كيفية التعامل مع العلاقة المتوترة أثناء الحمل

المحتوى

• 1. ضع في اعتبارك أن الاتصال هو المفتاح
• 2. خصص وقتًا لبعضكما البعض
• 3. إعطاء مساحة
• 4. تنفس قبل أن تتكلم
• 5. تغيير روتينك
• 6. الحفاظ على العلاقة الحميمة على قيد الحياة

يعتبر الحمل مرحلة متوهجة للعديد من الأزواج على حد سواء. هذا هو الوقت الذي يترابط فيه الأزواج ويقتربون من بعضهم البعض. إنه الوقت الذي يدرك فيه شخصان أنهما سيحضران حياة إنسان أخرى ويرعاها ، ولا بد أن تؤدي مشاكل الحمل والتوقعات التي تأتي مع الطفل إلى تغيير ديناميكيات العلاقة.

التغييرات في جسمك ، والمنحنيات الواضحة ، وانتفاخ البطن ، والهرمونات الهائجة التي قد تواجهها في جسمك لديها القدرة على إبعادك عن التوازن عندما يتعلق الأمر بتغذية علاقتك أثناء الحمل مع شريكك. قد تشعر أنت وشريكك في وقت ما بالتواصل ، وفي لحظة أخرى قد تشعر بالإرهاق والعزلة عاطفيًا.

إذا لم تستطع أنت وزوجك الاتفاق حتى على شيء واحد وتتشاجران باستمرار ، فلا داعي للقلق لأن هذه المشاجرات شائعة جدًا. إنجاب طفل هو حدث يغير الحياة ويمكن أن يغير بشكل جذري علاقة الزوجين أثناء الحمل.

في نفس الوقت ، العلاقة الداعمة مهمة أثناء الحمل. يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على الأمهات المحتملات بشكل مختلف. قد يختبر البعض مزيجًا من المشاعر العالية والمنخفضة بينما قد يشعر البعض الآخر بالضعف أو القلق.

يمكن أن يؤثر هذا الإجهاد أثناء الحمل على العلاقة الصحية والقلبية بين الأزواج.

الانفصال أثناء الحمل لم يسمع به من قبل. يمكن للأزواج غير القادرين على التعامل مع العلاقات المجهدة أن ينتهي بهم الأمر بالفراق بعد الحمل. مشاكل الزواج أثناء الحمل شائعة. يجب أن يفهم الشركاء أن العلاقات تتغير أثناء الحمل وأن يجدوا طرقًا لتقليل التوتر أثناء الحمل والتعامل مع ضغوط العلاقة بسهولة.

لذا إذا كنتِ تتعاملين مع علاقة مرهقة أثناء الحمل ، فلا تقلقي لأن المذكورة أدناه هي بعض النصائح لمساعدتك في التعامل مع ضغوط العلاقة أثناء الحمل.

1. ضع في اعتبارك أن الاتصال هو المفتاح

نظرًا لأن هذا الحدث يغير حياتك ويمكن أن يكون له تأثير كبير على علاقتك بشريكك ، فمن الضروري أن تبقي أبواب الاتصال مفتوحة على مصراعيها. إذا لم تتحدث أنت وشريكك أو تتواصلوا واحتفظت بمشاعرك ومشاكلك لنفسك ، فمن المؤكد أن علاقتكما ستكون مرهقة.

للتعامل مع ضغوط العلاقة أثناء الحمل ، من الأهمية بمكان التواصل وإخبار شريكك بما تشعرين به وماذا تريدين وشريكك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تركز على مشاعرك وأن تراعي موقفك.

الآن ، عليك أن تفهم أنه لا يكاد يوجد أي إرشادات مكتوبة حول كيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل. يعتمد الأمر كليًا على الشركاء لمعرفة كيفية التعامل مع ضغوط الحمل.

هنا ، التواصل هو المفتاح الوحيد لمعالجة مشاكل العلاقة أثناء الحمل للتعامل بذكاء مع ضغوط العلاقة أثناء الحمل.

2. خصص وقتًا لبعضكما البعض

في خضم زيارة فصول المستشفى وطبيب أمراض النساء و Lamaze ، من الضروري أن تقضيا أنت وشريكك بعض الوقت من يومك المزدحم وقضاء ذلك الوقت مع بعضكما البعض.

ضعي في اعتبارك أنه على الرغم من أنك تحملين الطفل ، فإن شريكك يمر أيضًا بتغييرات ، مثل الشعور بإنجاب طفل وكونك أبًا.

