المحتوى
من الشائع مواجهة الشعور بالوحدة بعد الطلاق أو الانفصال عن الشريك. ومع ذلك ، فإن قلة قليلة من الناس تتناول هذه القضية. حتى عندما تكون سعيدًا لأنه لن يكون هناك المزيد من النزاعات مع هذا الشخص ، فإنك تبدأ في الدخول في حالة من الوحدة الشديدة. إذن كيف تتعامل مع مثل هذه الحالة التي تشعر فيها بالوحدة بعد الطلاق؟
قال ألبرت أينشتاين ذات مرة ، "أجد أنه من الغريب أن أكون معروفًا عالميًا ، ومع ذلك وحيدًا دائمًا." إنه لأمر مدهش أن نعتقد أن الفيزيائي اللامع - الذي جذب انتباه الرؤساء والجنرالات والمهندسين والطلاب والباحثين وأصحاب الملايين على حد سواء - كافح مع معظم التوقعات الأساسية للعلاقة الحميمة.
على الرغم من أنه كان لديه العالم في متناول يده ، إلا أن أينشتاين كان يعاني من مشاكل حميمية عميقة في حياته الشخصية وشعر - في بعض الأحيان - بالوحدة التامة. في مواجهة الخيانة الزوجية والانفصال والطلاق في حياته ، كانت سنوات آينشتاين الأخيرة جحيمًا خالصًا.
غاضبًا من الوحدة والاكتئاب ، مات أينشتاين مع ممرضة المستشفى فقط إلى جانبه. لكن ماذا عن بقيتنا؟
هل يمكننا أن نرى حطام قطار أينشتاين في الحياة الشخصية كحكاية تحذيرية بينما نتعامل مع حل الزوجية الخاص بنا؟
قد نتوق إلى مساحة شخصية ووقتي ، لكن هل يمكن لشخص ما أن يعمل كجزيرة؟
ألا نتوق جميعًا إلى الرفقة والحميمية في مرحلة ما؟
لكن ماذا يحدث عندما تخرج من علاقة؟ ماذا لو بدأت تشعر بالوحدة في زواج غير سعيد؟ العيش بمفردك بعد الطلاق شيء واحد ولكن الشعور بالوحدة حتى عندما تكون متزوجًا يمكن أن يكون محبطًا للغاية أيضًا. تابع القراءة لتعرف كيف يمكنك التعامل مع الشعور بالوحدة بعد الطلاق أو الانفصال.
لدغات الواقع
على الرغم من تدفق الطاقة والروح لدينا ، يمكن للزيجات أن تفشل وستفشل.
تشير الإحصائيات إلى أن ما يقرب من 50٪ من جميع الزيجات في الولايات المتحدة تنتهي بالطلاق. السؤال هو ، ماذا نفعل عندما نجد أنفسنا ننزلق إلى هاوية الوحدة؟
هل نستعد للقتال مع عشاقنا السابقين أم أننا نركز على تحقيق أقصى استفادة منا يعيش بعد الطلاق?
إذا اخترت طريق الانفصال والطلاق بسبب الصراع الشديد ، فاستعد لإنفاق 50 ألفًا أو أكثر من أموالك التي جنتها بصعوبة في محاولة إنهاء العلاقة. هل حقا يستحق هذا النوع من القتال؟ هل أنت على استعداد لترك بعض التاريخ والغضب حتى تتمكن من العيش مرة أخرى؟
مواجهة الاكتئاب بعد الطلاق: نهج صحي
إذا كنت تريد أن تزدهر في أعقاب علاقة فاشلة ، اعتني بنفسك.
للتعامل مع الشعور بالوحدة بعد الطلاق ، اهتم بصحتك الجسدية ، أو قم بزيارة المعالج بانتظام ، أو ابحث عن مشورة جيدة من قائد روحي. الطلاق الاكتئاب والشعور بالوحدة بسبب الاكتئاب ليس شيئًا يجب أن تتحمله كعبء عقلي طوال حياتك.
