المحتوى
- 1. اكتب كل تلك الأشياء التي تخشى أن تخسرها
- 2. احصل على مخاوفك في المقدمة والوسط
- 3. لا تشارك الوالدين وحدك
عندما تفكر في كيف ستتغير حياتك بمجرد وصولك الجديد ، حسنًا ، يصل، ما هي التغييرات التي تثير قلقك أكثر؟ ربما تخشى أن تختفي الجوانب المهمة في علاقتك. لماذا لا تقلق بشأن هذا؟ أعني ، الناس يحبون إخبارنا بذلك
“كل شىء يتغير! "،" قل وداعا للجنس! " و "لن تنام مرة أخرى. أبدا!"
هناك كلا من / والإجابة على هذه التوقعات السلبية. هناك طرق لإعطاء الأولوية لطفلك مع إعطاء الأولوية لعلاقتك أيضًا.
البدائل تستبعد - إغلاق الباب أمام شيء آخر
"استبعاد البدائل" هو اقتباس من John Gardner جريندل الذي كثيرًا ما يستشهد به الطبيب النفسي إيرفين يالوم.
اعتقدت أنه من المناسب عند النظر إلى الخوف الذي يمكن أن ينشأ عندما يختار الأزواج إنجاب طفل. إنه فصل جديد مثير ، لكن هناك أشياء ضاعت. ما يجعل الكثير من الناس مشلولين وغير ملتزمين هو فكرة أنه كلما اتخذت قرارًا في الحياة ، فإنك تغلق أيضًا الباب أمام شيء آخر.
ذات صلة: نصيحة الوالدين: جديد على الأبوة والأمومة؟ لقد جمعنا بعض النصائح المفيدة!
إنه مثل الوقوف في محل لبيع الكتب وعدم اختيار كتاب للقراءة لأنك تقرر القراءة الحرب و السلام يعني أيضًا أنك قررت عدم القراءة محبوب، أو غاتسبي العظيم، أو الحياة العجيبة القصيرة لأوسكار واو. وينتهي بك الأمر بعدم قراءة أي شيء.
لقد قمت بالاختيار. أنت وشريكك تحضران طفلاً إلى عائلتك. عائلتك المكونة من شخصين مع كل المفاوضات ، وتغييرات الحياة ، وتكامل العائلة والأصدقاء الجدد التي كان عليك استيعابها عندما انتقلت من "أعزب" إلى "في علاقة" الآن يجب أن تستوعب شخصًا آخر. وستستبعد هذه الحياة البديلة للزوجين مع الطفل التي اخترتها بعض جوانب الحياة "أنا وأنت ضد العالم" التي ربما تكون قد مررت بها.
هل تلاحظ أي قلق يتزايد كما تفكر في ذلك؟ إليك ما يجب فعله بعد ذلك:
1. اكتب كل تلك الأشياء التي تخشى أن تخسرها
اجعله مفصلاً قدر الإمكان ، ولكن فقط أخرجه بالكامل من رأسك وعلى بعض الأوراق (أو تطبيق ملاحظات أو شيء رقمي. أنا مرن. لن يقوم أحد بجمع هذا. أحب الطابع الملموس لعمل قائمة مثل هذه لأن بعضًا من أسوأ أنواع القلق في العالم هو عندما يكون هناك مجرد خوف لا شكل له لا يرتبط في الواقع بأي شيء.
2. احصل على مخاوفك في المقدمة والوسط
الآن قد تخاف من التغيير دون أن تفهم حقًا ما الذي تشعر بالقلق بشأن فقده. دعنا نجعل هذه المخاوف في المقدمة والوسط. يمكن أن تكون عامة مثل "أيام الأحد البطيئة في السرير مع الصحيفة" أو محددة مثل "مشاهدة الليلة الافتتاحية لأحدث أفلام حرب النجوم - وهو ما قد ترغب فيه دائما نرى معا!
