المحتوى
- 1. التواجد لتلبية احتياجاتهم العاطفية
- 2. التواصل باحترام
- 3. المزيد من اللمس الجسدي
- 4. إعطاء الأولوية للزواج الخاص بك
- 5. افصل
لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها. إنها أشبه بعملية طويلة وبطيئة ودقيقة لدرجة أنك قد لا تدرك أنها تحدث. لكن في يوم من الأيام ، تستيقظ ، وهناك: أنت الشعور بالانفصال في علاقتك.
يأتي وقت في كل زواج يبدو فيه الارتباط القوي الذي شعرت به مع زوجتك أقل ، أو حتى غير موجود. كيف يحدث هذا؟ والأهم من ذلك ، ما هي بعض الطرق للتواصل مرة أخرى مع زوجتك؟
كيف يتجلى الانفصال العاطفي؟
الشعور بالمسافة في العلاقة أمر طبيعي. غالبًا ما يكون موقفًا: تستهلك وظيفتك الكثير من وقتك وتركيزك ، أو يضع الأطفال مطالبًا على احتياطياتك العاطفية بحيث لا يتبقى سوى القليل لشريكك.
ستشهد جميع الزيجات مد وجذرًا إلى الشعور بالترابط الذي يشعر به كل من الزوجين تجاه الآخر ، مع لحظات من الشعور بالارتباط الشديد باللحظات التي تشعر فيها بنقص التواصل العاطفي في العلاقة.
من الضروري تتبع الانفصال العاطفي في الزواج لأنك لا تريد أن يتعمق ويتجذر الشعور بالانفصال عن زوجتك. اتخذ إجراءً قبل حدوث ذلك ، وسيكون من الأسهل القيام بذلك أعد الاتصال بزوجك.
كيف تعيد التواصل مع زوجتك
ننسى الإيماءات الكبيرة لما تظهره لنا وسائل الإعلام: الحب لا يتعلق بالهدايا الباهظة وباقات الورود الحمراء الأسبوعية. يعرف الأزواج على المدى الطويل أن علاقة الحب الحقيقية والدائمة مبنية على لحظات صغيرة ولكنها متكررة من المودة الحقيقية.
هذه اللحظات اليومية الحميمة ضرورية لخلق (وإعادة بناء) الاتصال العاطفي الذي تزدهر فيه جميع العلاقات السعيدة والصحية.
طرق صغيرة للتواصل مرة أخرى مع الزوج والتي لها تأثير أكبر
هل نسيت كل الأشياء الصغيرة التي اعتدتِ فعلها في وقت مبكر من زواجك للتواصل مع زوجك؟ لنلقِ نظرة على بعض هذه:
1. التواجد لتلبية احتياجاتهم العاطفية
ماذا يعني هذا؟ هذا يعني أنه عندما يأتي شريكك إليك بمشكلة ، فإنك تتناغم معه وتستمع إليه. أنت تعطيه اهتمامك الكامل.
أنت لا تتحقق من هاتفك وأنت تقول ، "اه همهمة. حق. تابع." أنت تدير جسدك تجاهه لتظهر أنك مستثمر في ما يقوله. يشعر بأنه مسموع. وهذا يثير الشعور بالاتصال العاطفي. الذي يعزز ويعزز علاقتك بالحب.
2. التواصل باحترام
تتطلب إعادة الاتصال مع زوجتك التواصل المحترم. ربما على مدار سنوات زواجك ، تراكمت لديك بعض الغضب بسبب شيء يتجاهل شريكك القيام به باستمرار.
ربما عليك تذكيره كل أسبوع بأخذ إعادة التدوير إلى الرصيف. أنت تطلب منه القيام بذلك كل أسبوع ، لذلك يأتي طلبك ، "هل يمكنك تذكر إخراج إعادة التدوير مرة واحدة؟"
يمكن أن يؤدي الطلب المصاغ بهذه الطريقة إلى تعميق الاستياء والانفصال بينكما. لكن تقديم الطلبات باحترام سيكافئك بطريقتين: من الأرجح أن تجعل زوجك يوافق على الطلب دون نزاع أو غضب ، وستساعد في بناء اتصال عاطفي.
بعض الطرق الأخرى للتواصل مرة أخرى مع الزوج
من الطبيعي في الزواج طويل الأمد أن ننسى الاعتراف وشكر شريكنا على الأشياء اليومية التي يفعلونها للحفاظ على سير الأمور بسلاسة في العلاقة. إذًا ماذا عن الالتفات إلى "الشكر" والإطراء؟
هذه طرق دافئة لإعادة التواصل مع زوجتك. "شكرًا جزيلاً على تفريغ غسالة الأطباق هذا الصباح" ، يجعلكما تشعران بالراحة. "أحب الطريقة التي تساعد بها في أداء واجبات الأطفال المنزلية" ، يظهر لزوجك أنك تقر بمساهمته في تربية الأطفال وتشجعه على الاستمرار.
هذه أشياء صغيرة لا تكلف شيئًا ، لكنها تقطع شوطًا طويلاً في تقوية العلاقة العاطفية مع الرجل.
3. المزيد من اللمس الجسدي
عناق ، قبلات ، يد على أسفل الظهر ، تدليك الكتف. يقطع الاتصال الجسدي شوطًا طويلاً في تعزيز اتصالك العاطفي.
4. إعطاء الأولوية للزواج الخاص بك
ضع ، أنت تريد إعطاء الأولوية لزواجك قبل كل شيء. هذا لا يعني أنك لا تهتم بالأطفال.
هذا يعني أن اتصالك المحب ، الجسدي والعاطفي ، هو حجر الأساس الذي تقوم عليه عائلتك السعيدة. لذا خذ وقتًا في ليالي المواعدة والإغواء والجنس. هذه سوف تحافظ على اتصالك العاطفي قويًا وحيويًا
5. افصل
نحن جميعًا مدمنون جدًا على هواتفنا الذكية ، ونتفليكس ، والبودكاست الخاص بنا. هذا يؤثر على التواصل وجهًا لوجه مع شريكنا. عندما تصل إلى المنزل في المساء ، افصله. بدون شاشاتنا ، يمكننا أن نكون أكثر حضوراً مع بعضنا البعض.
أشعر بانفصال عن زوجي. يجب أن أكون قلقا؟
إذا كنت تمر بإحدى تلك اللحظات التي تشعر فيها بأن الاتصال العاطفي في زواجك مفقود ، يمكنك البدء بطرح بعض الأسئلة على نفسك:
- هل هناك شيء ما يحدث في العمل يستهلك عرض النطاق الترددي العاطفي الخاص بي؟
- هل أجد صعوبة في الموازنة بين مطالب أطفالي واحتياجات زوجي؟
- هل أنا غاضبة من زوجي ، وإذا كان الأمر كذلك فما الأسباب؟
- منذ متى يستمر هذا الشعور بالانفصال عن زوجتي؟
الآن بعد أن سألت نفسك بعض الأسئلة ، سيكون من المفيد أن تجلس مع زوجتك وتسأل عما يشعر به. هل هم أيضًا يشعرون بالانفصال في العلاقة؟ خصص بعض الوقت لهذه المحادثة ؛ ابحث عن لحظة هادئة حيث لا يشتت انتباه أي منكما.
هيئ المسرح لمناقشة صادقة حول زواجك. احجز جليسة أطفال واخرج. غالبًا ما يكون مجرد قضاء بعض الوقت في التحدث من القلب مع بعضنا البعض كافيًا ابدئي في إعادة الاتصال بزوجك.