المحتوى
- 1. الضمائر مهمة
- 2. كن حاضرا
- 3. الاستمرار في التعرف على بعضنا البعض
- 4. قضاء الوقت معًا داخل وخارج غرفة النوم
- 5. اعتني بنفسك
- 6. تقاسم الهوايات معًا
في وقت مبكر من علاقتك ، تكون مستويات حب إيروس قوية. وصف الإغريق القدماء إيروس بأنه افتتان وجاذبية جسدية مشتركة بين شخصين. نحصل على كلمة "إيروتيك" من كلمة إيروس.
يمكن أن تستمر هذه الكيمياء الأولية في أي مكان من شهر واحد إلى ما لا نهاية ، اعتمادًا على مقدار عمل الزوجين على إبقاء النار حية. ومع ذلك ، إذا اختفت ، يمكن أن تجعل الأشياء أقل إثارة.
خلال هذا الوقت ، قد يختار الزوجان الانفصال من أجل العثور على شخص جديد يستحوذ على الهوس بهما. ولكن ، هل يجب أن يكون هذا هو الطريقة التي ينتهي بها الأمر؟ بالطبع لا!
يمكن للأزواج أن يجعلوا حبهم يدوم مدى الحياة إذا كانوا على استعداد لبذل الوقت والجهد والالتزام بالتواجد مع شريكهم.
هل يموت الحب الحقيقي؟ ليس إذا كنتما على استعداد لبذل الجهود.
1. الضمائر مهمة
هل أنتما زوجان "نحن" أم زوجان "أنا"؟
الطريقة التي يدرك بها الأزواج علاقتهم لها علاقة كبيرة بما إذا كان حبهم سيستمر. وجدت دراسة نشرتها Psychol Aging أن الضمائر الشخصية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الخلاف الزوجي.
أولئك الذين استخدموا عبارات "نحن" مثل "نحن نخطط لقضاء عطلة" أو "نحن نحب منزلنا كثيرًا!" على عكس "أنا ذاهب في إجازة مع زوجي / زوجتي" أو "أحب منزلي" ، زادت التفاعلات المرغوبة.
تشير الدراسة إلى أن أولئك الذين لديهم مفردات "نحن" لديهم سلوك عاطفي أكثر إيجابية وأقل سلبية وإثارة أقل للقلب والأوعية الدموية ، في حين أن أولئك الذين تحدثوا عن أنفسهم فقط أظهروا سلوكًا عاطفيًا سلبيًا أكثر ورضا زوجيًا أقل.
يوجد الحب الحقيقي عندما يفكر الشركاء في بعضهم البعض كفريق ، وفي الوقت نفسه ، لا يفقدون إحساسهم بالذات في عملية التعايش.
2. كن حاضرا
وجدت دراسة أجريت على 243 من البالغين المتزوجين أن الشركاء الذين يقضون الكثير من الوقت على هواتفهم ينتهي بهم الأمر بتجاهل أزواجهم. يشار إلى هذا الآن باسم "التعلق باستخدام الهاتف". تشير الأبحاث إلى أن استخدام phubbing يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الاكتئاب وانخفاض الرضا الزوجي.
في المرة القادمة التي تحاول فيها التواصل كزوجين ، أو حل مشكلة ، أو مجرد التحدث عن يومكما معًا ، أظهر لزوجك أنهما يحظيان باهتمام كامل من خلال وضع هاتفك بعيدًا.
قد يبدو التعلق باستخدام الهاتف Phubbing أمرًا تافهًا ، ولكنه قد يجعل الحب الحقيقي يموت ، بغض النظر عن مدى قربك من شريكك مرة واحدة.
3. الاستمرار في التعرف على بعضنا البعض
تشير الإحصاءات إلى أن الزوجين أكثر عرضة للطلاق بعد ثماني سنوات من الزواج. لماذا هذا هو الحال؟
كما ذكرنا في البداية ، خلال المراحل الأولى من العلاقة الجديدة ، يشير الحب إلى الناقل العصبي المسمى الدوبامين ، والذي يحفز مركز المتعة في الدماغ. هذا ، إلى جانب السيروتونين ، يسحبك عميقاً في آلام الافتتان.
ولكن مع مرور الوقت ، تبدأ آثار الدوبامين في التلاشي. هذا يمكن أن يسبب الملل في العلاقة.
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على الشرارة حية في علاقتك هي الاستمرار في التعرف على زوجتك.
يقتبس شوارتز ،
"ما يحافظ على الحب على قيد الحياة هو القدرة على إدراك أنك لا تعرف حقًا شريكك تمامًا وما زلت تشعر بالفضول وما زلت تستكشفه."
اطرح أسئلة على شريكك. ربما تكون قد سمعت الإجابات من قبل ، ولكن اسأل باهتمام حقيقي وتعرف على زوجتك مرة أخرى. قد تتفاجأ فقط بما تتعلمه.
4. قضاء الوقت معًا داخل وخارج غرفة النوم
يعد قضاء وقت ممتع مع زوجتك أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الشرارة حية.