يواجه معظم الناس نوبات من الشعور بالوحدة بعد الطلاق لأنهم يشعرون بالخزي من مشاركة مشاكلهم مع من هم منغلقين عليهم أو حتى مع معالج نفسي. هذا يقيد طريقهم إلى التعافي وحياتهم الاجتماعية ويخلق حلقة مفرغة من الوحدة حيث يعتقدون أنهم أفضل حالًا بمفردهم.
قد يعتقدون أنه لا يوجد حل متاح في متناول اليد أو يجدون صعوبة في الوثوق بالآخرين. في مثل هذه الحالات ، قد يكون الاستعانة بمجموعات الدعم حيث يواجه الأشخاص الآخرون أيضًا الشعور بالوحدة بعد الطلاق علاجًا ممتازًا. لا شيء أفضل من التحدث إلى الأشخاص الموجودين في نفس القارب ، أليس كذلك؟
إذا بدت هذه مهمة شاقة بالنظر إلى أن الحصول على الطلاق ليس بالأمر السهل ، فابدأ بالاحتفاظ بمجلة لتسجيل أفكارك كل يوم. حتى عندما تكتب أحزانك في يومياتك ، ستشعر وكأنك تتحدث إلى أفضل صديق لك.
شخص يستمع إليك ولا يحكم عليك لشعورك بالوحدة بعد الطلاق.
لا تخلط بين موسم لمدى الحياة
تعامل مع التجربة السيئة تمامًا مثل المرحلة التي انتهت عندما اضطررت إلى ذلك. هناك مباهج أخرى في حياتك تحتاج إلى استكشاف. قد يكون الشعور بالاكتئاب بعد الطلاق أمرًا شائعًا ، لكن التعايش مع الشعور بالوحدة بعد الطلاق ليس ما يجب عليك تحمله لبقية حياتك.
لذا انطلق إلى هناك وابدأ في اكتشاف نفسك لمعرفة أكثر ما يهمك:
هل هو سلام داخلي؟
هل لديها حس المغامرة؟
هل يجري في مكان آخر؟
فكيف نتعامل مع الشعور بالوحدة بعد الفراق.
تذكر: الأسوأ قد انتهى.
إجراء انتقال بطيء وثابت
يستغرق التغلب على المشكلات المتعلقة بالطلاق وقتًا ، لذا عليك الانتقال تدريجيًا إلى ما يجعلك سعيدًا ثم العمل على حله. بعد الطلاق أو الانفصال ، ربما يكون شريكك قد انتقل مع شخص آخر وهذا مؤلم. لكن هذا لا ينبغي أن يؤثر على فرحتك وسلامك الداخلي كما يجب أن يأتي من الداخل.
إذا كان لديك أطفال تحت رعايتك ، فقدم لهم الدعم الكافي أيضًا. في الواقع ، توفر الاستشارة الأسرية وسيلة يمكن من خلالها تحديد مخاوف الجميع وأخذها في الاعتبار. قبل كل شيء ، أدرك أن الحياة يمكن أن تستمر وستستمر إذا سمحت لنفسك بالوقت والفرصة للشفاء.
خذ وقتك للحزن على علاقة فاشلة ولكن عندما تبدأ مشاعر الوحدة بعد الطلاق في التسلل بكل الوسائل ، حاول الخروج من قوقعتك لترى الشمس ، والتعرف على أشخاص جدد دون أي توقعات وتنغمس في بعض حب الذات من خلال الإنفاق. الوقت مع أهم شخص في حياتك - أنت!
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب للانخراط في رعاية ذاتية نابضة بالحياة للتعامل مع الشعور بالوحدة بعد الطلاق أو الانفصال ، ففكر في هذا - شفاءك سيلهم الآخرين في دائرة رعايتك للانخراط في الرعاية الذاتية أيضًا.