المحتوى
- هل حب الذات رعاية ذاتية؟
- الرعاية الذاتية لا تجعل الناس يحبون أنفسهم
- هل حب الذات نرجسي؟
- كيف نتعلم أن نحب أنفسنا؟
- تصحيح حديثك الداخلي
يسيء معظم الناس فهم حب الذات - إنه مفهوم صعب لأنه قد يكون من الصعب على الناس القيام به. لماذا ا؟ حسنًا ، لأن حبك لنفسك بشكل غريب (والذي هو أساسًا ما هو حب الذات - أو على الأقل يجب أن يكون) يبدو أنه شيء يصعب على كثير من الناس فعله.
هل حب الذات رعاية ذاتية؟
بدلاً من ذلك ، قد يتهافت الناس في حياتهم للقيام ببعض ممارسات "حب الذات" أو "الرعاية الذاتية" ، كما تعلم ، قد يحجزون أنفسهم في قصة شعر عادية كعلاج! ربما يحجزون جلسة مساج أو يمشون أو يقرؤون كتابًا أو يأخذون حمامًا طويلًا للاسترخاء تحت انطباع أن ممارسات "الرعاية الذاتية" هذه يجب أن تساعد في جعل المرء يشعر بحب الذات ، أليس كذلك؟
الرعاية الذاتية لا تجعل الناس يحبون أنفسهم
لا توجد احتمالات ، فمن المحتمل ألا يلمسوا السطح ، لأسباب ليس أقلها أن الجميع يجب أن يكونوا قادرين على قضاء الوقت في قص شعرهم! ولكن أيضًا لأنه في أحد الأمثلة المتطرفة ، قد يكون الشخص الذي يتمتع بتقدير متدني ، والذي يستمتع بحمام مريح أو ينغمس في الوقت المناسب لقراءة كتاب ، قادرًا على الاستمتاع بتلك اللحظة من الوقت ، ولكن بدون جهد ، فإن ممارسات `` حب الذات '' هذه لن تستمر أبدًا لتغيير شعور هذا الشخص تجاه نفسه ، أو كيف يشعر بحب الذات.
لن تصل ممارسات الرعاية الذاتية الشائعة إلى روح الشخص ذي التقدير المتدني بدرجة كافية لمساعدته على إيجاد طريقة لممارسة حب الذات.
لكن المشكلة تكمن في أن ممارسات حب الذات النموذجية التي يستخدمها الناس لمحاولة جعل أنفسهم يشعرون بتحسن لا تصل حتى إلى روح الشخص "الطبيعي" الذي لا يعاني من مشاكل مع احترام متدني.
هل حب الذات نرجسي؟
يبدو الأمر كما لو كنا مشروطين لننسى حب أنفسنا ، وممارسة كره الذات بدلاً من حب الذات وحتى الشعور بالحرج أو الخجل إلى حد ما عندما نثني على أنفسنا ، بعد كل شيء ، أليس هذا نرجسيًا؟
بالمناسبة الجواب لا.
إن حب نفسك وممارسة حب الذات ومدح نفسك ليس بأي حال من الأحوال نرجسيًا كصفة قائمة بذاتها.
لكنها سمة يفتقر إليها معظم الناس.
حب الذات هو حب نفسك - إنها ليست مهمة
لذلك ، على الرغم من أن العديد من المقالات الموجودة على الإنترنت ستوضح طرقًا لـ "ممارسة حب الذات" ، فإننا نقترح أن الخطوة الأكبر والأكثر أهمية في مثل هذه الممارسات هي أن تتعلم كيف تحب نفسك.
نعني أن تحب نفسك حقًا ، فلا يوجد عذر لخدمة الشفاه في مثل هذه الأمور خاصة ليس بسبب الطريقة التي نختبر بها حب الذات ، أو أنها شائعة جدًا مقابل "كراهية الذات" التي تحدث في أذهاننا وعلم وظائف الأعضاء لدينا. ثم يبدأ في الظهور في تجاربنا في الحياة ويفرض خياراتنا العقلية والفسيولوجية.