يستفيد العديد من الأزواج من قضاء ليلة موعد منتظمة. هذه ليلة واحدة في الأسبوع (أو على الأقل مرة في الشهر) حيث يضع الأزواج العمل جانبًا ويبتعدون عن الأطفال لقضاء بعض الوقت الجيد الذي تشتد الحاجة إليه معًا كشركاء رومانسيين ، وليس فقط رفقاء في السكن أو "أمي وأبي. " عندما يكون هناك أطفال في الزواج ، كل شيء يدور حول الأطفال. إنه حقا يجعلك تتساءل ، هل يموت الحب الحقيقي عندما يأتي الأطفال إلى الصورة؟ يمكن ذلك إذا لم تكن منتبهًا بما يكفي.
وجدت الأبحاث التي أجريت على فوائد تاريخ الليل أن الأزواج الذين يقضون ليلة عادية كانوا أقل عرضة للطلاق. لقد عانوا أيضًا من مستويات أعلى من الحب العاطفي والإثارة والرضا الجنسي وعززوا مهارات الاتصال لديهم.
سلطت الدراسة الضوء على أن الأزواج استفادوا أكثر عندما كانت مواعيدهم أكثر من "العشاء والفيلم" المعتاد.
كانت تجربة أشياء جديدة معًا هي أكبر طريقة بقي فيها الأزواج متحمسين ومتصلين.
لا يقتصر الأمر على أن هذا له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض التوتر ، ورفع الحالة المزاجية ، ولكن تظهر الدراسات أن الأزواج الذين يتواصلون بشأن الجنس يتمتعون بمعدلات إشباع جنسي أعلى ونوعية زوجية أفضل.
5. اعتني بنفسك
عندما يراك زوجك ، فأنت تريده أن يشعر بشغف شديد تجاهك. تريدهم أن يشعروا بالانجذاب إليك من الداخل والخارج. لذلك ، يجب أن تذهب دون أن تقول أنه إذا كنت تريد الحفاظ على اهتمام شريكك على مر السنين ، فعليك التركيز على الاعتناء بنفسك. افعل أشياء مثل:
- ارتدِ ملابسك عندما تخرج معًا
- مواكبة النظافة الشخصية
- استخدم مزيل العرق
- انتبه جيدًا لنظافة الفم
- ممارسة الرياضة بانتظام
هذه هي أساسيات العناية بمظهرك ، لكن الاعتناء بنفسك يعني التركيز على صحتك العقلية والعاطفية أيضًا.
يستفيد الأزواج بالتأكيد عندما يقضون وقتًا ممتعًا معًا ، لكن الوقت وحده لا يقل أهمية.
يزدهر الحب بشكل أفضل عندما يفهم الناس قيمة وجود مساحة خاصة بهم ، وفي نفس الوقت ، منحها لشريكهم.
سيساعد قضاء الوقت بعيدًا عن بعض الأحيان في تقوية إحساسك بالذات. استخدم هذا الوقت للقيام بأشياء تجعلك سعيدًا. ركز على هواياتك وصداقاتك وتابع شغفك. هذه الصفات هي نفس الصفات التي جعلت زوجتك تقع في حبك عندما تقابلت لأول مرة.
6. تقاسم الهوايات معًا
وفقًا لمعهد دراسات الأسرة ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا للطلاق هي الخيانة الزوجية أو تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات أو التباعد وعدم التوافق.
إحدى طرق منع الأزواج من التباعد هي قضاء الوقت معًا بانتظام. ليس فقط في موعد غرامي ، ولكن من خلال مشاركة وإنشاء هوايات جديدة معًا.
هل يموت الحب الحقيقي عندما تحب الأشياء نفسها وتحب قضاء الوقت معًا؟
حسنًا ، هذا أقل احتمالًا!
تقوم مجلات SAGE بتعيين الأزواج بشكل عشوائي للمشاركة في الأنشطة معًا لمدة 1.5 ساعة في الأسبوع لمدة 10 أسابيع. تم تعريف الإجراءات على أنها إما ممتعة أو مثيرة. أظهرت نتائج عمل الأزواج معًا والانخراط في الأنشطة "المثيرة" رضا زوجي أعلى من أولئك الذين تم تكليفهم بالأنشطة "الممتعة".
النتائج واضحة: الأنشطة المشتركة تعزز الرضا الزوجي.
يتم تشجيع أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على الشرارة على قيد الحياة في زواجهم على استكشاف العلاقة الحميمة بانتظام. هذه الزيادة الأسبوعية من الأوكسيتوسين ستساعدك أنت وزوجك على البقاء على اتصال والتواصل. يموت الحب الحقيقي عندما لا يستثمر الأزواج الوقت والجهد في طقوس العلاقة الحميمة.
البقاء فضوليًا بشأن شريك حياتك ، وقضاء الوقت معًا ، وتجربة هوايات جديدة كزوجين هي ثلاث طرق رائعة أخرى للحفاظ على حبك على قيد الحياة.