المحتوى
- 1. تواصل واجعل شريكك مدركًا للموقف
- 2. تحدث عن ذلك
- 3. كن داعمًا
- 4. إظهار التعاطف
- 5. اجعل شريكك يمارس الرياضة
- 6. دع زوجك ينام بشكل مريح
- نصيحة أخيرة
لا بد أنك سمعت مرات عديدة أن الزيجات يمكن أن تكون صعبة في بعض الأحيان. لكن هل أخبر أحد ما هذه التحديات؟ وكيف نواجههم؟
لا داعي للذعر!
ستجد في هذا المقال إجابة لأحد التحديات التي قد تواجهها بعد الزواج.
قد تكون مغرمًا بشريكك بجنون ، لكن الاستماع إليه يشخر كل ليلة قد يجعلك غاضبًا حقًا. يمكنك تركها لمدة يوم أو يومين ولكنها تشكل تهديدًا خطيرًا على نومك يوميًا. في كثير من الحالات ، يشعر الأزواج بالإحباط من عادات الشخير لدرجة أنهم على استعداد للطلاق. لذا ، إذا كان أحدهم ، فكر في الأمر مرة أخرى وجرب هذه النصائح المفيدة لجعل الموقف تحت سيطرتك.
1. تواصل واجعل شريكك مدركًا للموقف
في معظم الأحيان يكون الشخص الذي يشخر غير مدرك لعادته. يمكن أن يكون الشخير في الليل نتيجة الإجهاد العقلي أو المرض. ومن هنا بدلًا من اتهام شريكك بإفساد نومك الليلي. أظهر قلقك وساعد شريكك على فهم العواقب.
هناك أسباب متعددة للشخير في الليل.
يجب أن تتعلم السبب والعلاج لعلاج الشخير لدى شريكك.
بعض أسباب الشخير الشائعة هي الشيخوخة ، زيادة الوزن ، مشكلة الجيوب الأنفية ، ضيق ممر الهواء أو مشكلة الأنف ، ووضعية النوم.
أفضل شيء يمكنك القيام به هو تسجيل صوت الشخير واستشارة الطبيب للعثور على العلاج الدقيق. في بعض الأحيان لا يأخذ شريكك هذه المعلومات بشكل إيجابي ، لذلك حاول إقناعه بأنه من الطبيعي تمامًا أن يشخر.
همك الحقيقي هو صحتهم ثم نومك
2. تحدث عن ذلك
الحديث عن ذلك هو شعار وجود علاقة زواج سعيدة. شريكك يستحق أن يعرف ما تشعر به. بعد إدراكهم لعاداتهم المزعجة ، تزداد فرصهم في أن يحاول شريكك كل شيء لتعويضك. ستقوي مشاركة الأفكار والشعور ببعضكما البعض علاقتكما. في أغلب الأحيان لا يوجد خطأ من أحد في مثل هذه الحالة ، لذلك عليك الاستماع ومساعدة بعضكما البعض لحل هذه المشكلة.
3. كن داعمًا
للتعامل مع الشخير يجب أن تكون شديد التحمل. لا يمكنك أن تفقد أعصابك وتبدأ في التنفيس عن شريكك.
فقط استمر في تذكر الوعود التي أخذتها في وقت الزفاف "لدعم بعضكما البعض في الأفضل والأسوأ". سيعطيك هذا القوة لتبقى عازمًا.
4. إظهار التعاطف
ضع نفسك مكان شريكك وحاول فهم الموقف. قد يؤثر الشخير على صحتهم ، لذا توقف عن الشكوى. أظهر الحب والاهتمام.
قم بشراء بعض أدوات تخفيف الشخير لحل المشكلة.
إن النظر إلى الموقف من وجهة نظرك فقط ليس هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله على الإطلاق.
5. اجعل شريكك يمارس الرياضة
إذا نظرت بعناية في العوامل المسببة للشخير ، فستلاحظ أن معظم الأسباب يمكن علاجها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الروتينية الصحية. تقول الأبحاث أن "أكثر من 90٪ من السكان الذكور في أمريكا يعانون من زيادة الوزن" وبالتالي فإن الشخير مشكلة شائعة جدًا يجب معالجتها.
عادة ، يصنع الرجال بحناجر ضيقة مما يسبب مشكلة في مرور الهواء أثناء النوم.
لذلك في معظم الأحيان يكون الرجال هم من يعانون من مشكلة الشخير. تمرين منطقة الرقبة بمساعدة الرجال للتغلب على هذه المشكلة. يمكنك دائمًا مرافقة شريكك لممارسة الرياضة لتشجيعه على إرادته.
6. دع زوجك ينام بشكل مريح
يمكن أن يكون تغيير وضعية النوم مفيدًا جدًا. جرب بعض أوضاع النوم لتحديد الوضع الذي يساعد شريكك. نظرًا لأن شريكك لا يمكنه سماع نفسه يشخر ، عليك أن تقوم بكل العمل.
ذكّرهم مرة أخرى بالنوم مرة أخرى في الوضع الذي يسمح بنوم خالٍ من الشخير.
قد يكون هذا صعبًا في الأيام الأولى لأنه من المعتاد أن يعود شريكك إلى نفس وضع الشخير. أنت فقط لا تستسلم. مع الوقت ودعمك ، سيختفي الشخير إلى الأبد.
نصيحة أخيرة
الزواج هو التزام بالبقاء بجانب شريكك في كل موقف. إنها ليست نزهة في الحديقة الوردية حيث كل شيء جميل. شريك الشخير هو مجرد تحد واحد من بين الكثير. يجب ألا تستسلم أبدًا عن صديقك الحميم بهذه السهولة ، خاصةً فيما يتعلق بالأشياء التي يمكن إصلاحها.
تحتاج إلى بذل الجهود والتحلي بالصبر للتعامل مع كل تحد يواجهك. مع الاحترام والتفاهم المتبادلين ، يمكنك أن تكونا في سعادة دائمة.
آمل أن تجد هذه المقالات مفيدة وسيكون من الرائع معرفة أفكارك حول هذه المقالة.