المحتوى
مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأزواج هي عدم القدرة على التواصل بشكل فعال. يصعب المناورة باستراتيجيات الاتصال ويمكن أن تكون مزعجة للأزواج الذين يواجهون تحديات عند محاولة فهم بعضهم البعض.
لكن عدم تعلم استراتيجيات جديدة للتواصل مع شريكك وعدم الاعتراف بالاختلافات يمكن أن يضر بعلاقتك. هناك العديد من العقبات التي تحول دون أن تكون قادرًا على الانفتاح والتواصل الإيجابي مع شريكك. أدناه ، ألق نظرة على بعض العوائق الأكثر شيوعًا وكيفية التغلب عليها.
الخوف من الرفض
فكر في الطريقة التي تتحدث بها مع الآخرين. هل أنت منفتح وصادق ومستعد لقول ما لديك لتقوله بغض النظر عن كيفية إدراكه؟ أم أنك تميل إلى التحفظ وتخشى التحدث عما يدور في ذهنك لأنك قلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون؟ الخوف من الرفض يمكن أن يضعف رغبة الشريك في مشاركة أحداث حياته أو تحدياته مع أحبائه. في حين أنه قد يكون من غير المنطقي التفكير والشعور بهذه الطريقة ، إلا أنه يمثل حاجزًا حقيقيًا وحقيقيًا بالنسبة للبعض. كن استباقيًا وتعلم الطرق التي يميل شريكك إلى التواصل بها. اشرح أن علاقتك هي مكان آمن لتكون منفتحًا وصادقًا ؛ إنه مكان خالٍ من الحكم أو الافتراض. ثم ضع هذه الالتزامات موضع التنفيذ!
العلاقات السابقة
يخشى البعض من عواقب الانفتاح بسبب أنماط العلاقات السابقة. قد تكون مع شخص جديد ، شخص لديه طريقة فريدة للتحدث ومشاركة مشاعره أو عواطفه. لكن مشاكل الماضي تحب أن ترفع رؤوسها القبيحة وتخلق إحساسًا بالتردد والسرية في العلاقات. إذا وجدت نفسك تشعر بالخجل من المشاركة مع شريكك بصراحة بسبب الأذى أو الإحراج في الماضي ، فتحدث مع الشخص الذي تحبه! إذا كان شريكك يحبك ويهتم بك حقًا ، فمن المحتمل أن تكون هذه المحادثة سهلة. يجب أن تشعر بالأمان والأمان في العلاقة وتشعر كما لو كان لديك صوت. لا تدع الخوف من الماضي يمنعك من الاستمتاع بالعلاقات في الحاضر.
الاختلافات في أساليب الاتصال
تعتبر الطريقة التي نتواصل بها مع بعضنا البعض من أكثر الخصائص الفريدة لكوننا بشرًا. تتضمن أساليب الاتصال المعقدة الاختلافات في تعابير الوجه والبيئات ولغة الجسد ونغمات الصوت واختيار الكلمات والتوقيت. يمكن لهذه الاختلافات في أنماط الاتصال أن تمنع الانفتاح بين الشركاء من خلال عدم السماح لكل شخص بالتفاعل بشكل كامل مع الآخر. إذا كانت التناقضات متنوعة بدرجة كافية ، فقد يكون من الصعب على الزوجين إيجاد أرضية مشتركة والقدرة على التحدث بوضوح عن مشاعرهم وعواطفهم. يمكن أن تختلف الأساليب من العدوانية أو المواجهة إلى خجول أو حازم. إذا كان لديك أنت وشريكك اختلافات كبيرة في طريقة مشاركة حياتك لفظيًا مع الآخرين ، فمن الجيد إجراء محادثة حول الاحتياجات والرغبات في التواصل من أجل الشعور كما لو كانت العلاقة مكانًا آمنًا للانفتاح والصدق.
نزاع
يعاني العديد من الأزواج من الافتقار إلى الانفتاح لأن أحد الشريكين أو كلاهما يخافان من الخلاف. تمامًا كما هو الحال مع أساليب الاتصال ، يمكن أن تختلف الطرق التي يختارها الأشخاص لحل المشكلات بشكل كبير. يفضل البعض مواجهة الخلاف بشكل مباشر والعمل على حل المشكلات من خلال المواجهة والمناقشة. قد يبتعد الآخرون عن الصراع ويعودون لاحقًا بعد التفكير في المشكلات بعقلانية. ومع ذلك ، فإن البعض أكثر خجلاً ويفضلون تجاهل الصراع تمامًا ومحاولة التوصل إلى حل دون مناقشة أو مناقشة. هل تعرف ما هو أسلوبك الأساسي في الصراع؟ ماذا عن شريكك؟ إذا وجدت أنها مختلفة تمامًا ، فقد يكون من الحكمة وضع "قواعد الصراع" من أجل خلق مكان آمن لكلا الشريكين ليشعر كما لو أن صوتهما سيتم سماعه والاعتراف به.
عدم الثقة بالنفس
من المحتمل أن يؤدي تدني احترام الذات في حياتك الشخصية إلى عدم الثقة وتقليل المعلومات المشتركة بين الشركاء في العلاقة. تدني احترام الذات أو الثقة بالنفس ، بشكل عام ، هو عدم القدرة على الشعور بالأمان والأمان في بشرتك. يمكن أن يسبب لك الشعور بالحرج في بيئتك أو عدم الارتياح لكونك على طبيعتك. يمكن أن يؤثر هذا النوع من مفهوم الذات السلبي بشدة على قدرتك ورغبتك في التحدث بصراحة مع الآخرين المهمين حول أحداث الحياة أو مخاوفك. لا يوجد حل سهل لتدني احترام الذات ؛ يتطلب الأمر التزامًا بتغيير طريقة تفكيرك في نفسك. ومع ذلك ، فإن أحد أكثر الأدوات فعالية في "صندوق الأدوات" الخاص بك هو الشخص الذي يحبك أكثر من غيره. إذا كنت ترغب في تغيير صورتك الذاتية ، وبالتالي الطريقة التي تتواصل بها مع شريكك ، فإن أثمن ما لديك هو الاعتماد على الدعم الذي تحصل عليه مع شريكك من جانبك.
في حين أن أيا من هذه العوائق وحدها تفسر الصعوبة التي يواجهها بعض الناس في الانفتاح على الأشخاص الذين يحبونهم ويثقون بهم أكثر من غيرهم ، إلا أنها مكان جيد للبدء. قم بتقييم قدرتك على التواصل مع زوجتك أو شريكك وراجع التحديات التي قد تكون موجودة والتي تمنع أيًا منكما من الانفتاح على الآخر.