعات ، الجادة أو العادية ، بموقف إيجابي. تذكر أنه حتى أسعد الأزواج يمرون بتقلباتهم. العلاقات مثل الأفعوانية: أحيانًا تكون مخيفة ، وأحيانًا تكون مثيرة.
حافظ على علاقتك بشكل إيجابي من خلال التحلي بروح الدعابة ، وإظهار اللطف والتقدير لشريكك ، والاحتفال بإنجازات بعضكما البعض ، وتقديم الدعم العاطفي كلما أمكن ذلك.
لا تكذب
كن صادقًا مع بعضكما البعض. بدون الصدق ، يكون التواصل غير فعال في العلاقات. الصدق يعني أن تكون جديرًا بالثقة ، ويمكن الاعتماد عليه ، والموافقة على أن تكون صادقًا بشأن ما ينجح وما هو غير موجود في العلاقة. بالطبع ، قد تتأذى الصدق في بعض الأحيان ، ولكن كلما أسرعت في الانفتاح على أي مخاوف تحدث في العلاقة ، يمكنك العمل بشكل أسرع على تصحيح الموقف.
الصدق هو دائما أفضل سياسة. من خلال كونك صادقًا مع بعضكما البعض ، فإنك تُظهر أنه يمكن الاعتماد عليك للقيام بالشيء الصحيح.
افعل: مارس جميع أشكال الاتصال
يعني التواصل أكثر من مجرد تسجيلات وصول أسبوعية ومحادثات عميقة معًا. هذا يعني مشاركة حياتك مع بعضكما البعض لفظيا وغير ذلك. تتيح لك التكنولوجيا التواصل باستمرار طوال اليوم. أظهر لشريكك أنك مهتم عن طريق إرسال رسالة نصية لطيفة أو مضحكة أو FaceTime أو بالبريد الإلكتروني.
لا تنس أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. في بعض الأحيان ، يعني تقوية التواصل في العلاقات أن تكون حنونًا جسديًا. تواصل جسديًا من خلال الانخراط في سلوك حميمي داخل غرفة النوم وخارجها. يعد إمساك اليدين والعناق والتقبيل طرقًا ممتازة لتقوية تواصلك غير اللفظي.