المحتوى
- 1. تغيير البيئة
- 2. ابدأ العمل الإبداعي
- 3. انطلق لممارسة الرياضة
- 4. التأمل
- 5. قل نعم للفرص الجديدة
- 6. ضع أهدافًا جديدة في الحياة
في كثير من الأحيان ، لا يدمر الطلاق الأسرة فحسب ، بل يدمر شخصيتنا أيضًا. خاصة إذا كان علينا أن نشعر بخيبة أمل عميقة في الأشخاص الذين نثق بهم ، أو نتحمل موقفًا لا يستحق تجاه أنفسنا.
إذا كنت تقرأ هذا ، فاعلم أن طلاقك الآن لم يعد أكثر من ظل من الماضي ، وعليك أن تجد القوة في نفسك للمضي قدمًا.
لذا ، إذا كنت تتساءل كيف تجد نفسك بعد الطلاق أو كيف تعيد بناء حياتك بعد الطلاق ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك.
في هذا المقال ، قمنا بتجميع أفضل الطرق لنسيان عملية الانفصال المؤلمة و تجد نفسك بعد الطلاق. نوصي باستخدامهم جميعًا للشفاء من الطلاق.
1. تغيير البيئة
ربما ، قبل البدء في خطوات نشطة لإعادة البناء بعد الطلاق ، من الجدير بالتأكيد قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الوضع المعتاد.
على الأرجح ، البيئة التي كنت في طور الطلاق - من اتخاذ قرار بتقديم أوراق الطلاق عبر الإنترنت إلى الحصول على شهادة محكمة ، كان لها بالفعل تأثير سلبي عليك.
حتى العودة إلى منزلك بعد يوم عمل قد لا يكون ممتعًا كما كان من قبل. لذلك ، من الضروري لفترة من الوقت استخلص من كل ما أحاط بك أثناء انفصالك لإعادة بناء حياتك بعد الطلاق. أفضل طريقة لتجد نفسك بعد الطلاق هي السفر.
إذا لم يكن لديك أموال مجانية متبقية بعد الطلاق لرحلة إلى الخارج ، فحتى رحلة إلى دولة مجاورة أو إلى والديك في مدينة أخرى يمكن أن تساعدك على تغيير الموقف واكتساب القوة لبناء حياتك من الصفر.
2. ابدأ العمل الإبداعي
الإبداع هو مضاد رائع للاكتئاب ، كما أنه يساعد على ذلك نظِّم أفكارنا وتغلب على التجربة الحزينة بأقل خسارة.
يشفي الإبداع ، واتجاهه غير ذي صلة على الإطلاق. يمكنك خبز المعجنات الجميلة أو الكروشيه أو كتابة الشعر ، وستظل تحصل على تأثير إيجابي.
حتى لو كنت تعتبر نفسك شخصًا بعيدًا عن الإبداع للقيام بذلك شخصيًا ، يمكنك مساعدة نفسك من خلال عمل الآخرين لتجد نفسك بعد الطلاق.
اقرأ أعمال الأدب الكلاسيكي العالمي ، أو قم بزيارة معرض أو متحف أو معرض للسلع المصنوعة يدويًا - ستظل هذه طريقة للتواصل مع الجمال وتملأ نفسك ببعض الإيجابية.
3. انطلق لممارسة الرياضة
هذه طريقة مثالية لاستعادة الطاقة الروحية المستهلكة ، بالإضافة إلى جعل جسمك أنحف. الانغماس في بعض الرياضة بعد الطلاق هو أفضل دواء للروح والجسد.
لقد ثبت علميًا أن ممارسة الرياضة تساعد في التغلب على الاكتئاب واستعادة التوازن المفقود والبدء في حب نفسك مرة أخرى.
ومن المحتمل جدًا أنه عندما يصبح النشاط الرياضي عادتك ، فلن يكون وسيلة لتجد نفسك بعد الطلاق ، بل أسلوب حياة ستتبعه بكل سرور.
4. التأمل
اليوجا والتأمل طريقة أخرى استعادة حيويتك, استقرار نظامك العصبي وتعلم قطع الاتصال عن التأثيرات الخارجية. عندما تنغمس في حالة من التأمل ، لا يوجد سواك أنت والكون الذي سيفعل لك كل ما تطلبه.
تعلم أن تنظر داخل نفسك ، وسوف تفهم ما تحتاجه الآن لتأخذ طريق التعافي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الممارسات الروحية وسيلة لتسامح نفسك وشريكك السابق ، وربما يكون هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه رحلتك لتجد نفسك بعد الطلاق.
شاهد أيضًا: 7 أسباب شائعة للطلاق
5. قل نعم للفرص الجديدة
في كثير من الأحيان ، بعد المرور بجميع دوائر الجحيم ، وملء النماذج القانونية "افعلها بنفسك" ، نترك وحدنا مع حياتنا المحطمة ، ولم نعد نريد السماح بدخول أشخاص جدد أو فرص جديدة.
نعم ، بالطبع ، أنت بحاجة إلى وقت لاستعادة حالتك الذهنية ، لكن ابدأ في فعل ذلك ببطء ، في خطوات صغيرة. حاول أن تبدأ بقول نعم بدلاً من لا لتجد نفسك حقًا بعد الطلاق.
هذه النصيحة ليست حثك على بدء علاقة جديدة فور حصولك على شهادة الطلاق ، بل هي حثك على بدء حياة جديدة تدريجيًا. سيأتي إليك الأشخاص المناسبون في الوقت المناسب ، ولكن لهذا ، عليك أن تبدأ بقول نعم للفرص الجديدة.
قل نعم إذا طُلب منك تغيير وظيفتك أو الانتقال إلى مدينة أخرى ، قل نعم ، إذا دعاك زملاؤك من الكلية للقاء ، قل نعم على العرض لتعلم شيء جديد وستشعر أن حياتك بدأت تتغير ، وحالتك الداخلية معها.
6. ضع أهدافًا جديدة في الحياة
إن العثور على نفسك من جديد هو هدف رائع ، لكنه ليس سوى البداية. لتجد نفسك بعد الطلاق ، عليك أن تفهم سبب قيامك بذلك ونوع الشخص الذي تريد أن ترى نفسك في النهاية.
لفعل هذا، تحتاج إلى وضع خطة شخصية وتدوين أهدافك. العثور على نفسك بعد الطلاق هو قمة جبل الجليد ، لكنك بحاجة إلى أكثر الخطط والأهداف تحديدًا.
صف كيف تريد أن تبدو ، ما هي السمات والعادات الشخصية التي ترغب في تطويرها في نفسك ، وما الذي ترغب في القيام به ، وكيف ترى حياتك المثالية.
حاليا تحتاج إلى تحديد أهداف واقعية، على سبيل المثال ، إنقاص الوزن بمقدار 5 كجم ، أو كسب 100 ألف دولار في تاريخ معين. بمجرد تحديد الهدف ، ابدأ الحركة الحقيقية.
كما تعلم ، هناك مثل هذا التعبير - الاكتئاب هو تشخيص أولئك الذين لديهم الكثير من وقت الفراغ. خذ وقتك في اتخاذ إجراءات حقيقية ، ولن تلاحظ كيف تبدأ بالتدريج في التحول إلى نسخة أفضل من نفسك.