من المهم أن تتحدث مع بعضكما البعض وأن تقضي الوقت مع بعضكما البعض لإعلام الشخص الآخر أنه ليس بمفرده. اخرج لمشاهدة فيلم أو عشاء رومانسي في مطعم فاخر واستمتع بالتواجد مع بعضكما البعض.

3. إعطاء مساحة

من ناحية أخرى ، لا تريد أن تتنفس باستمرار أسفل رقبة شريكك. إذا كنت حاملاً ويضغط عليك زوجك باستمرار ، فأنت بحاجة إلى أن تسأل نفسك هل تضايقه كثيرًا أم لا؟

لن تساعد الحجج والمعارك ، بل ستؤدي هذه النزاعات فقط إلى زيادة توتر العلاقة أثناء الحمل. فقط استمتع بالوقت الذي تقضيه معًا ، ولكن أيضًا اقض بعض الوقت بعيدًا عن بعضهما واعط المساحة الأخرى.

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التعامل بسهولة مع مشاكل العلاقة أثناء الحمل.

4. تنفس قبل أن تتكلم

ليس من المستغرب أن تجعلك هرمونات الحمل متقلبة المزاج وغريب الأطوار وعاطفية ، لذلك عندما تشعرين بتقلبات مزاجية ، توقفي وتنفس واسألي نفسك "هل هذا هو حقًا أنا؟". هذه الحيلة البسيطة يمكن أن تمنع الكثير من الحجج والقضايا ويمكن أن تساعدك على التعامل مع التوتر حتى قبل أن يبدأ.

5. تغيير روتينك

بدلًا من أن تكون عازمًا على ما اعتدت أن تفعله أنت وشريكك وتتجادلان حوله ، حاول أن تكون مرنًا وتعديل روتينك. ليس من المستغرب أن الأمور لا بد أن تتغير ، فما الفائدة من الجدل حول ذلك؟

بدلًا من القيام بالأنشطة التي اعتدت عليها مثل الجولف أو السباحة ، حاول القيام بمزيد من أنشطة الاسترخاء مثل جلسات السبا أو الحصول على تدليك للأزواج. اختر الأنشطة التي يمكن أن يستمتع بها كلاكما.

6. الحفاظ على العلاقة الحميمة على قيد الحياة

ليس من المستغرب أن ينخفض ​​مستوى العلاقة الحميمة بينك وبين شريكك بشكل كبير أثناء الحمل. هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتوتر في العلاقة أثناء الحمل. في الأشهر القليلة الأولى ، أنت مشغول بغثيان الصباح ، والتعامل مع الإرهاق وتقلبات المزاج ، لذا يمكن أن يكون الجنس هو آخر شيء يدور في ذهنك.

مع مرور الأشهر ، يصبح بطن طفلك أكثر وضوحًا ، ويمكن أن يكون العثور على الوضع المناسب للجماع الذي سيكون ممتعًا لك ولشريكك أكثر صعوبة. في مثل هذه الحالات ، يُنصح بإجراء مناقشة مع شريكك حول كيفية إنجاحها. يجب الاستخفاف بلحظات مثل إطلاق الريح والبارف ونبذها على أنها مزحة.

بعد كل شيء ، تعتبر مشاكل الحمل والعلاقة شائعة ، ويجب على كل زوجين أن يمروا بهذه المرحلة أثناء زواجهما إذا كان لديهم طفل. لذلك ، أنت بحاجة إلى تعلم كيفية تقليل التوتر أثناء الحمل. ومن ثم ، لا تنس التحدث إلى شريكك وإثارة الرومانسية.

من الضروري أن تظل أنت وشريكك هادئين ومتعاونين خلال هذا الوقت الصعب. يجب على النساء أن يضعن في اعتبارهن أنه على الرغم من أنهن يخضعن للعديد من التغييرات الجسدية ، فإن شريكهن يخضع أيضًا لتغييرات عقلية حتى يشعرن بالتوتر والخوف أيضًا.

الحمل رحلة جميلة لشخصين في حالة حب. لكن ضغوط العلاقة أثناء الحمل التي يمكن أن تأتي مع هذه التجربة المتغيرة للحياة ستختفي بمجرد أن ترى طفلك الصغير ينام في سرير الأطفال بجوارك!

يعتمد الأمر كليًا عليك وعلى شريكك - كيف يمكنك التعامل مع ضغوط العلاقة أثناء الحمل والاستمتاع بالمرحلة مع شريكك.