ضع كل شيء. إذا كان لديك أقل من عشرة أشياء فأنت لم تنته بعد. لقد مررت بقليل من الوقت حيث كنتما فقط ، لذا اسمح لنفسك بالاستقرار في جميع اللحظات الخاصة التي تقلق من ضياعها. على الأرجح الموضوع العام الكبير والخوف من صلة انزل إلى: هل سأفقد الشراكة التي بنيناها؟ ألن نشعر بأننا "زوجين" مرة أخرى؟
متعلق ب: مناقشة وتصميم خطة الأبوة
تذكر ، مع ذلك ، أنه عندما بدأت علاقتك ربما كنت تسأل: "هل سأخسر نفسي؟ " نأمل ، من خلال العمل ، أن تكون قد أقمت العلاقة التي تمكنت من إنشاء شراكة لا تعني أنك ، كفرد ، قد ضاعت. وهذه الفكرة هي أخبار جيدة. لقد فعلت هذا من قبل. لقد نجحت في اجتياز أزمة دورة حياة واحدة وظهرت لك.
إذن ماذا تفعل بقائمتك الآن؟
3. لا تشارك الوالدين وحدك
إليك الجزء الصعب لأنه قد يكون عضلة جديدة تحتاج إلى تطويرها: أرسل رسالة نصية إلى شريكك وحدد موعدًا لتصفح قائمتك.
هذا مهم لأنه قد يكون من الصعب إجراء الانتقال من "أنا قبطان سفينتي وسيد روحي" لأضطر إلى التحقق من شخص آخر للتأكد من رعاية الطفل إذا كنت بحاجة إلى البقاء لوقت متأخر في العمل.
في الأسرة السليمة ، سيكون هناك ترابط حقيقي يلعب دوره ويمكن أن يكون مخيفًا ومزعجًا إذا كنت تفخر دائمًا باستقلاليتك. لكن لا يمكنك وضع هذه الخطط أو مواجهة هذه المخاوف بمفردك وتأمل أن تكون ناجحًا. أعني ، يمكنك ذلك ، لكنك لن تقطع مسافة طويلة وسيصبح الأمر محبطًا جدًا لكليكما.
متعلق ب: التخلص من الإحباط الناتج عن الأبوة والأمومة في 4 خطوات بسيطة
لذا حدد موعدًا للجلوس والتحدث عن مخاوف ومخاوف ومخاوف بعضكما - واربط هذا بما تحبه في بعضكما لا تريد أن تخسره. افهم ، وساعدهم على فهم أن هذه المخاوف تتعلق حقًا بكيفية التأكد من أن كلاكما يمكن أن يكونا شخصين ديناميكيين ومثيرين ومميزين أصبحتما كلاكما.
قررا معًا - قبل وصول الطفل - كيف ستتفاوضان حول القضايا عند ظهورها. نعم ، قد تتفكك أفضل الخطط الموضوعة بمجرد وصول الطفل ، لكن جزءًا كبيرًا من الأبوة والأمومة يتعلم التكيف - حسنًا ، جزء كبير من معيشة هل هذا كذلك!
يعني وضع الخطط مسبقًا أنك على الأقل تحدد بعض النوايا. يمكنك تذكير بعضكما البعض خلال الأوقات العصيبة بمدى أهمية جوانب معينة من علاقتك وإعادة التفاوض حول كيفية الوصول إلى هناك. سوف تتطلب الأبوة المشتركة مزيدًا من التعاون والتسوية والتواصل. بشكل مثير ، هذا يعني أنه إذا قمت بذلك بشكل جيد ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى تعميق علاقتك.
تحرك للأمام
إن إنجاب طفل سيغير علاقتك ، لكن ليس عليك أن تفقد جوانبها التي تحبها. كن شجاعًا ومنفتحًا مع شريكك بشأن ما تحبه فيه ، وما تخشى أن تخسره ، وابحث عن الطمأنينة في بعضكما مع العلم أنك ستواجه هذا الجزء الجديد من رحلتك معًا.