وهذا هو السبب في أن ممارسات الرعاية الذاتية كشكل من أشكال حب الذات لن تفعل أي شيء لمساعدة الشخص على تعلم حب الذات الحقيقي الذي يغير الحياة والذي نستحق جميعًا تجربته.
كيف نتعلم أن نحب أنفسنا؟
يجب أن تبدأ ممارسة حب الذات مع نيتها الحقيقية بالسؤال "كيف أحب نفسي؟ سيؤدي هذا السؤال إلى جعل عقل الفرد يفكر في سبب عدم حبهم لأنفسهم بدرجة كافية ، مما يساعدنا غالبًا في معرفة كيفية حل المشكلة.
أيضًا ، ملاحظة عندما نمارس كراهية الذات ، أو إضعاف أنفسنا عندما يجب أن نمارس حب الذات هي أيضًا طريقة رائعة للبدء في رنين التغييرات. يمكنك أن تكون في أي مكان في حياتك ، وتقوم بأي مهمة يجب عليك القيام بها ، ولا يزال بإمكانك رفع وعيك للأوقات التي تقرر فيها أنك لست جيدًا بما يكفي ثم تصحيح هذا النمط.
مجرد التفكير في هذه الأسئلة سيثير شيئًا ما في فسيولوجيا الخاص بك ، والذي يعمل على إثبات أن هذه الأنواع من ممارسات حب الذات تحدث فرقًا حقًا ، في حين أن `` ممارسات حب الذات السطحية '' التي ربما تكون قد جربتها في الماضي لا تغير فعليًا فسيولوجيا جسمك الداخلية كثيرًا ، بصرف النظر عن مساعدتك على الشعور بالراحة أو الراحة بشكل مؤقت.
تصحيح حديثك الداخلي
لذا ، ماذا تفعل عندما تلاحظ أنك لا تحب نفسك ، أو أنك تمارس كره الذات ، أو أنك تحرم نفسك من قوتها.
الجواب بسيط!
كرر في ذهنك مرارًا وتكرارًا أيًا من هذه العبارات (من الأفضل أن تبدأ مع العبارة الأولى) ؛
- 'انا اكتفيت،'
- 'أنا جيدة،'
- 'أنا قادر.'
- 'أنا مثالية.'
- 'انا محبوب.'
- "أنا محب".
- 'أنا طيب.'
- "أنا _______ (أدخل أي تعليق لطيف قد ترغب في إبداءه على نفسك.)
اسمح لعلم وظائف الأعضاء أن يختبر حقًا الشعور بأنك "كافي" حتى لو كنت تستطيع في البداية القيام بذلك لثانية واحدة فقط.
لكن لا تستسلم ولا تتوقف عن الهتاف حتى يزول الشعور بعدم الجدارة.
قم بهذا التمرين بكل إخلاص وشاهد كيف لا تنمو ثقتك بنفسك واحترامك فحسب ، بل أيضًا كيف تبدأ التجارب الرائعة التي تحفز الثقة والتمكين والمذهلة في الظهور في طريقك.
الآن ، قد لا يكون هذا الشكل من حب الذات هو الأكثر تساهلاً ، لكنه أحد أكثر الطرق فعالية للسيطرة على نفسك وروحك ونفسيتك في الوقت الحالي.
حب الذات شيء يجب علينا جميعًا التعبير عنه لأنفسنا ؛ إنه شيء يجب أن نشعر به - إنه ليس تجربة رغم ذلك - حب الذات هو حالة من الوجود. وعندما تصل إلى هذا المكان ، حيث تتوقف عن إضعاف نفسك وتبدأ في الإعجاب حقًا وتقبل من أنت ، فلا حرج في الانغماس في عدد قليل من تجارب "حب الذات" الرائعة التي تحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام.
فقط لأنك تحب نفسك وتقبلها وأنت تعلم أنك تستحق مثل هذه الانغماس!